Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la salute mentale è il carattere di uno stato di benessere in cui una persona e in grado di godersi la vita, lavorare e contribuire all'ambiente in cui vive, gestendo la proprietà emotiva. In parole semplici, questo significa essere in grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la tristezza, la gelosia e le frustrazioni.
Se non c'è bisogno di pensare alla necessità di curare la propria salute mentale, è importante iniziare a pensare, alla necessità di conoscere meglio le proprie emozioni e prevenire le malattie che ho dato metalli è essenziale. Mettere in chiaro che la Salute Mentale, in generale, è lo stato di equilibrio tra la persona e l'ambiente socioculturale che garantisce il suo lavoro, le relazioni intellettuali e la partecipazione per raggiungere il benessere e la vita della vita.
Giochi ed esercizi mentali
Una nuova ricerca ha indicatore che i giochi mentali e le app di allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria e anche il rischio di demenza. Insieme ad altri fattori com gli sport mentali e le attività cardiovascolari sono fondamentali per una buona salute mentale.
I ricercatori hanno scoperto che i giochi migliorano la funzione cerebrale che hanno problemi di memoria precoci. Ho partecipato a un iPad con l'app per my hanno dovuto posizionare e diversi modelli al post giusto per guadagnare monete d'oro. Questo studio ha incluso 42 pazienti di età superiore ai 45 anni con declino cognitivo lieve amnesico, che potrebbe essere un segno di demenza. Dura 1 mese, ho partecipato al giocato per causa della settimana e metà era composto da un gruppo di una persona con non svolgono nessuna attività.
Questi risultati, pubblicazioni sulrinomato International Journal of Neuropsychopharmacology, hanno che coloro che hanno giocato d'azzardo sperimentato un miglioramento del 40% in loro memoria di richiamo episodico e situazionale. Pertanto, studia altri considerando che queste applicazioni di gioco cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri critici, aumentare la percezione visiva e migrare la memoria dei giocatori.
All'interno di queste ricerche, indica che prache ore poche ore alla settimana è sufficiente per aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati dalla persona. Pensare all'idea degli sport mentali e dei giochi mentali, per allenare la mente. Il gioco del Poker è un membro del consiglio di anni con un grande allenamento mentale per te, molti studi mi hanno mostrato lo sport aiuta e neuroni, migrando la concentrazione e aumentando l'allenamento logico dell'individuo.
Un altro gioco molto importante nello sviluppo personale è il Blackjack, è un gioco di carte secolare, può anche aumentare le capacità mentali dei suoi giocatori e fornire diversi benefici neurologici legati, principalmente alla memoria. This perché un gioco consiste di tenere il rapporto tra carte alte e carte basse che rimangono nel mazzo nel corso, il che richiede una buona dose di mathematica e attenersi alle mani delle mani.
Questo metodo scientifico si basa sull'esercizio aerobico, è molto importante, vi è una dimostrazione di mantenimento attivo del cervello e l'espansione delle sue capacità, stimolando la circolazione sanguigna e la forma cardiovascolare, attività che nutre il cervello, con ossigene e nutritivo supporto, di cui ha bisogno per un ottimale prestazioni cognitive e fisiche.
concludere
Infine, diversi studi dimostrano che dalle regioni del cervello traggono benefici dagli esercizi, che lavorano la mente. È il caso del lobo frontale, che è responsabile del complesso processo con la contemporaneità della competizione, che è efficiente nell'attività cardiovascolare. Quindi la maggior parte degli istituti di ricerca che tutti gli adulti faccia almenono due ore a settimana, intenso e moderato. Praticare camminata, corsa e allenamento in lezione, ottenendo così il miglior risultato.
Siamo giunti alla conclusione che è necessario cambiare il cervello in modalità semplice, quindi è assolutamente necessario mantenere la mente sana e lucida, vista la pratica costante di giochi e sport mentali, facendo esercizi ei modi migliori per assumere curalo, per tutte le e considera essenzialmente l'età la salute mentale un lungo finale.
