5 VENITURI PENTRU NOAPTE

V-am adus astăzi câteva rețete delicioase Overnight. Descoperă acum aceste minuni:

NOAPTE CU CACAO SI BANANA

Aceasta reteta este minunata si ai nevoie doar de cateva ingrediente pentru a o prepara.

INGREDIENTE

• 1/2 cană de ovăz rulat grosier
• 1 lingura de chia
• 1 lingurita de miere
• 3/4 cană lapte pe bază de plante
• 1/2 lingura de pudra de cacao
• 1 banană

MOD DE PREGATIRE

1. Într-o oală cu capac, puneți ovăzul, chia, mierea, laptele vegetal și pudra de cacao.
2. Se amestecă totul bine până se omogenizează.
3. Acoperiți și lăsați la frigider.
4. Dimineața, tăiați o banană în felii și puneți-o deasupra.

MĂR ȘI SCORȚISOARĂ Peste NOAPTE

Consultați această rețetă și bucurați-vă de ea, deoarece aveți nevoie doar de puține ingrediente pentru ao face.

INGREDIENTE

• 80 g de ovăz rulat
• 1 oală de iaurt simplu degresat
• 2 linguri de sfârâie
• miere după gust
• 1 unitate de mere
• 1 lingurita de scortisoara

MOD DE PREGATIRE

• Se amestecă ingredientele pentru a face baza (fuli de ovăz, iaurt, chia și miere) și se lasă deoparte;
• Spălați și tăiați mărul în cuburi;
• După tăiere, amestecați mărul cu scorțișoara și puneți deoparte;
• Într-o oală de sticlă, alternează straturile de bază și de măr și scorțișoară, până când vasul este complet;
• Se acoperă paharul și se păstrează la frigider peste noapte. A doua zi ovăzul tău peste noapte este gata de consum.

CAPSUNI OVAZ PENTRU NOAPTE

Aceasta reteta este delicioasa si ai nevoie doar de cateva ingrediente pentru a o prepara.

INGREDIENTE

• 2 căni de lapte degresat sau lapte vegetal la alegere
• 6 bucăți de căpșuni proaspete
• 1 cană fulgi de ovăz
• granola dupa gust

MOD DE PREGATIRE

• Intr-un blender bate laptele si capsunile;
• In borcanul de sticla amestecam smoothie-ul de capsuni cu fulgii de ovaz, punem deasupra granola si acoperim;
• Se da la frigider peste noapte si se consuma a doua zi dimineata.

OVAZ PENTRU NOAPTE DE BANANE CU PASTA DE ARAIDE

Această rețetă este fitness și aveți nevoie doar de puține ingrediente pentru ao face.

INGREDIENTE

• 60 g de ovăz rulat
• 150 ml lapte degresat sau lapte vegetal la alegere
• miere după gust
• 1 bucată de banană proaspătă
• granola dupa gust
• Unt de arahide dupa gust

MOD DE PREGATIRE

• Se amestecă ingredientele de bază (fuli de ovăz, lapte și miere), se lasă deoparte;
• Tăiați banana felii, puneți deoparte;
• În borcanul de sticlă, alternează straturile de bază, banane, unt de arahide și granola până când borcanul este complet;
• Acoperiți și puneți la frigider;
• Consumați a doua zi.

OVAZ PENTRU NOAPTE CU ZMEURA

Această rețetă este foarte ușor de făcut deoarece aveți nevoie doar de câteva ingrediente.

INGREDIENTE

• ½ cană de ceai de zmeură
• ½ linguriță de miere
• ½ cană de fulgi grosolanți de ovăz
• 1 lingura de chia
• ¾ cană de lapte de migdale

MOD DE PREGATIRE

1. Intr-un borcan de sticla adaugam zmeura, mierea, ovazul, chia si turnam laptele de migdale.
2. Acoperiți borcanul și lăsați-l la frigider peste noapte (sau până la 3 zile).
3. Acum doar servește. Poftă bună.