Il nuoto è lo sport acquatico più. Quando siamo stati in contatto con l'acqua, abbiamo fornito piacere e benessere.
Che si tratti di fare la doccia, semplicemente stare in acqua o nuotare e giocare.
L'acqua è un luogo molto democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si può andare da sole o con qualcuno, si può stare fermi, nuotare, corree, giocare, abbastanza bagnarsi i piedi o entrare con tutto il corpo.
Accogliere i bambini fino agli anziani, comprendere la persona con disabilità fisica.
Alcuni resoconti che mostrano ciò che un uomo, di nome Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo e morto nel XX secolo, scrisse un libro intitolato “Le tecniche del corpo”:
“Ci alcuni vantaggi: hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. E quando ci hanno detto ad immergerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi la tecnica è invertita. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.”
Mauss
Da allora perfezioniamo le tecniche di nuoto. Dal libro ho iniziato ad emergere altre categorie all'interno dello sport con il nuoto, come il nuoto sincronizzato, le immersioni, la pallanuoto e l'aerobica in acqua…
Alcune attività acquatiche:
- Nuoto:
Tecniche di nuoto per muoversi in acqua.
Sport molto importante per guadagnare massa muscolare e agilità. Sport che partecipa alle Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.
- Acquagym:
Lezione normalmente per persona che hanno una certa limitazione fisica ma vogliono fare uno sport per non diventare sedentarie.
Se tratti con stretching e agilità, puoi tornare in acqua, da solo in piscina, per la forza muscolare. E promuove un impatto minore sui muscoli e sui muscoli.
- Salto in immersione:
E' una piattaforma malleabile, dove le persone salgono molto in alto e hanno bisogno di saltare dalla piattaforma verso la piscina, durante la distanza di caduct è necessario eseguire le acrobazie.
I solito gli atleti partecipano alle gare di questa abilità ed anche alle Olimpiadi.
- Pallanuoto:
E' uno sport di gruppo, se si pratica all'interno della piscina, quando si gioca se si combatte bisogna fare goal, la palla deve essere giocata da un giocatore all'altro, chi fa più gol vince la partita.
Partecipa anche alle Olimpiadi. Sport molto simile alla pallamano.
Alcuni tipi di nuoto:
- Strisciare:
È la modalità più elementare che impari durante le lezioni di nuoto.
Quando impari, non aneghi più.
Per farlo è necessario sdraiarsi in acqua, con la pancia in giù, la faccia nell'acqua, le braccia thesis in avanti e le gambe allungate, bisogna battere le gambe senza sosta e le braccia indietro, salire alla volta di fronte al simbolo di un cerchio e allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Quando il braccio finisce di completare il cerchio e diventa alla posizione di partenza, l'altro braccio parla la stessa cosa.
- Dice ritornello:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in contralto e le gambe dritte in basso.
È il movimento inverso del crawl.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo non devi ruotare la per respirare perché sarai già con la faccia fuori dall'acqua.
- Il petto:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono tesi in avanti e le gambe distese diatro di te.
In questa nuotata devi fare i movimenti separati per poter uscire dal luogo.
Per prima cosa devi aprire le braccia di lato, come se fossi nel mezzo di un cerchio, the question punto solevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si incontrano nel petto, vengono allungati di nuovo in avanti.
Quando i movimenti delle braccia sono finiti, le gambe iniziano a lavorare.
Le gambe che vengono isis all'indietro, vengono in portate avanti piegate per poi spingere l'acqua e diventano al movimento iniziale, dove era nella tesi.
- farfalla:
Con domanda tecnica di nuoto, io devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese diatro di te, la testa nell'acqua.
Mi sono mosso contemporaneamente.
Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio e diventare alla posizione di partenza, con questo movimento il tuo busto uscirà dall'acqua e in questo momento respirerai. Unisci le due gambe e fanno un movimento strisciante come un serpente o un delfino.
Alcuni vantaggi:
- Sviluppa la muscolatura
- Migra la postura
- La migrazione il core
- Migra il respiro
- Bruciare i grassi
- prevenire il diabete
