Molte persone faleno che ci siano cibi che fanno ingrassare e cibi sani. Ma non è vero, il cibo non ha questo potere, il segreto è in essa quantità.
Cibi naturali che spesso si podeno mangiare in quantità maggiori, ma sempre con coscienza.
Gli alimenti che aiutano a perdere peso, il sonno, gli alimenti che migliorano l'attività intestinale, gli alimenti che hanno molta acqua e cibi che migliorano il metabolismo.
Quando miglioriamo il metabolismo del corpo, aumentiamo il consumo di energia che il nostro corpo ha l'energia e la capacità di utilizzare più il cibo che mangiamo.
Ecco un elenco di alimenti con cui perderai peso:
1- Melanzane:
Alimenti ipocalorici, ad esempio, ogni 100g di prodotto ha 24kcal.
Alimenti che podeno essere consumati daily, podeno essere saltati in padella, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Alimento molto ricco con acqua, vitamine e minerali.
Supra indicatore perché idrata l'organismo e aiuta a sgonfiare l'organismo.
Puoi anche fare l'acqua di melanzane: sbucciare una melanzana media, lavala bene e tagliarla a cubetti. Versare in un barattolo con 500 ml di acqua, copiare e lasciare riposare per 12 ore prima di bere. La cosa migliore è fare quest'acqua ogni giorno, per essere sempre fresco! Dovrei poterlo consumare con un po' di succo di limone o cubetti di zenzero.
Ottimo per chi soffre di stitichezza.
2- Pera
Frutta molto gustosa, piena d'acqua.
Può essere consumato con o senza buccia, al naturale o anche cotto.
Oltre l'acqua molta, ottime che favoriscono la sazietà, è anche composta da molte fibre insolubili, migliorano per la salute intestinale.
Poiché ha molte fibre, aumenta la sazietà, super indicazione della consumata 30 minuti prima dei pasti abbondanti.
Ottimo per chi soffre di stitichezza.
È adatto ache a te che tendi a mangiare molto in alcuni pasti, com la cena. Ridurrà il tuo desiderio di mangiare molto se lo consumo 30 minuti prima.
3- Cannella
Condiment ad alto potere termogenico, ottimo da mettere in bevande, crepiocas o dove vuoi.
Accelera il metabolismo, aiuta a bruciare più grasso corporeo e cibo.
Aiuta anche a ridurre i picchi di zucchero nel corpo.
Ottima colazione o caffè pomeridiano, aggiunge cannella alla banana. Ti darà sazietà e sarà anche super sano.
Oltre a poter essere aggiunto allo shot mattutino: aqua, limone spremuto e cannella. Aumenta l'immunità.
Quando freddo è anche ottimo, aiuta il corpo a produrre più calore.
4- Farina d'avena
È a degli alimenti preferiti da chi è in una rieducazione alimentare o vive una vita sana.
Il fondo è un ottimo alimento per la sazietà, è composto fondamentalmente da fibra.
La funzione all'intestino, aumentando l'assorbimento delle sostanze nutritive da parte dell'organismo, impedisce all'organismo di far passare i livelli di glucosio nel sangue e nel sangue e controlla il diabete e controlla i livelli di colesterolo alto.
Consumando farina d'avena, ti sentirai affamato molto tempo dopo.
5- Fragola
Deliziosa frutta, facile da trovare in tutto il mondo.
E' un frutto delizioso, con acqua molta e anche fibra. Non ci sono quasi calorie.
Perché contiene molta acqua e fibre, è un frutto per sazietà consigliatissimo, ottimo da mangiare da solo o da aggiungere a frullati, vitamine, insalate, macedoni…
Aiuta a promuovere la perdita di peso, perché quando la consumavamo, purché sazietà e con ciò mangiamo più altri cibi e distanziamo maggiormente la nostra fama.
Inoltre è un frutto ricco di vitamina C, un ottimo agente antiossidante e antinfiammatorio naturale.
Aumenta la nostra immunità.
Con questi alimenti puoi già avere una base su come mangiare meglio, combine i cibi tra loro e avere una vita più sana.
Mar ricorda che insieme dimagrire, solo con il cibo è più delicato ma vale la pena aggiungere un esercizi fisici, idratazione adeguata e monitoraggio professionale.
