Se sei con dubbi sulla relazione e si ha la sensazione che qualcosa potrebbe essere diverso, un buon modo per capire la situazione è fare un'autoanalisi attraverso un test pratico.
Di seguito, quindi, troverai domande e passaggi semplici che possono aiutarti a interpretare il comportamento del tuo partner e a riflettere sul momento attuale della relazione.
Prendi carta e penna oppure usa il cellulare per scrivere le tue risposte.
Come sostenere il test
Leggi ciascuna delle situazioni sottostanti e valuta se si verificano nella tua relazione. Per ogni risposta positiva, assegna 1 punto.
Alla fine, guarda cosa potrebbe significare il risultato.
1. Ci sono stati cambiamenti recenti nel suo comportamento?
- Ha evitato di condividere dettagli della sua vita quotidiana?
- Hai iniziato a mostrare meno interesse per le attività che facevate insieme?
- Ti senti più riservato o distratto del solito?
Rispondere: Sì [ ] No [ ]
2. La comunicazione tra voi è diversa?
- Le conversazioni sono più brevi o più tese?
- Sembra più evasiva quando risponde a domande semplici?
- Hai la sensazione che il legame emotivo sia diminuito?
Rispondere: Sì [ ] No [ ]
3. Hai notato dei cambiamenti nel linguaggio del corpo?
- Evita il contatto visivo durante le conversazioni importanti?
- Ti senti irrequieto o a disagio in momenti che prima ti sembravano naturali?
- I segnali di affetto spontaneo sono meno frequenti?
Rispondere: Sì [ ] No [ ]
4. Il tempo trascorso insieme si riduce?
- Ha trovato spesso delle scuse per evitare di incontrarsi o parlare?
- Sembra meno interessata a trascorrere del tempo di qualità con te?
- Le attività congiunte sono state sostituite da impegni individuali?
Rispondere: Sì [ ] No [ ]
5. Ci sono cambiamenti nell'umore o nel tono della voce?
- Ha continui sbalzi d'umore senza apparente spiegazione?
- Il tono di voce sembra più distante o impersonale?
- Mostra irritazione in situazioni che prima non la infastidivano?
Rispondere: Sì [ ] No [ ]
6. Hai la sensazione che qualcosa sia cambiato nel rapporto tra voi?
- Noti meno dimostrazioni di affetto o attenzione?
- Ha smesso di parlare con te dei suoi progetti futuri?
- La relazione sembra più distante emotivamente?
Rispondere: Sì [ ] No [ ]
Risultati del test
Ora somma i punti per le tue risposte "Sì". Utilizza la guida qui sotto per interpretare i risultati delle tue domande sulla relazione:
- Da 0 a 2 punti: La relazione sembra essere a un punto stabile. Piccoli cambiamenti possono essere causati da fattori esterni come il lavoro o lo stress. Osserva con calma, ma senza preoccupazione.
- Da 3 a 4 punti: Potrebbero esserci segni di distacco o cambiamenti emotivi. Prendi in considerazione l'idea di avere una conversazione aperta e onesta per capire come si sente.
- Da 5 a 6 punti: La relazione potrebbe trovarsi ad affrontare sfide significative. È fondamentale cercare il dialogo per chiarire i dubbi e lavorare insieme per trovare una soluzione.
Cosa fare dopo
Se i risultati del test mostrano segnali preoccupanti, la cosa più importante è mantenere la calma e affrontare la situazione con empatia.
Per condurre una conversazione produttiva, segui i seguenti suggerimenti:
- Scegli un momento tranquillo e privato per parlare.
- Esprimi le tue percezioni senza giudizio, usando frasi come: "Ho notato alcuni cambiamenti e vorrei sapere come stai".
- Ascolta attentamente la sua risposta e mostrati aperto a comprendere il suo punto di vista.
Ricorda che una relazione sana si basa sul dialogo, sulla pazienza e sul rispetto reciproco.
Pertanto, se i dubbi persistono, potrebbe essere utile chiedere consiglio a un professionista, come un terapeuta di coppia, che possa aiutarvi nel processo e chiarire eventuali dubbi sulla relazione.
