5 PRZEPISÓW NA NOC

Dzisiaj przynieśliśmy Ci kilka pysznych przepisów na noc. Odkryj te cuda już teraz:

NOC Z KAKAEM I BANANEM

Ten przepis jest wspaniały i potrzebujesz niewielu składników, aby go przygotować.

SKŁADNIKI

• 1/2 szklanki gęstych płatków owsianych
• 1 łyżka chia
• 1 łyżeczka miodu
• 3/4 szklanki mleka roślinnego
• 1/2 łyżki kakao w proszku
• 1 banan

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Do małego słoiczka z pokrywką włóż płatki owsiane, chia, miód, mleko roślinne i kakao.
2. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż do uzyskania gładkiej masy.
3. Przykryj i odstaw do lodówki.
4. Rano pokrój banana w plasterki i połóż na wierzchu.

JABŁKO I CYNAMON NA NOC

Sprawdź ten przepis i ciesz się nim, bo do jego przygotowania potrzebujesz tylko kilku składników.

SKŁADNIKI

• 80 g płatków owsianych
• 1 słoik odtłuszczonego jogurtu naturalnego
• 2 łyżki nasion chia
• Miód do smaku
• 1 jabłko
• 1 łyżeczka cynamonu

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

• Wymieszaj składniki, aby przygotować bazę (płatki owsiane, jogurt, chia i miód), i odstaw;
• Jabłko umyj i pokrój w kostkę;
• Po pokrojeniu jabłko wymieszać z cynamonem i odstawić;
• W małym szklanym słoiczku układaj naprzemiennie warstwy bazy i jabłka z cynamonem, aż słoiczek będzie pełny;
• Przykryj słoik i przechowuj w lodówce przez noc. Następnego dnia Twoja owsianka na noc będzie gotowa do spożycia.

NOCNA OWSIANKA Z TRUSKAWKAMI

Ten przepis jest pyszny i potrzebujesz tylko kilku składników, aby go przygotować.

SKŁADNIKI

• 2 szklanki odtłuszczonego mleka lub mleka roślinnego według własnego wyboru
• 6 jednostek świeżych truskawek
• 1 szklanka płatków owsianych
• Granola do smaku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

• W blenderze zmiksuj mleko z truskawkami;
• W szklanym słoiku wymieszaj smoothie truskawkowe z płatkami owsianymi, na wierzch dodaj granolę i przykryj;
• Wstawić na noc do lodówki i spożyć następnego ranka.

NOCNA OWSIANKA BANANOWA Z MASŁEM ORZECHOWYM

To przepis na dietę fitness, do jego wykonania potrzeba niewielu składników.

SKŁADNIKI

• 60 g płatków owsianych
• 150 ml odtłuszczonego mleka lub mleka roślinnego według własnego wyboru
• Miód do smaku
• 1 świeży banan
• Granola do smaku
• Masło orzechowe do smaku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

• Wymieszaj składniki bazowe (płatki owsiane, mleko i miód), odstaw;
• Pokrój banana w plasterki, odłóż na bok;
• W szklanym słoiku układaj naprzemiennie warstwy bazy, banana, masła orzechowego i granoli, aż słoik będzie pełny;
• Przykryć i schłodzić;
• Spożyć następnego dnia.

NOCNA OWSIANKA Z FRANZESEM

Ten przepis jest bardzo łatwy w wykonaniu, potrzebujesz tylko kilku składników.

SKŁADNIKI

• ½ szklanki malin
• ½ łyżeczki miodu
• ½ szklanki gęstych płatków owsianych
• 1 łyżka chia
• ¾ szklanki mleka migdałowego

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Do szklanego słoika włóż maliny, miód, płatki owsiane, chia i zalej mlekiem migdałowym.
2. Przykryj słoik i odstaw do lodówki na noc (lub na maksymalnie 3 dni).
3. Teraz po prostu podaj. Smacznego.