Dacă înconjurați o vita più sana și veți îmbunătăți totul în prelegere, Această postare este pentru tine.
Lăsați persoana să înceapă prelegerea sau tariful sport în perioada pandemiei, multe au început să vadă mici rezultate și sunt emoționați încă de mai multe.
Am dormit uneori o zi, pe vremea pandemiei am început să merg pe bicicletă și să mă ad allenarmi cu mine.
Prima lună am simțit o schimbare de piccolo în corpul meu și foarte mult în psihologia mea, în respirația și concentrarea mea.
Nu tocmai ho inițiat a vedea rezultatele, ho initiato ad acest più entuziast I came to avrei potuto improverlo, sapevo che una diet balata mi-a ajutat to reach i myei goals still di more.
Fu allora che feci molte ricerche e andai anche da smart. De asemenea, am sugerat că intenționez să-l transfer aici, l'ho primit da profesionisti.
prealentă:
Folosiți-vă energia pentru a vă oferi energie într-un mod care poate gestiona întreaga perioadă de timp.
Mi-am dat seama în timpul umplerii că nu trebuie să revin corect la pre-umplere: absorbția tensiunii arteriale, amețeli, debolezza și somn.
În pre-alimentare, este important să mențineți carbohidrații, care vă vor oferi energie rapid.
O mâncare grozavă pre-lleno este banana. L-as putea asocia cu miele si faina sau mangiarlo pur.
După alenarea:
Ora puoi mangiare cibi che ti aiuteranno a ricotruire i tuoi muscoli. Este timpul să luați o pungă de proteine.
Câteva idei: petto di pollo alla griglia, carne macinata, uova, frittata...
Instalare:
În timpul pasti più abbondanti, încercați mangiare l'insalata insieme, mai ales dacă mangi prima, îl veți simți più pieno.
Acesta este un sfat excelent pentru cei care încearcă să slăbească.
Să nu-l mai vezi cu cibo:
Le drinks in genere tolgono la sazietà, oltre a mangiare di più, il cibo non vine gustato appieno come if era appena mangiato.
Adăugați ierbi bune:
Somn: ulei de măsline extravergin, strutto, cibi grassi eat tonno, sardine, struguri, avocado...
Dacă ai de-a face cu iarbă, va trebui totuși să neglijezi alimentele, asigurând totodată funcționarea corectă a intestinului și combaterea investițiilor.
Identificare:
Apa este foarte importantă pentru corpul nostru, alcătuită din cealaltă apă 70%. Quindi este foarte explicit și avem nevoie de acqua perché funcționează perfect.
Profesionistii sugerez sa folosesti 2 litri de apa in fiecare zi. Cu o hidratare corectă a corpului, vei obține o piele mai bună, un intestin care funcționează corect, urină care sfârâie și o imunitate mai mare.
Approfitta dell'allenamento per poter bere mai mult acqua del normale.
Exercițiu fizic:
Alege l'exercizio più adatto a te, indiferent se inizi con uno a low impact, come camminare o camminare, l'importante è uscire da una vita sedentaria y intraprendere una vita sana.
Dar, evident, exercițiul cu exercițiu fizic este primul rezultat, care rupe fibra musculară într-un mod care este riprendano più puternic și este singurul sport care o face într-un mod così efficace. Dopotutto, toată atletismul tău într-un ritm ridicat folosind sarcina cu greutatea i pentru a îmbunătăți ancora performanței tale lungi.
Questi sunt i consigli più importanti che ho imparato dallo studio e dagli operatori sanitari.
Odată ce începi să-l folosești, sănătatea mea este foarte distractivă.
