Приготовление брокколи без потери ее преимуществ очень важно для получения полезных питательных веществ из брокколи. Каждый день многие люди стараются включить в свой рацион питательные, низкокалорийные продукты.
Брокколи — один из самых полезных овощей, поскольку при употреблении в пищу он помогает повысить защитные силы организма и предотвратить такие заболевания, как рак.
Если вы ищете, как правильно приготовить овощ, чтобы он не потерял свои полезные вещества, ознакомьтесь с рецептами приготовления брокколи своими руками.
Таким образом, вы не будете тратить слишком много времени на кухне и не нарушите свой рацион. Узнайте сейчас, как очень просто приготовить обжаренную брокколи, дополнить ее едой или включить ее в приготовление других вкусных рецептов в своей повседневной жизни.
Попробуйте прямо сейчас!
Как приготовить брокколи?
Для приготовления тушеной брокколи вам потребуются следующие ингредиенты:
- 1 средняя брокколи
- 5 зубчиков чеснока
- ½ столовой ложки масла
- 2 столовые ложки сливочного масла
- черный перец по вкусу
- соль по вкусу
Способ приготовления
Для начала вам нужно будет помыть и порезать овощ, включая стебли и листья. Затем отдельно нужно сделать чеснок, очистив его и измельчив, в том количестве, которое вам нужно.
Кончик: Если вы нарежете брокколи тонко, вам будет легче и быстрее ее приготовить.
Затем вам нужно поставить сковороду на средний или слабый огонь, налить среднюю сковороду с маслом и обжарить отделенный чеснок. Добавьте сливочное масло, брокколи и дайте обжариться 5-7 минут, периодически помешивая. Приправьте черным перцем и солью.
Кончик: Чтобы убедиться, что брокколи готова, проткните ее вилкой, она должна быть мягкой, но не разваливаться.
Если она уже мягкая, но не разваливается, обжаренная брокколи готова к употреблению. Это очень полезное лакомство очень простое и легкое в приготовлении. Подавайте его в качестве гарнира к белковым блюдам, например, к вьетнамской курице или тофу на гриле.
Также обратите внимание на следующие рецепты блюд из брокколи:
Можем ли мы улучшить этот рецепт тушеной брокколи?
Если вы хотите сделать обжаренную брокколи еще вкуснее, мы перечислили некоторые другие ингредиенты, которые вы можете добавить, чтобы улучшить конечный вкус. Попробуйте подготовить следующие предложения:
- Жареная брокколи с беконом: обжарьте бекон вместе с чесноком по этому рецепту и приготовьте, как указано. Если вы используете кусок бекона с большим количеством жира, масло добавлять не нужно;
- Брокколи, обжаренная со сливками: когда брокколи будет готова, добавьте сливки по вкусу и дайте ей немного прокипеть перед подачей на стол;
- Брокколи, обжаренная с соевым соусом: В конце приготовления добавьте 1 столовую ложку соевого соуса, дайте немного закипеть и подавайте. Не забудьте уменьшить количество соли;
- Брокколи, жареная с яйцом: Когда брокколи будет почти готова, взбейте одно-два яйца, добавьте в сковороду, перемешайте и подавайте, когда яйцо затвердеет.
