Când suntem giovani, nu avem paura di niente, vreau să provare și să provare di tutto, la?
Ma sappiamo che tutto ciò che se naște, trăiește, invecchia e poi muore, suntem un ciclu constant.
Când adulti diventiamo, avem ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio la fel de mult ca atunci când era più giovani.
A volta dimentichiamo or non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
I begin ad avere I limiti alla vista, no vediamo come prima, il our body rallens naturally, potremmo not have muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e poto comparire alcuni problemi di salute. insieme perché suntem più fragili.
Ma gli studi indicano che finche avremo una buona salute mentale, avremo una calitate di vita.
Mental sănătos:
Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere este un pas uriaș și foarte important. Perché is il nostro cervello che controla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notat che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, if ammalano più easily?
Considering che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso?
Il nostro cervello è molto potente, poate fi un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo in mode che abbia una migliore qualità della vita.
Come rafforzare il cervello:
- citind:
Cu scrisoarea, de preferință libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a immaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto important per il nostro cervello.
Este o metodă excelentă de a menține o minte calmă, cu un somn de înaltă calitate.
Veniți în rețeaua socială sau în televiziune, sunt mulți stimuli allo stesso tempo și pot cauza ansia nelle persoane care nu sunt preparate.
- Socializare:
Siamo esseri socievoli, avem nevoie de essere în contact cu le persone, formăm în mod natural gruppi, este nel nostro estinto.
Deci vorbește cu familia ta, mergi nei parchi della tu città sau anche face a passeggiata per strada, te vei descurca bine, fii în contact cu natura, arestează talpa și vorbește cu le persone. Este bine să vorbești doar despre banali cose, este important și la nostra salut lo apprezza se parliamo.
- Giochi:
Date occasione a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sunt jocuri che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, left 1, memory game, cruciverba.
- Identificare:
Corpul nostru este alcătuit din acqua 70% și cervello este format din apă 92%, suntem fundamental apă, quindi dobbiamo hydratarci corect affinché corpul nostru funcționează perfect.
Cu o hidratare corectă, intestinele noastre vor funcționa perfect, pielea noastră va funcționa corect, pielea noastră va fi hidratată corespunzător, corpul nostru va elimina cu ușurință tosine și nu ci gonfieremo cu ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata per ogni individ, anche il nostru cervello function meglio, pensiamo più rapidmente, avem più memories and dormiamo better.
