만약 당신이 함께 있다면 관계에 대한 의심 그리고 뭔가 다를 수 있다고 느낄 때, 상황을 이해하는 좋은 방법은 실제 테스트를 통해 자기 분석을 하는 것입니다.
따라서 아래에서는 파트너의 행동을 해석하고 관계의 현재 순간을 되돌아보는 데 도움이 되는 간단한 질문과 단계를 알아볼 수 있습니다.
펜과 종이를 준비하거나 휴대전화를 사용해서 답을 적어보세요.
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시험을 치르는 방법
아래의 각 상황을 읽고 그것들이 당신의 관계에서도 일어나고 있는지 평가해 보세요. 긍정적인 답변 하나당 1점을 줍니다.
마지막에 결과가 무엇을 의미하는지 살펴보세요.
1. 최근에 행동에 변화가 있었나요?
- 그녀는 일상생활에 대한 자세한 내용을 공유하는 것을 피해왔나요?
- 함께 하던 활동에 대한 관심이 줄어들었나요?
- 평소보다 더 내성적이거나 주의가 산만해지나요?
회신하다: 네 [ ] 아니오 [ ]
2. 당신들 사이의 의사소통이 다릅니까?
- 대화가 더 짧거나 긴장감이 높아지나요?
- 간단한 질문에 대답할 때 그녀가 더 회피적인 것처럼 보입니까?
- 감정적 연결이 약해졌다고 느끼시나요?
회신하다: 네 [ ] 아니오 [ ]
3. 바디 랭귀지의 변화를 느꼈나요?
- 그녀는 중요한 대화 중에 눈을 마주치는 것을 피하나요?
- 예전에는 자연스러웠던 순간에도 불안하거나 불편함을 느끼는 경우가 있나요?
- 자발적인 애정 표현의 징후가 덜 빈번합니까?
회신하다: 네 [ ] 아니오 [ ]
4. 함께 보내는 시간이 줄어들었나요?
- 그녀는 만나거나 대화하는 것을 피하기 위해 자주 핑계를 대고 있나요?
- 그녀가 당신과 좋은 시간을 보내는 데 덜 관심이 있는 것 같나요?
- 공동 활동이 개별적인 약속으로 대체되었습니까?
회신하다: 네 [ ] 아니오 [ ]
5. 기분이나 목소리 톤에 변화가 있나요?
- 그녀는 뚜렷한 설명 없이 끊임없이 기분 변화를 겪고 있나요?
- 목소리의 톤이 더 거리감이 느껴지거나 비인격적인가요?
- 그녀는 전에는 신경 쓰지 않던 상황에서도 짜증을 냅니까?
회신하다: 네 [ ] 아니오 [ ]
6. 여러분 사이의 관계에서 무언가가 바뀌었다고 느끼십니까?
- 애정이나 관심 표현이 줄었다고 느끼시나요?
- 그녀는 당신과 미래 계획에 대해 이야기하는 것을 멈췄나요?
- 두 관계가 감정적으로 더 멀어진 것처럼 느껴지나요?
회신하다: 네 [ ] 아니오 [ ]
테스트 결과
이제 "예" 답변에 대한 점수를 합산하세요. 아래 가이드를 사용하여 관계 질문의 결과를 해석하세요.
- 0~2점: 두 나라의 관계는 안정적인 수준에 있는 것 같습니다. 작은 변화는 일이나 스트레스와 같은 외부적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 침착하게 관찰하세요. 하지만 걱정하지 마세요.
- 3~4점: 분리감이나 감정적 변화의 징후가 나타날 수도 있습니다. 그녀의 감정을 이해하기 위해 공개적이고 솔직한 대화를 나눠보세요.
- 5~6점: 두 관계가 심각한 어려움에 직면할 수도 있습니다. 의심을 해소하고 해결책을 향해 함께 노력하기 위해서는 대화를 모색하는 것이 필수적입니다.
다음에 무엇을 할 것인가
검사 결과에서 우려스러운 징후가 나타나면 가장 중요한 것은 침착함을 유지하고 공감하는 마음으로 상황에 접근하는 것입니다.
생산적인 대화를 하려면 다음 팁을 활용하세요.
- 조용하고 사적인 시간을 골라서 이야기하세요.
- "저는 몇 가지 변화를 느꼈고 당신이 어떻게 지내는지 알고 싶습니다."와 같은 문구를 사용하여 판단 없이 당신의 인식을 표현하십시오.
- 그녀의 답변을 주의 깊게 듣고 그녀의 관점을 이해하려는 열린 마음을 보여주세요.
건강한 관계는 대화, 인내, 상호 존중을 바탕으로 이루어진다는 것을 기억하세요.
따라서 의심이 지속된다면 부부 치료사 등 전문가의 지도를 구해 관계를 발전시키고 관계에 대한 의심을 해소하는 것이 좋습니다.
