Într-un mod foarte simplu și practic, să vedem 3 sfaturi despre cum să faceți față respingerii, acest sentiment care deja a făcut să se învârtă stomacul tuturor.
Inițial, este important să aduceți puțină lejeritate subiectului. A fi respins nu este neapărat sfârșitul lumii, așa cum simțim adesea.
Și mai presus de toate, este ceva mai comun decât ne imaginăm. Cu toții am experimentat respingere și din pacate vom continua sa trecem.
Aceste 3 sfaturi despre cum să faceți față Respingerii vă vor ajuta să înțelegeți că această experiență este destul de comună și ne putem dezvolta capacitatea de a le face față într-un mod pozitiv.
Primul sfat – Aflați ce este Respingerea
În primul rând, știi ce este Respingerea. Cuvântul respingere provine din latinescul reicere, „a trage înapoi”. În acest sens, respingerea înseamnă a lua înapoi ceva ce ai oferit.
De exemplu, te oferi ca candidat pentru un loc de munca, dar dupa interviu firma nu te angajeaza. Oferta lui de a lucra a fost returnată de companie.
Totuși, această situație simplă generează în noi o experiență emoțională în care numim „sentiment de respingere“.
Este de netăgăduit că acest sentiment de respingere este destul de incomod, este însoțit de frustrare, tristețe și un sentiment de insuficiență.
Cu toate acestea, știind ce este respingerea, am identificat deja că nu toată respingerea este legată de capacitatea, capacitatea sau identitatea noastră.
Pe scurt, respingerea este: când ceva ce oferim este returnat.
Al doilea sfat – Cunoașteți motivul respingerii
Ei bine, dacă ceva ce oferim este returnat, primul pas pe care trebuie să încercăm să-l înțelegem este motivul returului. Aflați motivul respingerii!
Imaginează-ți că ai cumpărat o pereche de pantaloni online. Este o piesa unica de la un brand celebru cu un cost ridicat. Pantaloni pe care nici un designer nu îi poate reproșa.
Pantalonii ajung la tine acasa, deschizi cu bucurie comanda, dar marimea si potrivirea hainelor nu iti arata bine (fie pentru ca sunt prea mici, fie prea mari).
Te întristezi, întoarce pantalonii la magazin și schimbă-i cu pantofi. Ai respins pantalonii!
Imaginează-ți starea emoțională a pantalonilor după această respingere. Călătorind mulți kilometri, plin de așteptare de a-și găsi în sfârșit un proprietar și de a fi util, iar în final fiind pur și simplu respins.
Respingerea pantalonilor nu are legătură cu calitatea, frumusețea sau utilitatea pantalonilor. De fapt, sunt încă scumpi și renumiti pantaloni de designer.
Uneori, când suntem respinși, personalizăm respingerea. adica înțelegem că motivul respingerii este lipsa noastră de capacitate, abilitate sau chestii de genul ăsta.
În cele din urmă, cunoașterea motivului respingerii ne va aduce claritate și, în majoritatea cazurilor, înțelegerea faptului că motivul respingerii nu suntem noi, ci agentul respingerii însuși.
Odată ce motivul respingerii a fost identificat, să trecem la ultimul sfat.
Al treilea sfat – Fii asertiv în fața respingerii
Acum că știi cum să încerci să înțelegi motivele respingerii...
Fii asertiv în fața respingerii!
Vei fi asertiv în fața respingerii, identificându-ți motivele și tratând în mod corespunzător fiecare motiv de respingere.
Vom prezenta trei situații de respingere și modul asertiv de a face față fiecăreia dintre ele.
Situația A – Motivele respingerii sunt în afara controlului dumneavoastră.
Când identifici motivele respingerii Nu este vorba despre tine, adică identitatea, capacitatea sau capacitatea dumneavoastră nu au fost puse la îndoială sau dezaprobate.
De exemplu, ați aplicat pentru un loc de muncă. Ați îndeplinit toate cerințele prezentate de companie, ați făcut bine la interviuri, dar ați fost respins pentru post.
Evident că asta creează frustrare și tristețe, dar apoi descoperi că fiul managerului a fost plasat intenționat pentru a ocupa postul vacant, pentru că este fiul managerului.
Motivul respingerii dumneavoastră nu a fost lipsa de abilități sau experiență profesională, cu atât mai puțin dizabilități la momentul interviului, respingerea s-a produs din motive independente de voința dumneavoastră.
THE claritate în înțelegerea a ceea ce este o respingere și a motivelor acesteia, te va ajuta să faci față tristeții și frustrării (care sunt naturale) într-un mod sănătos și rapid.
Situația B – Motivele respingerii sunt explicabile.
În această a doua situație, identificați ceea ce a cauzat respingerea a fost de fapt absența unei abilități, cunoștințe sau experiență în ceva.
Vezi, această situație (în ciuda faptului că generează tristețe) nu este definitivă. Respingerea se întâmplă pentru că nu ai ceva important de oferit, dar Asta nu înseamnă că ești incapabil să te dezvolți și să înveți.
Continuând exemplul interviului, imaginați-vă că ați fost respins pentru postul. Motivul a fost lipsa de fluență a limbii engleze.
De fapt, nu vorbești fluent engleza, dar Acest lucru nu înseamnă că sunteți incapabil să învățați și să dezvoltați această abilitate.
Prin urmare, este loc de dezvoltare personală, de învățat noi abilități și, în ciuda frustrării și tristeții, ai posibilitatea să cauți din nou postul.
Situația C – Motivele respingerii sunt imuabile.
În sfârșit, ultimele motive de respingere sunt cele mai greu de tratat, cu toate acestea este, de asemenea, adevărat că acestea sunt cele mai puțin frecvente să apară.
În general, respingerile au loc din motivele opțiunilor A și B. Totuși, opțiunea de respingere din motive imuabile există și trebuie înfruntă.
Motivele imuabile sunt acei factori de respingere pe care nu îi puteți schimba, dezvolta sau învăța. Nimic din ce poți face nu va schimba motivul respingerii.
Pentru a rămâne cu ilustrația experienței profesionale, imaginează-ți că ți-ar plăcea să fii ofițer de poliție, pompier sau soldat al armatei.
Cu toate acestea, ai o nevoie specială, adică ești o persoană cu un handicap grav (Pwd).
Din păcate, la concursurile pentru locuri de muncă precum poliție, pompier sau militar, persoanele cu dizabilități sunt respinse și nu se poate face nimic.
În aceste cazuri, ca și în alte opțiuni, tristețea și frustrarea sunt sentimente naturale, comune și inerente experienței de respingere.
Este o respingere cu motive mai profunde și mai definitive, dar o putem face față într-un mod asertiv și sănătos.
De fapt, este destul de obișnuit ca persoanele cu dizabilități să fie exemple despre cum să facă față și să depășească respingerile din cauza unor condiții care sunt în afara controlului lor.
Vezi si:
📌 Cum să tratăm cu RESPINGEREA
📌 Aflați cum să vă machiați pe telefonul mobil
Concluzie
Vă prezentăm aici 3 sfaturi despre cum să faceți față respingerii, astfel încât să aveți un punct de plecare atunci când vă confruntați cu o situație comună și neplăcută.
Respingerea este un sentiment comun. O experiență inerentă existenței umane. Dacă suntem în viață, vom experimenta situații de respingere.
Trecerea prin această experiență face parte din dezvoltarea ființelor umane. Este important pentru capacitatea noastră de a persevera și pentru rezistență.
Este important să ne amintim că a face față respingerii într-un mod asertiv și sănătos nu înseamnă să nu fii trist, să nu fii frustrat, să nu plângi sau să nu te rănești.
Dar, trăiește toate aceste sentimente știind cum să le numești, motivele pentru care se întâmplă, și că nu vor fi permanente.
În fine, respingerea poate și de cele mai multe ori este un catalizator pentru om, ceea ce îl face să-și dorească să fie mai bun pentru a evita pe cât posibil noile experiențe de respingere.
Dacă vă confruntați cu o situație de respingere, urmați aceste sfaturi. Discutați cu prietenii, familia și căutați profesioniști, cum ar fi psihologi și terapeuți.
3 sfaturi despre cum să faci față respingerii pentru a vă ajuta să faceți față acestei experiențe existențiale.
Serviciu
Pentru a viziona videoclipuri pe această temă, accesați linkurile de mai jos:
