Ak ste s pochybnosti o vzťahu a máte pocit, že niečo môže byť inak, dobrý spôsob, ako pochopiť situáciu, je vykonať sebaanalýzu prostredníctvom praktického testu.
Nižšie preto nájdete jednoduché otázky a kroky, ktoré vám môžu pomôcť interpretovať správanie vášho partnera a zamyslieť sa nad aktuálnym momentom vo vzťahu.
Vezmite si pero a papier alebo použite svoj mobilný telefón na zapísanie odpovedí.
Ako absolvovať test
Prečítajte si každú z nižšie uvedených situácií a zhodnoťte, či sa vo vašom vzťahu dejú. Za každú kladnú odpoveď udeľte 1 bod.
Na konci uvidíte, čo môže znamenať výsledok.
1. Nastali v poslednom čase zmeny v jeho/jej správaní?
- Vyhýbala sa zdieľaniu podrobností o svojom každodennom živote?
- Prejavili ste menší záujem o aktivity, ktoré ste spolu robili?
- Ste rezervovanejší alebo roztržitejší ako zvyčajne?
odpoveď: Áno [ ] Nie [ ]
2. Líši sa medzi vami komunikácia?
- Sú rozhovory kratšie alebo napätejšie?
- Zdá sa vám vyhýbavejšia, keď odpovedá na jednoduché otázky?
- Máte pocit, že sa citové spojenie zmenšilo?
odpoveď: Áno [ ] Nie [ ]
3. Všimli ste si zmeny reči tela?
- Vyhýba sa očnému kontaktu počas dôležitých rozhovorov?
- Zdá sa vám, že ste nepokojní alebo nepríjemní vo chvíľach, ktoré predtým pôsobili prirodzene?
- Sú príznaky spontánnej náklonnosti menej časté?
odpoveď: Áno [ ] Nie [ ]
4. Skracuje sa spoločný čas?
- Často sa ospravedlňuje, aby sa vyhla stretnutiu alebo rozhovoru?
- Zdá sa, že má menší záujem tráviť s vami kvalitný čas?
- Boli spoločné aktivity nahradené individuálnymi záväzkami?
odpoveď: Áno [ ] Nie [ ]
5. Dochádza k zmenám nálady alebo tónu hlasu?
- Má neustále zmeny nálady bez zjavného vysvetlenia?
- Zdá sa vám tón hlasu vzdialenejší alebo neosobnejší?
- Prejavuje podráždenie v situáciách, ktoré jej predtým neprekážali?
odpoveď: Áno [ ] Nie [ ]
6. Máte pocit, že sa niečo zmenilo v spojení medzi vami?
- Všímate si menej prejavov náklonnosti alebo pozornosti?
- Prestala sa s vami rozprávať o plánoch do budúcnosti?
- Cíti sa vzťah emocionálne vzdialenejší?
odpoveď: Áno [ ] Nie [ ]
Výsledky testov
Teraz spočítajte body za odpovede „áno“. Pomocou nižšie uvedeného sprievodcu interpretujte výsledky otázok týkajúcich sa vášho vzťahu:
- 0 až 2 body: Zdá sa, že vzťah je v stabilnom bode. Malé zmeny môžu byť spôsobené vonkajšími faktormi, ako je práca alebo stres. Pozorujte pokojne, ale bez obáv.
- 3 až 4 body: Môžu sa vyskytnúť známky odlúčenia alebo emocionálnych zmien. Zvážte otvorený a úprimný rozhovor, aby ste pochopili, ako sa cíti.
- 5 až 6 bodov: Vzťah môže čeliť vážnym problémom. Je nevyhnutné usilovať sa o dialóg na objasnenie pochybností a spolupracovať na riešení.
Čo robiť ďalej
Ak výsledky testov vykazujú známky obáv, najdôležitejšie je zachovať pokoj a pristupovať k situácii s empatiou.
Ak chcete viesť produktívny rozhovor, použite nasledujúce tipy:
- Vyberte si pokojný, súkromný čas na rozhovor.
- Vyjadrite svoje vnímanie bez posudzovania pomocou fráz ako: „Všimol som si nejaké zmeny a rád by som vedel, ako sa vám darí.
- Pozorne si vypočujte jej odpoveď a prejavte otvorenosť k pochopeniu jej perspektívy.
Pamätajte, že zdravý vzťah je založený na dialógu, trpezlivosti a vzájomnom rešpekte.
Preto, ak pochybnosti pretrvávajú, môže byť užitočné vyhľadať radu od profesionála, ako je napríklad párový terapeut, aby pomohol s procesom a vyriešil pochybnosti o vzťahu.
