5 ВЕЧЕРНИХ РЕЦЕПТОВ

Сегодня мы приготовили для вас несколько вкусных рецептов на ночь. Откройте для себя эти чудеса прямо сейчас:

НОЧЬ С КАКАО И БАНАНОМ

Этот рецепт замечательный, и для его приготовления вам понадобится всего несколько ингредиентов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1/2 стакана толстых овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка чиа
• 1 чайная ложка меда
• 3/4 стакана растительного молока
• 1/2 столовой ложки какао-порошка
• 1 банан

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. В небольшую кастрюлю с крышкой поместите овес, чиа, мед, растительное молоко и какао-порошок.
2. Все хорошо перемешать до однородности.
3. Накройте и оставьте в холодильнике.
4. Утром нарежьте банан ломтиками и положите сверху.

ЯБЛОКО И КОРИЦА НА НОЧЬ

Ознакомьтесь с этим рецептом и наслаждайтесь им, ведь для его приготовления понадобится всего несколько ингредиентов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 80 г овсяных хлопьев
• 1 баночка нежирного натурального йогурта
• 2 столовые ложки шипеть
• Мед по вкусу
• 1 кусочек яблока
• 1 чайная ложка корицы

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• Смешайте ингредиенты для основы (овсяные хлопья, йогурт, чиа и мед) и отложите в сторону;
• Вымойте и нарежьте яблоко кубиками;
• Нарезав яблоко, смешайте его с корицей и отложите в сторону;
• В небольшой стеклянной банке чередуйте слои основы и яблока с корицей, пока банка не заполнится;
• Накройте стакан и поставьте на ночь в холодильник. На следующий день овсянка готова к употреблению.

КЛУБНИКА НОЧНАЯ ОВС

Этот рецепт очень вкусный, и для его приготовления понадобится всего несколько ингредиентов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 2 чашки обезжиренного молока или растительного молока на ваш выбор
• 6 штук свежей клубники
• 1 стакан овсяных хлопьев
• Гранола по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• В блендере взбейте молоко и клубнику;
• В стеклянной банке смешайте клубничный смузи с овсяными хлопьями, сверху выложите мюсли и накройте крышкой;
• Охладите на ночь и употребите на следующее утро.

БАНАНОВАЯ ОВСЯНА С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

Этот рецепт фитнес, и для его приготовления понадобится немного ингредиентов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 60 г овсяных хлопьев
• 150 мл обезжиренного молока или растительного молока на ваш выбор
• Мед по вкусу
• 1 кусочек свежего банана
• Гранола по вкусу
• Арахисовое масло по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• Смешайте основные ингредиенты (овсяные хлопья, молоко и мед), отложите в сторону;
• Нарежьте банан ломтиками, отложите в сторону;
• В стеклянной банке чередуйте слои основы, банана, арахисового масла и мюсли, пока банка не будет заполнена;
• Накройте крышкой и поставьте в холодильник;
• Употребить на следующий день.

ОВСЯНА НОЧНАЯ С МАЛИНОЙ

Этот рецепт очень прост в приготовлении, вам понадобится всего несколько ингредиентов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• ½ стакана малинового чая
• ½ чайной ложки меда
• ½ стакана толстых овсяных хлопьев
• 1 столовая ложка чиа
• ¾ стакана миндального молока

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. В стеклянную банку добавьте малину, мед, овес, чиа и влейте миндальное молоко.
2. Накройте кастрюлю и оставьте в холодильнике на ночь (или до 3 дней).
3. Теперь просто служи. Наслаждаться.