Keď siamo giovani non abbiamo paura di niente, vogliamo provare e provare di tutto, na?
Ma sappiamo che tutto ciò che sa rodí, žije, invecchia e poi muore, siamo neustály kolobeh.
Keď adulti diventiamo, abbiamo ancora il coraggio di fare molte cose, ma molte cose non ci piaccio toľko, ako keď bol più giovani.
Volta dimentichiamo alebo non siamo preparati a invecchiare, perché con l'invecchiamento arrivano alcuni limiti.
I begin ad avere I limiti alla vista, no viemmo come prima, il our body rallents natural, potremmo not avere muscoli forti come prima, la nostra posture inizia ad essere più delicata e podeno comparire alcuni problemi di salute. insieme perché siamo più fragili.
Ma gli studi indicano che finche avremo una buona salute mentale, avremo una qualità di vita.
Zdravá psychika:
Avere i pensieri in ordine, avere la voglia di vivere je obrovský a veľmi dôležitý krok. Perché is il nostro cervello che controlla tutto il nostro corpo.
Sembra sciocco, ma hai mai notato che le persone che hanno pensieri negativi, in competizione per la malattia, if ammalano più ľahko?
Vzhľadom k tomu, che le persone che si prendono cura della propria salute si ammalano meno spesso?
Il nostro cervello è molto potente, può essere un'arma nel bene o nel male. Dobbiamo rafforzarlo v režime che abbia una migliore qualità della vita.
Príďte rafforzare il cervello:
- čítanie:
S listom, najlepšie libri, rafforziamo il nostro cervello perché oltre a leggere, iniziamo anche a immaginare le scene che vengono scritte, rafforzando la nostra immaginazione, quest'area è molto dôležité pre il nostro cervello.
Je to vynikajúca metóda na udržanie pokojnej mysle s kvalitným spánkom.
Come i social network or la Televisione, sono molti stimoli allo stesso tempo e podeno príčinou ansia nelle persone che non sono preparate.
- Socializazione:
Siamo esseri socievoli, abbiamo bisogno di essere v kontakte s le persone, formiamo natural gruppi, è nel nostro estinto.
Quindi sa porozprávajte so svojou rodinou, choďte do nei parchi della tu città alebo anche urobte passeggiata per strada, pôjde vám to dobre, budete v kontakte s prírodou, zatknete podošvu a porozprávajte sa s le persone. Je dobré, aby ste hovorili iba o banali cose, je to dôležité a pozdravte sa s radosťou.
- Giochi:
Date príležitosti a giochi che stimolano il nostro cervello, ci sono giochi che potete fare da soli o insieme, vi faccio alcuni esempi: puzzle, sudoku, candycrush, left 1, memory game, cruciverba.
- Idratazione:
Naše telo je tvorené acqua 70% a naše cervello je tvorené vodou 92%, siamo v podstate voda, quindi dobbiamo hydratarci správne affinché, že naše telo funguje perfektne.
Pri správnom idratazione budú naše črevá perfektne fungovať, pokožka bude správne fungovať, pokožka bude správne hydratovaná, naše telo ľahko odstráni tossine a nie ci gonfieremo s ritenzione di liquidi.
Con l'idratazione indicata na ogni jednotlivca, anche il nostro cervello funziona meglio, pensiamo più velocemente, abbiamo più ricordi a dormiamo meglio.
