A mai rohanó világban a stressz állandóan jelen van életünkben. Fedezze fel most a legjobb alkalmazások a kikapcsolódáshoz és enyhíti a szorongást.
A munka, a határidők, a forgalom, a kötelezettségvállalások és a számtalan felelősség elsöprő nyomást okozhat.
Éppen ezért létfontosságú, hogy megtalálja a módját, hogy ellazuljon és megnyugodjon.
Szerencsére a technológiai fejlődés számos olyan alkalmazást kínált, amelyek segíthetnek enyhíteni a stresszt és elősegítik a nyugalmat.
Még szintén kedvelheted:
- A legjobb alkalmazások az NFL nézéséhez
- A legjobb alkalmazások anime nézéséhez mobiltelefonján
- ragályos ásítás
Ebben a cikkben ezt a hármat emeljük ki legjobb alkalmazások a kikapcsolódáshoz jó közérzet biztosítására tervezték.
Nyugalom: Találja meg a nyugalmát
Az alkalmazás Nyugodt referencia, amikor a stressz oldásáról és a nyugalom elősegítéséről van szó.
Az intuitív kezelőfelülettel és számos funkcióval Nyugodt Kiváló választás azok számára, akik ily módon virtuálisan szeretnének menekülni a világ nyüzsgése elől. Ezért ez az egyik legjobb alkalmazás.
Figyelemre méltó jellemzők:
- Vezetett meditációk: A Calm vezetett meditációk széles választékát kínálja az olyan témáktól kezdve, mint a szorongás csökkentése, a tudatosság növelése, a jó éjszakai alvást szolgáló meditációkig.
A meditációkat tapasztalt oktatók vezetik, és bármikor, bárhol elérhetők. - Pihentető történetek: Ha könnyebben elaludni szeretne, Calm pihentető történetei igazi balzsam az elmének.
- Légző gyakorlatok: A tudatos légzés hatékony módszer a stressz csökkentésére. A Calm légzőgyakorlatokat kínál, amelyek célja az elméd megnyugtatása és a szorongás enyhítése.
- Hangforgatókönyvek: A Calm természeti hangok hatalmas gyűjteménye lehetővé teszi, hogy békés légkört teremtsen, bárhol is legyen.
Az eső hangja, az óceán hullámai és a madárdal csak néhány példa.
Headspace: Mindfulness Simplified
Hasonlóképpen a Headspace egy másik vezető alkalmazás a stressz csökkentésében és a tudatosság fejlesztésében.
Ezenkívül ez az alkalmazás célja, hogy a meditáció és az éberség gyakorlata mindenki számára elérhető legyen, korábbi tapasztalataitól függetlenül.
Kiemelt jellemzők:
- Változatos irányított meditációk: A Headspace vezetett meditációk sorozatát kínálja, amelyek az alapvető meditációs témáktól a fókuszig, a stresszig és az alvásig mindent lefednek.
- Mindfulness leckék: Az alkalmazás leckéket ad az éberség fogalmáról és arról, hogyan illessze be azt a mindennapi életébe.
Ezenkívül nagyon hasznos azok számára, akik szeretnék megérteni a gyakorlat mögött meghúzódó elveket. - Javított alvás: Ha nehezen tud elaludni, a Headspace meditációk gyűjteményét kínálja, amelyeket kifejezetten az alvásminőség javítására terveztek.
Lélegezzen: Enyhítse a szorongást a légzésben
A korábbi alkalmazásokhoz hasonlóan a Lélegzik egy egyszerű és hatékony alkalmazás, amely különös hangsúlyt fektet a tudatos légzésre.
Különféle légzőgyakorlatokat kínál, amelyek célja a szorongás csökkentése, az elme megnyugtatása és az általános közérzet javítása.
Figyelemre méltó jellemzők:
- Irányított légzőgyakorlatok: A Breathe irányított légzőgyakorlatok választékát kínálja, amelyek időtartama és célja változó. Egyes gyakorlatok relaxációt szolgálnak, míg mások az energia és a koncentráció növelését célozzák.
- Légzési frekvencia monitorozása: Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a légzésszámát, és nyomon kövesse a tudatos légzés gyakorlásában elért előrehaladását. Ez hasznos az egészséges légzési rutin kialakításában.
- Személyre szabott emlékeztetők: A Breathe segítségével emlékeztetőket állíthat be a rendszeres légzési gyakorlatokhoz. Ez arra ösztönzi a tudatos légzés beépítését a napi rutinba.
- Munkamenet előzményei: Az alkalmazás rögzíti az előrehaladást az idő múlásával, így lehetővé teszi a légzés gyakoriságának nyomon követését és az idő múlásával az előnyök megfigyelését.
Következtetés
Végső soron egy olyan világban, amely gyakran úgy tűnik, hogy mindig felgyorsult, elengedhetetlen, hogy gondoskodjunk mentális egészségünkről és jólétünkről.
Legyen szó meditációról, éber figyelemről vagy tudatos légzésről, ezek az alkalmazások értékes eszközök a kikapcsolódás és az egyensúly megtalálásához mozgalmas életünkben.
Próbálja ki mindegyiket, hogy megtudja, melyik felel meg leginkább személyes igényeinek és preferenciáinak. Végül is a mentális egészségének gondozása olyan prioritás, amely figyelmet érdemel.
