Quando siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, al?
Ma sappiamo che tutto ciò che nasce, vive, invecchia e poi muore, siamo un ciclo costante.
Quando adulti diventiamo, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio tanto quanto quando era più giovani.
A volta dimentichiamo o non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
I Begin ad avere muscoli come prima I limiti alla vista, no vediamo come prima, il our body rallents naturalmente, il nostro corpo non avere muscoli forti come prima, la nostra postura inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi che finche avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Mentale sano:
Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere è un passo enorme e importantissimo. Perché è il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, se si ammalano più facilmente?
Considerando che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso?
Il nostro cervello è molto potente, può essere un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo in modalità che abbia una migliore qualità della vita.
Vieni a rafforzare il cervello:
- lettura:
Con la lettera, preferibilmente libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a immaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto importante per il nostro cervello.
È un ottimo metodo per mantenere una mente calma, con un sonno di alta qualità.
Come i social network o la televisione, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno cause ansia nelle persone che non sono preparate.
- Socializzazione:
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere in contatto con le persone, naturalmente form gruppi, è nel nostro estinto.
Quindi parla con la tua famiglia, vai nei parchi della tu città o anche fai una passeggiata per strada, farai bene, stare a contatto con la natura, arrestare la suola e parlare con le persone. Va bene che tu voglia solo parlare di cose banali, è importante e la nostra salute lo apprezza se parliamo.
- Giochi:
Date occasione a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, left 1, memory game, cruciverba.
- Idratazione:
Il nostro corpo è composto da acqua 70% e il nostro cervello è composto da acqua 92%, siamo fondamentalmente acqua, quindi dobbiamo idratarci correttamente affinché il nostro corpo funzioni perfettamente.
Con una corretta idratazione, il nostro intestino funzionerà perfettamente, la nostra pelle funzionerà correttamente, la nostra pelle sarà adeguatamente idratata, il nostro corpo eliminerà facilmente le tossine e non ci gonfieremo con la ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata per ogni individuo, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi e dormiamo meglio.
