Никто не любит, когда его отвергают, однако можно развивать эмоциональные техники и учиться Как справиться с отказом.
Отказ порождает у большинства людей множество плохих чувств, разочарований и эмоционального и психологического паралича.
Эти параличи влияют на повседневную жизнь, работу, учебу, мечты, планы и особенно мы их связываем, будь то с друзьями, семьей или потенциальными партнерами.
Поэтому мы собрали для вас очень полезный материал, который поможет вам научиться справляться с отказом. Практические советы, экспертные видео и книги, чтобы вы больше не страдали из-за отказов.
3 совета, как справиться с ОТВЕРЖЕНИЕМ
Вначале мы представим некоторые простые и практичные советыТем не менее, вы можете подать заявку, чтобы углубить свои знания и изучить каждый совет.
1 – Знайте, что такое отказ!
Отказ – это эмоциональный опыт вполне обычное дело для всех (нет! вы не единственный человек в мире, которому отказали).
Отвержение порождает чувство разочарования, печали и чувство неполноценности. Однако наличие этих ощущений не является приговором тому, кто вы есть!
2 – Узнайте причину отказа!
Отказ не всегда связан с отвергнутым человеком. Отверженный человек довольно часто персонализирует отказ, но это не правило.
Например, представьте, что вы стоите на выходе из рынка и просите всех покупателей поцеловать и обнять. Ваш запрос будет отклонен большинством людей.
Однако причина отказа связана не с вашей способностью проявлять привязанность, а с неуверенностью другого в получении любви от незнакомца.
Узнав причину отказа, вы можете обнаружить, что многие переживания отвержения больше связаны с другим человеком, чем с вами..
Или даже, что причины отказа можно устранить, обучить и развить. Но довольно часто просто персонализировать отказ, не зная причин.
3 – Умейте быть настойчивыми в случае отказа!
Прежде всего, напористость — важный шаг в борьбе с отказом. Когда вы обнаружите причины отказа, у вас, по сути, будет три варианта действий.
Вариант А – Причины отказа связаны с другим. Поэтому моя личность, навыки и возможности не были поставлены под сомнение этим отказом.
Вариант Б – Причины отказа поддаются обучению. Что вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность повторения такого рода отказа?
Поэтому, будь то из-за отсутствия навыков, отношения или инициативы, всему этому можно научиться и развить. Этот тип отказа довольно часто встречается при открытии вакансий и повышении по службе.
Вариант С – Причины отказа неизменны. С этим типом отказа справиться сложнее всего, однако он встречается реже.
Поймите, что чувство разочарования и печали будет реальным, но не постоянным, и что опыт такого типа отвержения не определяет вашу личность или способности.
Итак, несмотря на различные причины, вызывающие отторжение, Большинство людей считают, что отказ – это нечто сугубо личное и неизменное..
3 эксперта о том, как справиться с отказом
Таким же образом мы представим три эксперта в человеческом поведении, которые практично и быстро рассказывают о том, как справиться с отказом.
Поэтому вы можете посещать лекции, курсы и практические дни, чтобы столкнуться с более сложной ситуацией отказа.
1 - доктор Педро Калабрес
Доктор наук (Ph.D) в области психиатрии и медицинской психологии из Лаборатории клинических нейронаук (LiNC) Медицинской школы UNIFESP.
О Доктор Педро Калабрес — эксперт в области человеческого поведения. и на YouTube есть несколько выступлений, которые помогут вам справиться с отказом.
Вы также можете подписаться на доктора Педро Калабреса в социальных сетях, чтобы получать ежедневные советы об отношениях и человеческом поведении.
2 – Психолог Ана Стрейт
Клинический психолог, магистр психологии и здравоохранения UFCSPA и специалист по когнитивно-поведенческой терапии PUCRS.
Ана Стрейт рассказывает о различных типах токсичных отношений а на своем канале на YouTube он дает советы о различных жизненных обстоятельствах и о том, как с ними справиться.
Поэтому, чтобы узнать больше о том, как противостоять отвержению, аффективному общению, здоровым отношениям и эмоциональному благополучию, посетите канал Аны Стрейт.
3 – Психолог Маринальва Каллегарио
Высшее образование в области психологии, мастер-коуч и специалист по психоанализу. Бизнесвумен, автор бестселлера «Любовь Проприо». Создатель MAP – Метода любви к себе и MVE – Необыкновенного жизненного метода.
Мариналва работает над личностным развитием, используя неблагоприятные обстоятельства, например, отказ.
Посмотрите видео и узнайте, чему вы можете научиться из ситуации отказа, а также для личностного развития.
3 книги о том, как справиться с отказом
Окончательно, если ты любишь читать, у нас есть три рекомендации по книгам, которые помогут вам научиться справляться с отвержением и оптимизировать свои эмоциональные навыки.
1 – Корень отвержения
Книга Джойс Мейер, специалист по теме исцеления души, травм и поведения человека. Автор нескольких книг.
Вы узнаете, например, как определить корень неприятия, причины и результаты неприятия, влияние неприятия на ваше восприятие себя и окружающих вас людей.
2 – Смелость быть несовершенным
Брене Браун — американский исследователь, ведущий и писатель. Поэтому его основные темы исследований — стыд, уязвимость и лидерство.
Поэтому из этой книги вы увидите, что, когда мы убегаем от таких эмоций, как страх, обида и разочарование, мы также закрываемся от любви, принятия и творчества.
3. Отсутствие страха быть отвергнутым
Цзя Цзян — автор книги «Без страха быть отвергнутым».: Как я преодолел страх получить отказ и стал более уверенным в себе.
Книга, в которой сообщается о его личном и социальном эксперименте по поиску отвержения в дидактических целях, то есть автор намеренно ставит себя в ситуации, требующие отвержения.
Читать о проекте 100 дней отказа что способствовало тому, что Цзя Цзян стал более уверенным в себе и в том, как справляться с отказом.
3 подкаста о том, как справиться с отказом
Помимо книг, вы также можете узнать о том, как бороться с отказом, из подкастов, созданных профессионалами.
Поэтому мы представляем вам три подкаста на тему отказа.
1 – Психология на практике – Работа с убеждениями об отказе
Подкаст Психология на практике подготовлена психологом Аланой Аниер., специалист в области когнитивно-поведенческой терапии.
Есть несколько тем, над которыми Алана работает в своем подкасте о поведенческих требованиях, и в этом смысле мы выделили конкретный эпизод, посвященный Отвержению.
Определите причину чувства отвержения и комплекса отторжения. Если вы когда-нибудь чувствовали себя отвергнутыми, послушайте подкаст психолога Аланы Анияр.
2 – Терапия за считанные минуты – Юла Карла де Соуза
Наше второе предложение подкаста от Психолог Юла Карла, который более практично и просто работает с темами повседневной жизни.
В этом эпизоде она рассказывает об опыте отвержения и о том, что пережить этот опыт может быть очень болезненно, однако его можно преодолеть.
Послушайте подкаст Джулы Карлы «Преодоление отказа» прямо сейчас и узнайте еще больше об этой теме.
3 – Корень отвержения – Симоне Брандао
По книге «Корень отвержения» Джойс Майер о чем здесь уже говорилось, подкаст размышляет над этой темой, используя учение книги.
Поэтому, если вы не любите читать или ваша жизнь слишком занята, чтобы заниматься более спокойным и вдумчивым чтением, подкаст станет отличным вариантом.
Всего в книге более 30 серий, 9 глав. Получите максимальную пользу от книги, читая ее или слушая комментарии и размышления.
Смотрите также:
📌 Узнайте, как наносить макияж на свой мобильный телефон
📌 Приложения для идентификации растений
Заключение
Короче говоря, вы можете научиться и развить навыки борьбы с отказом, став эмоционально умным человеком.
Итак, следуйте советам, смотрите видео или даже читайте книги на эту тему, чтобы больше не страдать из-за отказов.
Услуга
Чтобы просмотреть видео и книги, перейдите по ссылкам ниже:
