Az Il nuoto a più popolare vízi sport. Amikor kapcsolatba léptünk a l'acqua-val, piacere-t és benessere-t biztosítottunk.
Ez a tratti di fare la doccia, egyszerű bámulni a acqua o újtare és a játék.
L'acqua è un luogo molto democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si può andare da sole o con qualcuno, si può stare fermi, nuotare, corree, giocare, elég bagnarsi i piedi vagy entere con tutto il corpo.
Accoglie bambini fino agli anziani, értse meg a testi fogyatékkal élőket.
Alcuni resoconti, amely bemutatja, milyen uomo néven Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo és meghalt a huszadik században, írt egy intitolato könyvet „Le tecniche del corpo”:
„Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. És amikor ci hanno insegnato ad immergerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi a technika fordított. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.”
Mauss
Da allora perfezioniamo le techniche di nuoto. A könyvből elkezdtem felbukkanni az altre kategória all'interno dello sport with il nuoto, come il nuoto syncronizzato, le immersioni, la pallanuoto és l'aerobica in acqua…
Alcune attività acquatiche:
- Nuoto:
Techniche di nuoto per muoversi in acqua.
Sport molto fontos a guadagnare izomtömeg és mozgékonyság szempontjából. Sport che partecipa all Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune techniche per le persone con disabilità fisiche.
- Aquagym:
Lezione általában személyenként che hanno una bizonyos fizikai korlátok ma vogliono do uno sport per non diventare sedentarie.
Ha nyújtással és mozgékonysággal kezeled, visszamehetsz a vízbe, egyedül a medencébe, izomerőre. És elősegíti az articolazioni és muscoli csekély hatását.
- Búvárugrás:
Maleabile piattaforma, dove the persone salgono molto in alt és hanno bisogno di jump from the piattaforma verso the pool, distanza di caduct alatt az akrobaziát kell végrehajtani.
I solito gli atleti részt veszek a gare di questa abilità ed and anche alle Olimpiadi.
- Pallanuoto:
Ez a csoport sportja, ha all'internalt gyakorolsz a medencében, ha játszol, ha harcolsz, akkor gólt kell lőni, a palla giocata kell egy giocatore all'altro-ból, chi fa più gol vince la partita.
Vegyen részt anche all Olimpiadi. Sport molto hasonló pallamano.
Alcuni type di nuoto:
- Strisciare:
Ez a modalità più elementare che impari alatt lezioni di nuoto.
Amikor impari, non aneghi più.
Per farlo szükséges a sdraiarsi in acqua, a pancia in giù, a faccia nell'acqua, a le braccia thesis in avanti és le gambe allungate indietro, bisogna battere le gambe senza sosta e le braccia, salire una alla volta il simbolo facing di un cerchio and allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Amikor a braccio befejezi a cerchio befejezését, és alla posizione di partenza lesz, a l'altro braccio stessa cosa nyelven beszél.
- Ritorn azt mondja:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alt és le gambe dritte in basso.
Ez a kúszás fordított mozgása.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo non devi rotate la faccia perché perché sarai già con la faccia fuori dall'acqua.
- Il petto:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono thesis in avanti és le gambe distese diatro di te.
Ebben az új devi viteldíj i mozgalom különálló poter uscire dal luogo.
Per prima cosa devi aprire le braccia di lato, come se fossi nel mezzo di un cerchio, the question punto sollevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si incontrano nel petto, vengono allungati di novo in avanti.
Amikor i movimenti delle braccia sono finiti, le gambe iniziano a lavorare.
Le gambe che vengono thesis all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e vált al moviment iniziale, galamb korszak a dolgozatban.
- farfalla:
Technikai kérdéssel di nuoto, I devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese diatro di te, la testa nell'acqua.
Egyszerre költöztem.
Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio, és váljon all'indietro di partenza, con questo moviment il to busto uscirà dall'acqua e in questo momento respirerai. Unisci le due gambe és fanno strisciante mozgás, mint egy kígyó vagy egy delfin.
Alcuni vantaggi:
- Sviluppa la muscolatura
- Változtassa át a testtartást
- Migráció il core
- Migrálja a levegőt
- Bruciare i grassi
- megelőzi a cukorbetegséget
