Camminare je jedno z cvičení, ktoré vidím z prvej osoby, povedz všetko tu, len s odbornou podporou, poskytuje výhradné rady.
Dopotutto, my abbiamo le gambe na použitie, nie?
Spím na inom tipi di passeggiate, passeggiate, keď sedíme v obchodnom centre a ideme hore ulicou, passeggiate na juh na pláži, passeggiate na juh tapis roulant, v parku...
Camminare può essere a bassa intensità ad alta intensità, cioè a bassa intensità è keď kráčate pomaly, di solo gli anziani o le persone con mobilità ridotta camminano pomaly, godendosi il paesaggio; Robiť vo vysokej intenzite, ísť priamo pri vysokých rýchlostiach, sám so soľou a diskózou, maximalizovať aerobik. Juh sa valí, vysokou rýchlosťou.
10 výhod eskursionizmu:
- Migliora la circolazione
Jedno štúdio demonštrovalo, ako chodiť 40 minút, kým príde deň, aby sme znížili krvný tlak, zvýšili krvný obeh a viac krvi v našom tele, skrátili viac ossigeno, čím bunka prenesie ossigeno v našom tele.
- Riduce il gonfiore
Človeče, prietok krvi sa zvýši, telo pochopí, že neexistuje žiadne bisogno, ktoré by pokračovalo v hromadení tekutiny v určitom bode, ako je caviglia, a s krvou neustále cirkuluje. Ale stojí za to mať veľa vody počas dňa.
- Polmoni più forti
Cvičenie aeróbneho cvičenia, sila v našich pľúcach, to je dobré, je to pre vás lepšie, ak ste sedavý, stojí vás to v pľúcach pracovať na nohách, vaša funkcia v tele je to, čo vás robí zraniteľnejšími, čo je plyn, ktorý môžete dlhodobo jesť, plyn našej výroby, chiamát uhličitý anhydrid. Zachytáva anhydrid kyseliny uhličitej, ktorý je v našom tele a my ho nepoužívame, a zachytáva ossigeno dall'aria. V prvom rade, keď kráčam, povzbudzujem otázku, aby sa zmenila, vždy idem rýchlo, zjem svalovicu, keď sa rozbehnem, začnem ísť silno.
- Zabráňte malatii
Keď sa venujeme fyzickej aktivite, využívame energiu nášho tela, ktorej vznik cukrovky, ako je cukrovka 2. typu, osteoporóza a obezita, netrvá dlho.
Počas cvičenia si zvyšujeme imunitu, oslabujeme naše silné telo proti vonkajším chorobám, ako je chrípka.
- Zbavte sa depresie a úzkosti
Keď cvičíme, náš organizmus produkuje hormóny, ktoré máme v úmysle zjesť ormoni del piacere, môžeme byť spokojní s jedlom
- Rafforza a muscoli:
Samozrejme záleží na intenzite aplikovanej počas túry, či je zámer ísť na túru s nižšou intenzitou, bude dlho netrpezlivý.
- Ovládajte svoj cieľ správy:
Jedno štúdio dell'Università di Exeter (Inghilterra) vám dáva chuť do jedla.
„Keď trávite čas niečím iným, ako je internet, môžete chodiť po svete nútene, ako je endorfín, bojovať s ním a bojovať proti stresu, čo je efekt, ktorý na internete nutkavo zabíja ľudí okolo vás,“ hovorí Paulo Correia.
Alcune controindicazioni alla camminata!
- Malattiia del cuore:
Malattie požiera malatickú srdcovú bolesť, hypertenziu, srdcovú insuficienciu…
Perché il cuore può zvýšiť la pressé y innescare ictus e infarcto.
- Preeklampsia:
Je to malátnosť v tehotenstve, ktorá sa nemení v krvnom obehu, mení sa zrážanlivosť a krvný tlak.
- Pooperačné:
Se qualcuno viene operato, l'indicazione è di non camminare senza il controllo medico, poiché puoi scivolare e distruggere l'intervento chirurgico o addirittura farti male di più.
