5 VÝNOSOV ZA NOC

Dnes sme vám priniesli niekoľko chutných receptov Overnight. Objavte tieto zázraky teraz:

NOC S KAKAOM A BANÁNOM

Tento recept je úžasný a na jeho prípravu potrebujete len pár ingrediencií.

INGREDIENCIE

• 1/2 šálky hrubého ovsa
• 1 lyžica chia
• 1 lyžička medu
• 3/4 šálky rastlinného mlieka
• 1/2 lyžičky kakaového prášku
• 1 banán

SPÔSOB PRÍPRAVY

1. Do menšieho hrnca s pokrievkou dáme ovos, chia, med, rastlinné mlieko a kakaový prášok.
2. Všetko dobre premiešame do hladka.
3. Prikryte a nechajte v chladničke.
4. Ráno nakrájame banán na plátky a poukladáme na vrch.

JABLKO A ŠKORICA CEZ NOC

Pozrite si tento recept a užite si ho, pretože na jeho prípravu potrebujete len pár ingrediencií.

INGREDIENCIE

• 80 g ovsených vločiek
• 1 hrniec prírodného nízkotučného jogurtu
• 2 polievkové lyžice prskať
• Med podľa chuti
• 1 kus jablka
• 1 lyžička škorice

SPÔSOB PRÍPRAVY

• Zmiešajte ingrediencie na prípravu základu (ovos, jogurt, chia a med) a odložte;
• Umyte a nakrájajte jablko na kocky;
• Po rozkrojení zmiešame jablko so škoricou a odložíme;
• V malej sklenenej nádobe striedajte vrstvy základu a jablka so škoricou, kým nádoba nebude dokončená;
• Pohár prikryjeme a uložíme cez noc do chladničky. Nasledujúci deň je váš nočný ovos pripravený na konzumáciu.

JAHODA CEZ NOC OVOS

Tento recept je chutný a na jeho prípravu potrebujete len pár ingrediencií.

INGREDIENCIE

• 2 šálky odstredeného mlieka alebo rastlinného mlieka podľa vlastného výberu
• 6 jednotiek čerstvých jahôd
• 1 šálka ovsených vločiek
• Granola podľa chuti

SPÔSOB PRÍPRAVY

• V mixéri porazte mlieko a jahody;
• V sklenenej nádobe zmiešame jahodové smoothie s ovsom, navrch dáme granolu a prikryjeme;
• Dajte cez noc do chladničky a spotrebujte nasledujúce ráno.

BANÁNOVÝ CEZ NOCNÝ OVOS S ARAŠIDOVOU PASTA

Tento recept je fitness a na jeho prípravu potrebujete málo ingrediencií.

INGREDIENCIE

• 60 g ovsených vločiek
• 150 ml odstredeného mlieka alebo rastlinného mlieka podľa vlastného výberu
• Med podľa chuti
• 1 kus čerstvého banánu
• Granola podľa chuti
• Arašidové maslo podľa chuti

SPÔSOB PRÍPRAVY

• Zmiešajte základné ingrediencie (ovos, mlieko a med), odložte;
• Banán nakrájajte na plátky, odložte;
• V sklenenej nádobe striedajte vrstvy základu, banánu, arašidového masla a granoly, kým nádoba nie je úplná;
• Zakryte a ochlaďte;
• Skonzumujte nasledujúci deň.

OVOS S MALINAMI NA NOC

Tento recept je veľmi jednoduchý na prípravu, potrebujete len pár ingrediencií.

INGREDIENCIE

• ½ šálky malinového čaju
• ½ lyžičky medu
• ½ šálky hrubého ovsa
• 1 lyžica chia
• ¾ šálky mandľového mlieka

SPÔSOB PRÍPRAVY

1. Do sklenenej nádoby dáme maliny, med, ovos, chia a zalejeme mandľovým mliekom.
2. Hrniec prikryte a nechajte cez noc (alebo až 3 dni) v chladničke.
3. Teraz už len podávať. Užite si to.