Molte persone faleno che ci sunt cibi che fanno ingrassare e cibi sani. Dar nu este adevărat, cibo nu are un questo potere, secretul este în cantitatea ei.
Cibi naturali che spesso si podeno mangiare in quantità maggiori, ma sempre con coscienza.
Gli alimenti che aiutano pentru a pierde în greutate somn cibi che migliorano l'attività intestinale, cibi che hanno molta acqua și cibi che migliorano il metabolism.
Când îmbunătățim metabolismul organismului, creștem consumul de energie, deoarece corpul nostru are energia și capacitatea de a folosi più il cibo che mangiamo.
Iată o listă de alimente cu care vei pierde în greutate:
1- Melanzane:
Alimente ipocalorici, de exemplu, fiecare 100g de produs ha 24kcal.
Alimenti che podeno essere consumati daily, podeno essere saltati in padella, insalata, arrostiti e insieme ad altri cibi.
Mâncare foarte bogată cu apă, vitamine și minerale.
Supra indicato perché hidratează organismul și ajută la sgonfiare organismul.
Poți și să faci o apă de melanzane: sbucciare a medium melanzana, lavala bene and tagliarla a cubetti. Versare într-un barattolo cu 500 ml de apă, copy and lasciare riposare per 12 ore prima di bere. La cosa migliore este fare quest'acqua ogni giorno, pentru a fi mereu proaspăt! Ar trebui să-l pot consuma cu un po' di suc de limone sau cubetti de zenzero.
Great per chi suferă de stitichezza.
2- Para
Frutta molto gustosa, piena d'acqua.
Può essere consummato con o senza buccia, al naturale sau anche cotto.
În plus, multă acqua, che favorisce la sazietà, este și compusă din multe fibre insolubili, mai ales pentru a îmbunătăți salut intestinal.
Poiché ha molte fibre, mărește sazietà, super indicație a consumate 30 minuti prima dei pasti abbondanti.
Great per chi suferă de stitichezza.
It is adatto ache a te che tende a mangiare molto in alcuni pasti, com la cena. Ridurra il tuo desiderio di mangiare molto dacă îl consum 30 de minute prima.
3- Canalul
Condiment ad alto potere thermogenic, ottimo da mettere in drinks, crepiocas or dove want.
Accelerează metabolismul, ajută la bruciare mai multe grăsimi corporale și cibo.
Aiuta anche a reduce i picchi di zucchero nel corpo.
Grozavă colazione sau caffè pomeridiano, adăugați cannella alla banană. Ti darà sazietà e sarà anche super sano.
Oltre a poter essere aggiunti allo shot mattutino: aqua, limone spremuto și cannella. Crește imunitatea.
Când freddo este anche ottimo, ajută organismul să producă mai mult căldură.
4- Fulgi de ovăz
Este un degli alimenti preferiti da chi è in a rieducazione alimentare sau vive una vita sana.
Fundul este un aliment grozav pentru sazietà, este compus în principal din fibre.
Funcția All'intestin, crescând absorbția nutrienților de către organism, previne all'organismo de la nivelul glucozei din sânge și controlează diabetul și controlează nivelurile ridicate de colesterol.
Consumând farina d'avena, te vei simți affamato molto tempo dopo.
5- Fragola
Fructe delicioase, ușor de găsit în tutto il mondo.
Este un fruct delicios, cu fibre de molta acqua și anche. Aproape nu există calorii.
Deoarece conține multă apă și fibre, este un fruct foarte recomandat per sazietà, excelent de la mangiare da solo sau de la aggiungere la frullati, vitamine, insalate, macedonie...
Aiuta să promoveze la perdita di peso, perché atunci când l-am consumat, a oferit sazietà și con ciò mangiamo più altri cibi și distanziamo maggiormente la nostra faima.
În plus, este un fruct bogat în vitamina C, un excelent agent anti-oxidant și antiinflamator natural.
Ne mărește imunitatea.
Con questi alimenti puoi già avere una base su come mangiare meglio, combine i cibi tra loro și avere una vita più sana.
Mar ricorda che per dimagrire, solo con il cibo è più delicato, dar merită adăugat cibo insieme a esercizi fisici, idratazione adeguata și monitoraggio professionale.
