Non è solo oggi che vogliamo mangiare meglio, ma sembra che oggi più che mai le persone apprezzino di più la giusta dieta.
Con tutti gli studi è stato dimostrato che l'abitudine a una sana alimentazione aumenta la qualità della vita e di acheinza si vive più a lungo.
A diet sbagliata porta molti danni alla salute, no only problemi di salute ma anche difficoltà a camminare, a dolore e di faznzanza less time of life.
Ti ho portato alcune opzioni alimentari facili e salutari per te.
Quali sono i cibi migliori del mondo?
1- Mel
Un basso contenuto calorico, ricco di vitamina C, ottimale per prevenire molte malattie e aiuta anche a migliorare il rilassamento cutaneo. Facendoti sembrare più giovane.
2- Avocado
Cibo super calorico, perché è composto da tanti oli, ma è un buonissimo grasso, ne abbiamo bisogno per poter vivere in salute. Ricco di Vitamina C e Potassio. Aiuta anche l'intestino.
Mettilo nel consumo puro o mescolate con cipolle, sale e pomodoro, formando un guacamole.
3- Banana
Cibo ricco di fibre e il cibo più ricco di potassio che possiamo trovare. Prevenire e crampi. Oltre ad essere un alimento super pratico.
Può essere consumato puro, con farina d'avena e miele o anche fare una crepioca con uova e gomma di tapioca.
4- Mirtillo
Il cibo viene fornito con la quantità più ricca di vitamina C, un potente alleato per controllare l'infiammazione, per prevenire i rafreddori e l'influenza.
5- aratro
Il cibo popolare, ricco di vitamina C, contiene anche molte fibre. Super delizioso per fare un succo con loro.
6- Fragola
Yummy molto fruit, great per chi cerca cibi con poche calorie e richchi di manganese. Super pratico anche da mangiare spuntino durante la giornata o fare un frullato.
7- Wow
Le uova sono alimenti pratici, economici e super funzionali. Puoi usare dalla colazione ai sostituti dei pasti. Ricco di grassi buoni e anche di proteine.
8- Manzo
E' un ottimo modo per ottenere proteine, pratico, veloce e gustoso. È anche una fonte di vitamina B12.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
9- Petto di pollo
Una grande fonte di proteine, pratica, gusto e valore. C'è sempre un super valore in conto.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
10- Carne de agnello
C'è un'altra fonte di proteine, c'è un'alta percentuale di omega 3, un ottimo antiossidante del abbiamo bisogno, un grande combattente antietà.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
Ora che ti ho portato alcuni cibi che dovrebbero includere nella tua dieta per avere più sana. Puoi farlo primo passo.
Ricorando ache che cambiare dieta è un ottimo primo passo, migliorà molto nella tu vita, ma se iniziassi a fare esercizio fisico e ad esercitarmi anche la tu mente, sarà la combinazione perfetta.
La seconda parte è quando i cibi sono facili e quando la gran parte della notte può essere combinata con i cibi in un unico pasto.
Il primo passo sono sicuro che l'hai già fatto, ora i prossimi passi spetta a te. In ritardo.
