ADHD 주의력 결핍 과잉 행동 장애. ADHD를 위한 최고의 앱, 작업과 일상생활을 정리합니다.
일반적으로 부주의, 운동 동요, 심지어 충동성을 특징으로 하는 신경생물학적 장애이지만 오늘날에는 실용적인 해결책이 있습니다.
이것이 우리가 이야기할 내용입니다. 새로운 것이지만 생각보다 더 일반적입니다. 빌 게이츠, 짐 캐리, 마이클 펠프스, 이러한 적자가 있는 몇 가지 예가 있습니다.
이 글에서는 하루 일과, 업무, 잊어버릴 수 있는 기본 기능까지 정리하는 데 도움이 되는 최고의 ADHD용 앱을 소개합니다.
집중해야 할 일: Pomodoro 및 작업
앱 자체에서 규정한 시간 내에 작업을 시작하고 완료할 수 있도록 집중력과 동기 부여를 결합하는 앱입니다.
과학적 테스트에 따르면 ADHD 환자의 경우 적절한 일상 생활을 유지하는 것이 업무를 수행하는 데 필수적이라는 것이 입증되었습니다.
와 함께 집중할 일, 당신은 이 모든 것을 갖게 될 것이며, 사운드 또는 시각 효과를 사용하여 가장 좋아하는 방식으로 구성할 수 있으며, 새로운 명령이 나올 때마다 깨어납니다.
하루 동안 작업을 정리하고 완료하는 데 어려움이 있다면 이 앱이 당신에게 딱 맞습니다.
Todoist: 캘린더 및 플래너
간단하고 효과적인 도움으로 더 가볍고 복잡하지 않은 일상을 보장하기 위해 이미 4,200만 명 이상의 사람들이 이 앱을 다운로드했다고 상상해 보세요.
Todoist: 캘린더 및 플래너, 그 목적은 모든 작업을 기록해 두는 것이며 구성 방식에 따라 다음 역할을 알려줍니다.
ADHD 환자의 경우 뇌가 다른 방식으로 사용되기 때문에 일상적인 작업, 즉 물 한 잔 마시는 것과 같은 간단한 일도 결국 눈에 띄지 않게 됩니다.
이 앱을 사용하면 더 이상 이런 일이 일어날 필요가 없으며, 회의와 같은 기본적이고 더 복잡한 기능으로 시간을 정리하고 알림을 받을 수 있습니다.
플래너: 일일 습관 루틴
위에서 언급한 바와 같이, 이러한 결핍이 있는 사람들의 일부 일상 업무는 실질적인 어려움이 됩니다. 이는 계획적이어서 발생하는 것이 아니라 ADHD에 내재된 어려움으로 인해 발생합니다.
그러나 ADHD 시스템은 쉽게 주의가 산만해지기 때문에 결국 다른 일에 집중하지 못하게 되고, 예를 들어 먹는 것을 잊어버리게 됩니다.
에서 플래너: 일일 습관 루틴, 특히 일상 생활을 수행하는 데 필요한 "약간의 추진력"을 제공하기 때문에 더 이상 이 문제가 발생하지 않습니다.
마지막으로, 당신은 모든 일상 업무를 시작하고 끝낼 수 있는 조직적인 사람이 되는 최고의 기분을 경험하게 될 것입니다. 이것은 기억에 남는 날이 될 것입니다.
ADHD 백색소음 + 갈색, 분홍색
ADHD가 있는 사람이라면 작업을 완료할 때 주의가 산만해지는 것이 큰 문제가 될 수 있지만 이 앱이 모든 것을 바꿔줄 것입니다.
이러한 결핍이 있는 일부 사람들은 신체적으로든 정신적으로든 지속적으로 움직여야 합니다. 이 앱을 사용하면 불편함 없이 움직일 수 있습니다.
좋아요, ADHD 백색소음 + 갈색, 분홍색 집중력과 인내심을 키워주는 백색소음 같은 소리를 재생합니다.
결국 이 앱은 사용자가 더 집중적으로 작업을 수행하고 다음 단계에 대한 정보를 얻을 수 있다는 점에서 돋보입니다.
읽기:
결론
이 기사의 목적은 언급된 앱과 같은 수많은 앱을 사용하여 생각보다 쉽게 ADHD를 치료할 수 있도록 하는 것입니다.
ADHD를 위한 최고의 앱 중에서 선택하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 이 중 하나는 확실히 귀하의 일상을 더 쉽게 만들고 생활 방식을 바꿀 것입니다.
두 플랫폼 모두에서 이러한 애플리케이션을 사용할 수 있습니다. 안드로이드와 IOS, 실용성을 보장합니다. 모든 사용자에게 도달.
