Там Тревога может быть вызвана любой ситуацией, есть люди, которые чаще страдают этим симптомом из-за его особенностей, но, чтобы избежать его, вы должны съесть немного пищи с намерением бороться с ужасной тягой к еде каждый день во время удаленной работы на дому.
Существуют здоровые диеты, которые способствуют вашему самочувствию, например: фрукты, овощи, продукты, богатые полезным жиром (авокадо или рыба), в дополнение к достаточному употреблению воды в течение дня.
Поэтому некоторые тарелки с едой помимо того, что их легко поставить на стол, успокаивающий эффект которые будут сотрудничать в напряженные времена в условиях изоляции или карантинной тревоги.
С другой стороны, прибегнуть к наркотики не лучший вариант если только специализированный врач не получит его для своего уровня или степени изменения, и пациент не примет рекомендацию.
Ввиду приветствия я создал список с вашим польза и мини-рецепты который можно создать легко и быстро, чтобы избежать внезапных спусков, сильного стресса, учащенного сердцебиения среди других недомоганий и даже смерти.
Там тревога это не игра, пришло время позаботиться о тебе.
кредит изображения: Шаттерсток
Какие есть рецепты с едой от беспокойства?
Шпинат
Las ricas espinacas, съеденные знаменитым Папаем, чтобы спасти свою любимую женщину, богаты магнием, который помогает контролировать кортизол, гормон, который высвобождается перед лицом стресса, поддерживает уровень сахара в крови, кровяное давление и другие важные вещи в организме человека.
Mini Receta – Albóndigas с espinacas
Ингредиенты:
- 400 г мясного ассорти (нежная свинина)
- 150 г спинака в пакетике (они уже чистые)
- 1 час
- Мига де Пан
- молоко
- соль
- перец
- 1/2 стакана овощного бульона
Подготовка:
В миске смешиваем фарш с толченым шпинатом и яйцом, даем ему отдохнуть, чтобы поместить в другую емкость молоко с хлебными крошками, которые при впитывании могут хорошо смешаться с остальными ингредиентами.
Luego se pasa por harina, новые взбитые и натертые на сковороде с небольшим количеством масла.
В завершение поставьте вазу с овощным бульоном в кастрюлю с фрикадельками внутри и варите на слабом огне примерно 15 минут до готовности.
авокадо
Этот фрукт суперполный, потому что содержат все витамины, в дополнение к фолиевой кислоте, кальцию, магнию, цинку, калию, фосфору, среди прочего, которые помогут вам иметь более здоровый мозг и жизнь. Отныне вы полюбите авокадо и захотите включить его во все свои домашние рецепты.
Также защищает от болезней сердца.
Mini Receta — пудинг из авокадо, сосны и кокоса
Ингредиенты:
- 2 авокадо
- 4 ломтика сосновых шишек
- 1 банка кокосового молока
- 1 банка сгущенного молока
- 2 свежих колеса пинья
- листья мяты для украшения
Подготовка:
Простой и быстрый рецепт, чтобы поесть в обеденное время. Итак, первое, что вам нужно сделать, это поставить блендер и включить все ингредиенты, зажечь его и выключить, пока он не станет однородной консистенции.
После этого поместите десерт в вазы или чашки (по желанию) и поставьте в холодильник минимум на 1 час, а затем подавайте с кедровыми орешками и листьями мяты в качестве украшения.
Вуаля! …
Авена
Эта превосходная каша содержит важный витамин D Комплекс Б которые связаны с рост и поддержание нервной системыидеально подходит для людей, которые страдают от беспокойства.
Mini Receta – бары Manzana y Avena
Ингредиенты:
- 1 планча или круглая форма
- 2 мансаны амброзии
- коричневый сахар
- 1 ложка корицы
- 70 г коричневого сахара
- 70 г овсяных хлопьев
- 100 г сливочного масла
- 145 г пшеничной харины
- 1 лимон
- кукурузный крахмал
- соль
Перед началом разогрейте духовку до 200°C, затем начните смешивать в миске, например, очищенные и нарезанные кубиками мансаны, коричневый сахар, корицу, лимонный сок и 2 столовые ложки кукурузного крахмала. Тем временем оставьте основу на 7 минут в духовке, чтобы перейти к другому шагу.
Затем в другую емкость насыпать 145 г харина, 150 г коричневого сахара, овсяные хлопья и щепотку соли по вкусу. Добавьте растопленное масло и хорошо перемешайте с идеей поместить его поверх слоя мансан и списка до плотного состояния и снова выпекайте при 175 ° в течение 20 или 30 минут.
Чиа
Компонент, который содержит аминокислоты, которые очень хорошо помогают успокоить сон в трудные дни откуда вы чувствуете, что не можете ни дышать, ни спать всего несколько часов.
Mini Receta – чиа-пудинг с Авеной и бананом
Ингредиенты:
- 200 мл йогурта
- 2 ложки семян чиа
- 4 ложки овсяных хлопьев
- 1 банан
Эта тарелка идеально подходит для того, чтобы разделить ее с вашим партнером, эксклюзивно для еды вдвоем с быстрой процедурой.
Количество йогурта вы можете выбрать по своему усмотрению, затем поставьте чай в вазу рядом с жидкостью, чтобы он отстоялся 2 часа в темноте.
Затем вы можете добавить овсянку и банан поверх уже охлажденной первой смеси, чтобы они не смешались.
Результат вас удивит!
Cuéntame ¿Какой из этих 4 продуктов вы предпочитаете включать в свое меню дня?
Если вам понравился контент, получить доступ и поделиться наша категория по гастрономии, чтобы узнать больше.
