Potrivit Organizației pentru Sănătate (OMS), sănătatea mintală este o caracteristică a unei stări de bine în care o persoană este sănătoasă, cultivând și contribuind la mediul în viață, gestionând propriile emoții. In parole semplici, questo significa essere in grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la sad, la lattice e le frustration.
Prin urmare, dacă nu se mai gândește la necesitatea de a vă vindeca sănătatea mintală, este important să începeți să vă gândiți, nevoia de a vă cunoaște emoțiile și de a preveni starea de rău a metalului este esențială. În general, starea de echilibru dintre persoană și mediul său sociocultural este cea care îi garantează munca, relațiile intelectuale și participarea la atingerea il benessere și calitatea vieții sale.
Giochi și exercițiu mental
O nouă bogăție indică dezvoltarea mentală și aplicarea allenamento del cervello aiutano a improve la memoria e riducono anche il risk of demenza. Insieme ad altri fattori eat gli sport mentali e le attività cardiovascolari som fondamentali per una buona salute mentale.
Nu am nicio posibilitate de a îmbunătăți funcția creierului în culori, care nu are nicio problemă cu memoria precoce. I participanti au primit un iPad cu l'app su cui au pozitionat i diversi modelli al post giusto pentru a castigare monete d'oro. Acest studio ha inclusiv 42 Pazienti di età superiore ai 45 ani cu cognitive decay lieve amnesico, che ar putea fi un segno di demenza. Durează 1 lună, am participat o săptămână la ea și am fost compus dintr-un grup de oameni care nu s-au mai întors la activitate.
Aceste rezultate, publicate în rinomato International Journal of Neuropsychopharmacology, au demonstrat că culorile au jucat și au experimentat o îmbunătățire a 40% în memoria lor bogată episodică și situațională. Prin urmare, studii suplimentare indică faptul că aceste aplicații di gioco considerate cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri critici, măresc percepția vizuală și îmbunătățesc memoria jucătorilor mei.
All'interno di queste ricerche, indicano che practie poche ore alla săptămână este suficient pentru a ajuta la atingerea i beneficii mentale deziderate de la persoană. Pensare all'idea degli sport mentali e dei giochi mentali, per enare la mente. Il jocul de poker este recomandat să fie un exercițiu mintal pentru toți, mai mulți studii au demonstrat că sportul ajută și neuroni, îmbunătățind concentrația și creșterea regională a individului.
Un alt lucru foarte important în viața ta personală este Blackjack-ul, este o mare parte a cardului tău, care îți poate crește semnificativ capacitatea mentală și îți poate oferi o varietate de beneficii neurologice, în special în memoria ta. Questo perché un joc consíntere nel tenere traseul raportului trac alte e carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il ce cere o bună doză de matematică și memorare.
Această metodă științifică următoare implică exerciții aerobice, care sunt foarte importante, care demonstrează cum să mențină activitatea creierului și să-i extindă capacitatea, stimulând circulația sângelui și fitness-ul cardiovascular, această activitate hrănește creierul, cu ossigeno și suport nutritiv, ceea ce înseamnă că este grozav pentru o performanță cognitivă și fizică optimă.
Concluzie
Infine, diversi studi dimostrano che diverse regioni del cervello traggono benefit dagli esercizi, che lavorano la mente. În cazul lobului frontal, acesta este responsabil de procese complexe precum executarea mai multor sarcini în același timp, ceea ce îl face mai eficient decât activitatea cardiovasculară. Quindi la cea mai mare parte a institutului de cercetare recomandă tuturor celor care se confruntă cu cel puțin o săptămână, intens și moderat. Practică mersul pe jos, alergarea și învățarea în curs, având grijă de cel mai bun rezultat.
Suntem giunti alla conclusione che è necessario convolgere il cervelo in complex mode, deci este absolut necesar pentru a menține mintea sănătoasă și lucidă, avendo la practica constante di jocuri și sport mentali, făcând esercizi și modi migliori pentru asumarea și curarlo, pentru toate vârsta. e considera În esență, sănătatea mintală sa încheiat de mult.
