아주 간단하고 실용적인 방법으로 3가지를 살펴보겠습니다. 거절에 대처하는 방법에 대한 조언, 이미 모두의 배를 휘젓게 만든 이 느낌.
처음에는 피사체에 약간의 가벼움을 가져오는 것이 중요합니다. 우리가 종종 느끼는 것처럼 거절당한다고 해서 반드시 세상이 끝나는 것은 아닙니다.
그리고 무엇보다도 그것은 우리가 상상하는 것보다 더 흔한 일이다. 우리 모두는 거절을 경험해 본 적이 있으며, 불행하게도 우리는 계속해서 지나갈 것이다.
거절에 대처하는 방법에 대한 이 3가지 팁은 이러한 경험이 매우 흔하다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것이며, 거절을 긍정적인 방식으로 직면할 수 있는 능력을 개발할 수 있습니다.
첫 번째 팁 – 거절이 무엇인지 알아두세요
먼저 거절이 무엇인지 알아보세요.. 거부(rejection)라는 단어는 라틴어 reicere(반격시키다)에서 유래되었습니다. 이런 의미에서 거절은 당신이 제안한 것을 다시 가져가는 것입니다.
예를 들어, 귀하가 구직 후보자로 자신을 제안했지만 인터뷰 후에 회사는 귀하를 고용하지 않습니다. 그의 일 제안은 회사에서 반환되었습니다.
그러나 이 단순한 상황은 우리 안에 ""라고 부르는 감정적 경험을 생성합니다.거부감“.
이러한 거부감은 좌절감, 슬픔, 부족함을 동반하여 상당히 불편한 감정임은 부인할 수 없습니다.
그러나 거절이 무엇인지를 알면서 우리는 모든 거절이 우리의 능력, 능력 또는 정체성과 연결되는 것은 아니라는 것을 이미 확인했습니다.
간단히 말해서 거절은 다음과 같습니다. 우리가 제공한 물건이 반환되었을 때.
두 번째 팁 – 거절 이유를 알아두세요
글쎄, 우리가 제공한 제품이 반품된 경우, 우리가 이해하려고 노력해야 하는 첫 번째 단계는 반품 이유입니다. 거절 이유를 알아보세요!
온라인에서 바지 한 벌을 구입했다고 상상해 보세요. 고가의 유명 브랜드의 독특한 작품입니다. 어떤 디자이너도 탓할 수 없는 바지.
바지가 집에 도착하고 기쁜 마음으로 주문을 열었지만 옷의 사이즈와 핏이 (너무 작거나 너무 커서) 마음에 들지 않습니다.
슬퍼지면 바지를 가게에 반납하고 신발로 교환하세요. 바지를 거부했잖아!
거절당한 후 바지의 감정 상태를 상상해 보세요.. 마침내 주인을 찾고 유용하게 쓰일 것이라는 기대감으로 가득 차서 수 킬로미터를 여행하다가 결국 거절당했습니다.
귀하가 바지를 거부하는 것은 바지의 품질, 아름다움 또는 유용성과 관련이 없습니다. 사실 아직도 비싸고 유명한 디자이너 팬츠죠.
때때로 우리는 거절당할 때 거절을 개인화합니다. 즉, 거절의 이유가 우리의 역량, 능력 부족이라는 것을 알고 있습니다. 또는 그런 것들.
결국, 거절 이유를 아는 것은 우리에게 명확성을 가져다 줄 것이며, 대부분의 경우 거절 이유가 우리가 아니라 거절의 주체라는 것을 이해하게 될 것입니다.
거부 이유가 확인되면 마지막 팁으로 넘어가겠습니다..
세 번째 조언 - 거절에도 당당하게 대처하세요
이제 거부 이유를 이해하는 방법을 알았으니…
거절에도 당당하게 맞서세요!
귀하는 거절 이유를 확인하고 각각의 거절 이유를 적절하게 처리함으로써 거절에 대해 단호하게 대처할 것입니다.
세 가지 거절 상황과 각 상황에 대처하는 적극적인 방법을 제시하겠습니다.
상황 A – 거부 이유는 귀하가 통제할 수 없습니다.
거절 사유를 확인했을 때 당신에 관한 것이 아닙니다즉, 귀하의 신원, 능력 또는 능력이 의심되거나 승인되지 않았습니다.
예를 들어, 당신이 일자리에 지원했습니다. 귀하는 회사에서 제시하는 모든 요구 사항을 충족했으며 면접에서 좋은 성적을 거두었지만 해당 직위에서 거절당했습니다.
분명히 이것은 좌절감과 슬픔을 야기하지만, 관리자의 아들이 관리자의 아들이기 때문에 공석을 채우기 위해 의도적으로 배치되었다는 것을 알게 됩니다.
거절 이유는 전문적인 기술이나 경험이 부족해서가 아니었습니다., 인터뷰 당시 장애는 훨씬 적었지만 귀하가 통제할 수 없는 이유로 거절이 발생했습니다.
ㅏ 거부가 무엇인지, 그 이유를 명확하게 이해, (자연스러운) 슬픔과 좌절을 건강하고 빠른 방법으로 처리하는 데 도움이 될 것입니다.
상황 B - 거절 이유를 학습할 수 있습니다.
두 번째 상황에서는 거부의 원인이 무엇인지 확인합니다. 실제로 어떤 것에 대한 기술, 지식 또는 경험이 부족했습니다..
보세요, 이 상황은 (슬픔을 불러일으키긴 하지만) 확정적이지 않습니다. 거절은 당신에게 제안할 중요한 것이 없기 때문에 발생하지만, 그렇다고 해서 개발과 학습이 불가능하다는 의미는 아닙니다..
인터뷰 예시를 계속해서, 당신이 그 자리에서 거절당했다고 상상해보세요. 그 이유는 영어 실력이 부족했기 때문입니다.
사실 영어가 유창하진 않지만, 이는 귀하가 이 기술을 배우고 개발할 능력이 없다는 것을 의미하지 않습니다..
따라서 개인적 발전의 여지가 있고, 새로운 기술을 배울 수 있으며, 좌절감과 슬픔에도 불구하고 다시 그 자리를 찾을 가능성이 있습니다.
상황 C - 거절 이유가 불변입니다.
마지막으로 거절 이유 대처하기가 가장 어렵다그러나 발생 빈도가 가장 낮은 것도 사실입니다.
일반적으로 거부는 옵션 A와 B의 이유로 발생합니다. 그럼에도 불구하고 불변의 이유로 거부되는 옵션이 존재하며 이에 직면해야 합니다.
불변의 이유는 변경, 개발 또는 학습할 수 없는 거부 요인입니다. 귀하가 할 수 있는 어떤 조치도 거부 이유를 바꾸지 않습니다.
직업적 경험의 예시를 계속 유지하려면 경찰관, 소방관 또는 군인이 되고 싶다고 상상해 보십시오.
그러나 귀하에게 특별한 도움이 필요한 경우, 즉 중증 장애(Pwd)가 있는 사람입니다.
불행하게도 경찰, 소방관, 군인 등의 직업 경쟁에서 장애인들은 거부당하고, 할 수 있는 일이 아무것도 없습니다.
이 경우 다른 선택과 마찬가지로 슬픔과 좌절감은 거절 경험에서 자연스럽고 흔하며 내재된 감정입니다.
더 깊고 확실한 이유가 있는 거절이지만, 우리는 단호하고 건전한 방식으로 거절에 직면할 수 있습니다.
사실, 장애인들이 자신이 통제할 수 없는 상황으로 인해 거부당하고 이를 극복하는 방법의 모범이 되는 것은 꽤 흔한 일입니다.
참조:
결론
여기에서는 일반적이고 불쾌한 상황에 직면했을 때 출발점이 될 수 있도록 거절에 대처하는 방법에 대한 3가지 팁을 제시합니다.
거절은 일반적인 감정입니다. 인간 존재에 내재된 경험. 우리가 살아있다면 거절당하는 상황을 경험하게 될 것입니다.
이러한 경험을 겪는 것은 인간 발달의 일부입니다. 이는 우리의 인내력과 회복력에 중요합니다.
단호하고 건전한 방식으로 거절에 직면한다고 해서 슬퍼하지 않고, 좌절하지 않고, 울지 않고, 상처받지 않는다는 뜻은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
하지만 이 모든 감정의 이름을 어떻게 짓는지, 왜 그런 일이 일어나는지, 그리고 그것이 영구적이지 않을 것이라는 사실을 알고 생활하세요.
마지막으로, 거절은 인간에게 촉매제가 될 수 있으며, 이는 인간으로 하여금 가능한 한 새로운 거절 경험을 피하기 위해 더 나은 사람이 되고 싶어하게 만듭니다.
거부 상황에 직면한 경우 다음 팁을 따르십시오. 친구, 가족과 대화하고 심리학자, 치료사 등 전문가를 찾으세요.
거절에 대처하는 3가지 조언 당신이 이 실존적 경험에 직면하도록 돕기 위해.
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