A test alvás közben végzi el a szervezet fő helyreállító funkcióit, például a szövetek helyreállítását, az izomnövekedést és a fehérjeszintézist. Mert ebben a pillanatban lehetőség nyílik az energia-utánpótlásra és az anyagcsere szabályozására, amelyek elengedhetetlenek az egészséges test és lélek megőrzéséhez. Ezért a jó alvás olyan szokás, amelyet…
