Приходи в дормито? Дорми тутта ла ночь или ты снова вернулась? Вы нашли время для сна или chiudi gli occhi и уснули?
Этот сон важен для вас, но это ваше здоровье.
Поэтому, когда мы спали, мы сохраняли рис и рис в течение дня, наши знания и даже восстанавливали энергию.
Об этой машине всегда так думали, но это не то же самое, abbiamo bisogno di riposare. Поэтому, когда я услышал эту новость, я почувствовал большой энтузиазм и с энтузиазмом стал делиться видео, пролистывать социальные сети, продолжать следить за новостями и продолжать следить за этой серией.
Важность:
Наше тело много спит, без сна мы не можем обеспечить иммунитет, большую вероятность аммарлярии, мы не можем обеспечить внимание, архивировать информацию и сохранять жизнеспособность. Научно доказано, что мы сокращаем норму перед сном, perché altrimenti si muore.
Именно во время сна наш мозг классифицирует информацию, которая abbiamo avuto в течение дня, по мере того, как информация увеличивается, что полезно для сохранения или неважной информации, которую можно избежать.
Это потому, что abbiamo ricordi di cose hanno segnato наше детство, и это потому, что dimentichiamo quella noiosa схоластический материал.
Именно во время сна наш организм вырабатывает необходимый гормон для правильного функционирования организма.
Фаза сна:
- Первая фаза сна:
Когда я начал усиливать боль, мое тело начало немного медленно стучать, хотя мое дыхание всегда было глубоким и медленным, мое тело начало становиться болезненным и обогащаться жаром. Но я не знаю, как закрепиться в глубоком сне, я мог бы свечярти в любой момент.
- Вторая фаза сна:
Ваше тело очень медленное, ваше дыхание медленное и глубокое, а ваше сердце работает медленно и медленно.
- Третья фаза сна:
Я знаю super rilassato, privo di sensi, anche le tue Onde cerebrali si Riducono, в этот момент ваш cervello начинает отменять его, а ваш ricordi начинает rigenerarsi и ваш организм adorganizzarsi.
- Четвертая фаза сна:
Лучшее знание того, как заснуть на РЕН, самое важное для организма, потому что человек страдает от усталости, которая находится в фазе сна.
Ваша цервелло-функция пришла бы, если бы она была свежей, на этой фазе организм стал сильнее, и он стал сильнее, и я почувствовал, что это возможно.
Крепкий сон:
Человек, у которого вменяемый сон, пропускает все, что я передаю тому, кто дует, я могу смеяться.
С другой стороны, человек, у которого sveglia più, возвращается или испытывает трудности со сном, у него не возникает raggiungere всего этого fasi и lascia il indebolito тела.
Несколько советов для хорошей ночи:
- Стабилизируйте распорядок дня:
Стабилизируйте орарио на этаже в помещении, не загружая его в клетку. У меня мало времени на сон, у меня мало времени на шитье одновременно, и я все еще близок к тому, чтобы усердно работать, чтобы уделять всему внимание, у меня нет телевизора на первом этаже , это мешает мне спать, а если я сплю, то легко заразиться инкубами.
Определите, чем вы хотите заниматься дальше, если вам удастся отлично поработать и прочитать книгу. Этот сон медленно вшивается в ваше тело.
Многие люди, которые быстро придумают и придумают леггере либри, создадут разумные ассоннати.
- Я не работаю во-первых в корикарси и в такой среде:
Когда мы работаем и спим в таком положении, мозгу очень сложно отличить, когда мы делаем это в одиночестве, а когда мы спим, мы думаем о работе, которую мы доббиамо сволгере, а не чирилассеремо.
- Подходящий код:
Научно доказано, что когда мы едим пищу или мясо, у нашего организма появляется много энергии для переваривания и мы качественно досыпаем, не засыпая в момент тряски во сне.
Встречайтесь, когда вы предпочитаете это чиби-пиу-леггери, едите цуппе, броди, инсалат или рыбу.
- Практикуйте физическую активность
Gli esercizizi cicizi en il Giorno Sleep ottimisia for la salute del Corpo, ma anche to тратит нашу энергию в позитивном режиме и прима ди coricarci ci rilassiamo di più ed è più più easy raggiungere il Sleep REN.
