În lumea aglomerată de astăzi, stresul este o prezență constantă în viața noastră. Descoperă acum cele mai bune aplicații pentru relaxare și ameliorează anxietatea.
Munca, termenele limită, traficul, angajamentele și nenumărate responsabilități pot provoca o presiune copleșitoare.
De aceea este vital să găsiți modalități de a vă relaxa și de a vă calma mintea.
Din fericire, progresele tehnologice au oferit o serie de aplicații care pot ajuta la atenuarea stresului și la promovarea liniștii sufletești.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cele mai bune aplicații pentru a viziona NFL
- Cele mai bune aplicații pentru a viziona anime pe telefonul mobil
- căscat contagios
În acest articol, le vom evidenția pe cele trei cele mai bune aplicații pentru relaxare conceput pentru a oferi bunăstare.
Calm: Găsește-ți liniștea
Aplicația Calm este o referință atunci când vine vorba de ameliorarea stresului și promovarea liniștii.
Cu o interfață intuitivă și o varietate de funcții, Calm este o alegere remarcabilă pentru cei care caută o evadare virtuală din agitația lumii în acest fel. Prin urmare, aceasta este una dintre cele mai bune aplicații.
Caracteristici notabile:
- Meditații ghidate: Calm oferă o selecție largă de meditații ghidate, variind de la subiecte precum reducerea anxietății, creșterea atenției, până la meditații pentru un somn bun.
Meditațiile sunt conduse de instructori experimentați și sunt accesibile oricând și oriunde. - Povești relaxante: Dacă cauți o modalitate de a adormi mai ușor, poveștile relaxante ale lui Calm sunt un adevărat balsam pentru minte.
- Exerciții de respirație: Respirația conștientă este o tehnică eficientă pentru reducerea stresului. Calm oferă exerciții de respirație menite să vă calmeze mintea și să ușureze anxietatea.
- Scenarii sonore: Vasta colecție de sunete ale naturii din Calm vă permite să creați o atmosferă liniștită oriunde v-ați afla.
Sunetele ploii, valurile oceanului și cântecele păsărilor sunt doar câteva exemple.
Headspace: Mindfulness simplificat
La fel, cel Spațiu de cap este o altă aplicație de top atunci când vine vorba de reducerea stresului și cultivarea atenției.
În plus, această aplicație este concepută pentru a face meditația și practica de mindfulness accesibilă tuturor, indiferent de experiența lor anterioară.
Caracteristici evidențiate:
- Meditații ghidate diverse: Headspace oferă o serie de meditații ghidate, care acoperă totul, de la subiecte de bază de meditație până la concentrare, stres și somn.
- Lecții de Mindfulness: Aplicația oferă lecții despre conceptul de mindfulness și despre cum să-l încorporezi în viața de zi cu zi.
În plus, este foarte util pentru cei care doresc să înțeleagă principiile din spatele practicii. - Somn îmbunătățit: Dacă aveți probleme cu adormirea, Headspace vă oferă o colecție de meditații special concepute pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.
Respira: ameliorează anxietatea prin respirație
La fel ca și aplicațiile anterioare, A respira este o aplicație simplă și eficientă care pune un accent deosebit pe respirația conștientă.
Oferă o varietate de exerciții de respirație menite să ajute la reducerea anxietății, la calmarea minții și la îmbunătățirea bunăstării generale.
Caracteristici notabile:
- Exerciții de respirație ghidate: Breathe oferă o selecție de exerciții de respirație ghidate care variază ca durată și scop. Unele exerciții sunt concepute pentru relaxare, în timp ce altele au scopul de a crește energia și concentrarea.
- Monitorizarea frecvenței respiratorii: Aplicația vă permite să vă monitorizați ritmul respirator și să urmăriți progresul în practicarea respirației conștiente. Acest lucru este util pentru dezvoltarea unei rutine de respirație sănătoase.
- Mementouri personalizate: Breathe vă permite să setați mementouri pentru practicile obișnuite de respirație. Acest lucru încurajează încorporarea respirației conștiente în rutina ta zilnică.
- Istoricul sesiunii: Aplicația vă înregistrează progresul în timp, permițându-vă astfel să urmăriți frecvența sesiunilor de respirație și să observați beneficiile în timp.
Concluzie
În cele din urmă, într-o lume care adesea pare să fie mereu în ritm rapid, este esențial să avem grijă de sănătatea noastră mintală și bunăstarea.
Fie prin meditație, mindfulness sau respirație conștientă, aceste aplicații sunt instrumente valoroase pentru a găsi momente de relaxare și echilibru în viața noastră plină.
Încercați fiecare dintre ele pentru a afla care se potrivește cel mai bine nevoilor și preferințelor dumneavoastră personale. La urma urmei, îngrijirea sănătății tale mintale este o prioritate care merită atenție.
