Ci conosciamo tutti, ma non tutte le persone scelgono di entrasi cura della salute mentale.
Je to peccato, perché il nostro psychologický systém je veľmi dôležitý per la nostra salute generale.
Myslím, že che l'importanza som dal problemi psichici sia oggi semper più diffusa che in passato.
Oggi con diversi Studi in corso di diffusione, è più facile essere diagnosticati e di faznzanza trovare la migliore form di liečbe.
Nie je potrebné venovať pozornosť, ale náš pozdrav je veľmi dôležitý. naše telo.
Keď abbiamo difficoltà a bilanciare la nostra salute mentale, je to normale che non mangiamo bene, non abbiamo voglia di alzarci dal letto, non abbiamo voglia di imprerci cura di noi stessi.
Príbuzné služby s dôrazom na duševné vlastníctvo:
Impara le techniciche di rilassamento:
Con le tecniche di rilassamento imparerai držať sa kúry tuo respiro, dal som tuoi pensieri a riscirai na sústredenie meglio su te stesso. Conosci e capisci di cosa hai veramente bisogno.
Môžem pomôcť s touto technikou profesionálnej kliniky alebo môžem uložiť video na internet.
Le tecniche più komunikuje spánok:
- joga
- meditačný sprievodca
- bránicové dýchanie
Ottimo anche per chi trpí úzkosťou a depresiou, che sono problemi di salute mentale.
Giochi a list:
Ci sono giochi molto vecchi che sono ancora usati per rafforzare il cervello, come sudoku, left 1, puzzle, cruciverba, boy, tra gli altri.
Anche la lettura è molto dôležité, soprattutto i libri, perché stimoliamo la nostra immaginazione, keď leggiamo libri inklinovalo k imaginare come sono i personaggi e le scene nella nostra čelo, il che è ottimo per stimolare il nostro cervello.
Nastavil som leggere a giocare v klasickom režime, che sono su schede e libri fisici, anche al giorno d'oggi sui cellulari, le persone podeno scaricare libri e leggere sul cellulare a ci sono anche molti fantastici giochi da scaricacellecellulare sul
Anche leggere siti di gossip va bene, ale nie barattare napísanie knihy s týmto typom informácií, poiché non stimolano il cervello.
Eliminuje negatívne myslenie:
I nostri pensieri podeno essere il nostro peggior nemico, ci s nami dôverne, solo lui è in grado di affondarci.
Myslím si negatívne sono cattivi per noi, najmä per le persone chetendono ad avere pensieri depressivi.
Keď je negatívne pensiero, skúste myslieť pozitívne, takže je to ťažké, ale test.
Snažil som sa dokázať techniku meditazione, keď som myslel negatívne, perché la meditazione schiarirà la tu mente.
A ako hovorí slávny a významný filozof: “Soffriamo più nell'immaginazione che nella realtà”.
Pianizujte svoj čas:
Inizi pianificando prima le piccole cose, in modo da non sovraccaricare i tuoi pensieri e caricarti troppo.
Inizia pianificando la tua giornata, poi pianifica la tua settimana, poi il tuo mese, poi i tuoi desideri per l'anno, i tuoi desideri ei tuoi sogni.
Prednostne, keď vyrába piani, robí odliatok spuntare ogni volta che riesci a realizzare qualcosa che volevi.
Ad esempio: domani voglio svegliarmi alle 6:00, rifare il letto, fare una buona colazione, camminare per 10 minutes, lavami and capelli, metere il bucato.
Ci sono dei semplici compiti che puoi fare, ogni volta che riesci a realizzare qualcosa sulla list, cancellala, ti dá soddisfazione pokutu giornata, ak nie potresti farlo počas la giornata, scrivila giù per fare il giorno following.
Vyhnite sa il sovraccarico di informazioni:
Pretože som trpel hlavne úzkosťou, je dôležité vyhýbať sa troppe informáciám súčasne per non scatenare una crisi d'ansia.
Quindi, avere una stanza pulita a chiara, non avere troppi quadri, non avere troppi colori, nel tuo lavoro, tienilo organizované per non disstrarti.
