Nu este sportul acvatic mai popular. Când suntem în contact cu l'acqua, furnizăm plăcere şi bine.
Che si tratti di fare la doccia, semplicemente stare in acqua o nuotare e giocare.
L'acqua è un luogo molto democratico, dalle piscine alle spiagge, ci si poate andare da soli o con qualcuno, si poate stare fermi, nuotare, corree, giocare, Basta bagnarsi i piedi o intrae con tutto il corpo.
Accoglie fine bambini agli anziani, comprese le persone con disabilità fisiche.
Alcuni resoconti demonstrato che un uomo, di nome Mauss, vissuto tra la fine del XIX secolo e morte nel XX secolo, scrisse o carte intitulată „Le tecniche del corpo”:
„Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. Iar când ci hanno insegnato ad immerci, ci hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprile in acqua. Tehnica este inversată. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti .”
Mauss
Da atunci perfezioniamo le techniche di nuoto. Da acest libro începe și emerge alte categorii all'interno dello sport con il nuoto, come il nuoto Syncronizzato, le immersioni, la pallanuoto e l'aerobica in acqua...
Câteva activități cunoscute:
- Nuoto:
Tecniche di nuoto per muoversi in acqua.
Sportul foarte important pentru menținerea masei musculare și a agilității. Sport che participă la Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sunt anche alcune tehnici pentru persoanele cu handicap fisiche.
- Acvagym:
Lezione normally per persone che hanno una certain limitation physicala ma want fare uno sport pentru a nu deveni sedentari.
Dacă tratați di lezioni di stretching e agilità doar întoarceți-vă în apă, numai în piscină, per il potenziamento muscolare. Promovează un impact minor asupra articolations și muscoli.
- Scufundări:
C'è una piattaforma malleabile, dove le persone salgono molto in alto e hanno bisogno di jumpe dalla piattaforma verso la piscina, în timpul distanței de caduta è necessario fare delle acrobazie.
Di solito gli atleti participă la gare de această abilitate și este și toate Olimpiadi.
- pallanuoto:
Este un sport de grup, dacă practici all'interno della pool, ci sono due gironi che si combattono, è necesar do gol, la palla must be giocata da un giocatore all'altro, chi fa più gol vince la partita.
Partcipa anche alle Olimpiadi. Sport foarte simile alla pallamano.
Câteva tipuri de nui:
- Strisciare:
È la modalità più elementare che impari in lezioni di nuoto.
When lo impari, non anneghi più.
Per farlo è necessario sdraiarsi in acqua, con la pancia in giù, la faccia nell'acqua, le braccia thesis in avanti e le gambe allungate indietro, trebuie battere le gambe senza sosta și le braccia, salire una alla volta făcând simbolul unui cerchio e allo stesso tempo ridicând viso di lato per respirare.
Când il braccio termină de completat cerchio și devine alla posizione di partenza, l'altro braccio fa la stessa cosa.
- Direcţie:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alto e le gambe dritte in basso.
Este mișcarea inversă a târârii.
Le braccia fanno il disegno di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza sosta.
Ma questo non devi girare la faccia per respirare perché sarai già cu la faccia fuori dall'acqua.
- Petto bolnav:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono thesis in avanti e le gambe distese dietro di te.
In aceasta nuotata devi fare i movementi separati per poter uscire dal local.
Per prima cosa devi deschide le braccia di lato, ca se fosi nel mezzo di un cerchio, a questo punto sollevi la testa per respirare, poi giri la testa nell'acqua, le braccia sono piegate, fino al petto, insieme . Una volta che si incontrano nel petto, vengono allungati di nuovo in avanti.
Când mă mișc delle braccia sono finiti, le gambe iniziano a lavorare.
Le gambe che vengono teze all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua se întoarce la mişcarea iniţială, dove erano teza.
- farfalla:
Con questa tecnica di nuoto, devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese ditetro di te, la testa nell'acqua.
M-am mutat simultan.
Le braccia devono essere allungate in avanti, ruotare all'indietro in un cerchio e estar alla posizione di plecare, cu această mișcare il tuo bust uscirà dall'acqua e în acest moment respirerai. Unisci le due gambe e fac un Movimento strisciante ca un serpent o un delfin.
Câteva avantaje:
- Sviluppa la musculatura
- îmbunătăți postura
- Migliora il cuore
- Migliora la respirazione
- bruciare i grassi
- Preveniți diabetul
