V dnešnom uponáhľanom svete je stres neustále prítomný v našich životoch. Objavte teraz najlepšie aplikácie na relax a zmierniť úzkosť.
Práca, termíny, premávka, záväzky a nespočetné množstvo povinností môžu spôsobiť obrovský tlak.
Preto je životne dôležité nájsť spôsoby, ako relaxovať a upokojiť svoju myseľ.
Našťastie technologický pokrok priniesol celý rad aplikácií, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres a podporiť pokoj.
Môže sa vám tiež páčiť:
- Najlepšie aplikácie na sledovanie NFL
- Najlepšie aplikácie na sledovanie anime na vašom mobilnom telefóne
- nákazlivé zívanie
V tomto článku poukážeme na tri najlepšie aplikácie na relax navrhnuté tak, aby poskytovali pohodu.
Pokojný: Nájdite svoj pokoj
Aplikácia Pokojne je referencia, pokiaľ ide o zmiernenie stresu a podporu pokoja.
Vďaka intuitívnemu rozhraniu a rôznym funkciám, Pokojne je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí týmto spôsobom hľadajú virtuálny únik od zhonu sveta. Preto je to jedna z najlepších aplikácií.
Pozoruhodné vlastnosti:
- Vedené meditácie: Calm ponúka široký výber riadených meditácií, od tém, ako je zníženie úzkosti, zvýšenie všímavosti až po meditácie na dobrý spánok.
Meditácie sú vedené skúsenými lektormi a sú dostupné kedykoľvek a kdekoľvek. - Pohodové príbehy: Ak hľadáte spôsob, ako ľahšie zaspať, relaxačné príbehy Calm sú skutočným balzamom na myseľ.
- Dychové cvičenia: Vedomé dýchanie je účinná technika na zníženie stresu. Calm ponúka dychové cvičenia určené na upokojenie vašej mysle a zmiernenie úzkosti.
- Zvukové scenáre: Rozsiahla zbierka zvukov prírody v Calm vám umožní vytvoriť pokojnú atmosféru, nech ste kdekoľvek.
Zvuky dažďa, morské vlny a spev vtákov sú len niektoré z príkladov.
Headspace: Mindfulness Simplified
Rovnako tak, Headspace je ďalšou vedúcou aplikáciou, pokiaľ ide o znižovanie stresu a kultiváciu všímavosti.
Okrem toho je táto aplikácia navrhnutá tak, aby sprístupnila meditáciu a cvičenie všímavosti každému bez ohľadu na jeho predchádzajúce skúsenosti.
Zvýraznené vlastnosti:
- Rôzne vedené meditácie: Headspace ponúka sériu riadených meditácií, ktoré pokrývajú všetko od základných meditačných tém až po sústredenie, stres a spánok.
- Lekcie všímavosti: Aplikácia poskytuje lekcie o koncepte všímavosti a o tom, ako ju začleniť do vášho každodenného života.
Okrem toho je to veľmi užitočné pre tých, ktorí chcú pochopiť princípy praxe. - Zlepšený spánok: Ak máte problémy so zaspávaním, Headspace ponúka kolekciu meditácií špeciálne navrhnutých na zlepšenie kvality vášho spánku.
Dýchajte: Zbavte sa úzkosti pri dýchaní
Rovnako ako predchádzajúce aplikácie, Dýchajte je jednoduchá a efektívna aplikácia, ktorá kladie osobitný dôraz na vedomé dýchanie.
Ponúka množstvo dychových cvičení navrhnutých tak, aby pomohli znížiť úzkosť, upokojiť myseľ a zlepšiť celkovú pohodu.
Pozoruhodné vlastnosti:
- Riadené dychové cvičenia: Breathe ponúka výber riadených dychových cvičení, ktoré sa líšia trvaním a účelom. Niektoré cvičenia sú určené na relaxáciu, iné sú zamerané na zvýšenie energie a koncentrácie.
- Monitorovanie frekvencie dýchania: Aplikácia vám umožňuje sledovať vašu frekvenciu dýchania a sledovať váš pokrok pri nácviku vedomého dýchania. To je užitočné pre rozvoj zdravého dýchania.
- Personalizované pripomienky: Dýchanie vám umožňuje nastaviť pripomienky pre pravidelné dýchacie cvičenia. To podporuje začlenenie vedomého dýchania do vašej každodennej rutiny.
- História relácie: Aplikácia zaznamenáva váš pokrok v priebehu času, čo vám umožňuje sledovať frekvenciu dýchania a sledovať výhody v priebehu času.
Záver
Koniec koncov, vo svete, ktorý sa často zdá byť vždy rýchly, je nevyhnutné starať sa o svoje duševné zdravie a pohodu.
Či už prostredníctvom meditácie, všímavosti alebo vedomého dýchania, tieto aplikácie sú cennými nástrojmi na nájdenie chvíľ oddychu a rovnováhy v našom rušnom živote.
Vyskúšajte každý z nich, aby ste zistili, ktorý najlepšie vyhovuje vašim osobným potrebám a preferenciám. Starostlivosť o svoje duševné zdravie je predsa prioritou, ktorá si zaslúži pozornosť.
