В современном занятом мире стресс постоянно присутствует в нашей жизни. Откройте для себя сейчас лучшие приложения для отдыха и снять тревогу.

Работа, сроки, пробки, обязательства и бесчисленные обязанности могут вызвать непреодолимое давление.

Продолжение после рекламы

Вот почему так важно найти способы расслабиться и успокоить свой разум.

К счастью, технологические достижения позволили создать целый ряд приложений, которые могут помочь снять стресс и обеспечить душевное спокойствие.

Вам также может понравиться:

В этой статье мы выделим три лучшие приложения для отдыха призван обеспечить благополучие.

Спокойствие: найдите свое спокойствие

Приложение Спокойствие является эталоном, когда речь идет о снятии стресса и обеспечении спокойствия.

Благодаря интуитивно понятному интерфейсу и разнообразным функциям, Спокойствие — отличный выбор для тех, кто хочет виртуально уйти от шума и суеты мира. Поэтому это одно из лучших приложений.

Примечательные особенности:

Управляемые медитации: Calm предлагает широкий выбор управляемых медитаций: от таких тем, как снижение беспокойства, повышение осознанности, до медитаций для хорошего ночного сна.
Медитации проводятся опытными инструкторами и доступны в любое время и в любом месте.
Расслабляющие истории: Если вы ищете способ легче заснуть, расслабляющие истории Calm станут настоящим бальзамом для ума.
Дыхательные упражнения: Осознанное дыхание — эффективный метод снижения стресса. Calm предлагает дыхательные упражнения, призванные успокоить ваш разум и облегчить беспокойство.
Звуковые сценарии: Обширная коллекция звуков природы в Calm позволяет вам создать спокойную атмосферу, где бы вы ни находились.
Звуки дождя, океанских волн и пение птиц — лишь несколько примеров.

Headspace: упрощенная осознанность

Аналогично, свободное пространство — еще одно ведущее приложение для снижения стресса и развития внимательности.

Кроме того, это приложение создано, чтобы сделать практику медитации и осознанности доступной каждому, независимо от его предыдущего опыта.

Выделенные особенности:

Разнообразные управляемые медитации: Headspace предлагает серию управляемых медитаций, охватывающих все: от основных тем медитации до концентрации, стресса и сна.
Уроки осознанности: Приложение предоставляет уроки о концепции осознанности и о том, как внедрить ее в повседневную жизнь.
Более того, это очень полезно для тех, кто хочет понять принципы, лежащие в основе этой практики.
Улучшенный сон: Если у вас проблемы с засыпанием, Headspace предлагает коллекцию медитаций, специально разработанных для улучшения качества вашего сна.

Дышите: снимите беспокойство при дыхании

Как и предыдущие приложения, Дышать — это простое и эффективное приложение, в котором особое внимание уделяется осознанному дыханию.

Он предлагает разнообразные дыхательные упражнения, призванные помочь уменьшить беспокойство, успокоить ум и улучшить общее самочувствие.

Примечательные особенности:

Управляемые дыхательные упражнения: Breathe предлагает подборку дыхательных упражнений с инструкциями, которые различаются по продолжительности и цели. Некоторые упражнения предназначены для расслабления, а другие направлены на повышение энергии и концентрации.
Мониторинг частоты дыхания: Приложение позволяет отслеживать частоту дыхания и отслеживать прогресс в практике осознанного дыхания. Это полезно для выработки здорового режима дыхания.
Персонализированные напоминания: Breathe позволяет устанавливать напоминания о регулярных дыхательных практиках. Это способствует включению осознанного дыхания в вашу повседневную жизнь.
История сеанса: Приложение фиксирует ваш прогресс с течением времени, что позволяет вам отслеживать частоту сеансов дыхания и наблюдать за результатами с течением времени.

Заключение

В конечном счете, в мире, который часто кажется постоянно меняющимся, очень важно заботиться о своем психическом здоровье и благополучии.

Будь то медитация, осознанность или осознанное дыхание, эти приложения являются ценными инструментами для нахождения моментов релаксации и баланса в нашей занятой жизни.

Попробуйте каждый из них, чтобы выяснить, какой из них лучше всего соответствует вашим личным потребностям и предпочтениям. Ведь забота о своем психическом здоровье – приоритет, заслуживающий внимания.

Приложения доступны для андроид Это iOS