Nie je to len to isté, čo som už spomínal mangiare meglio, ale vždy pozri nižšie viac persone apprezzino di più la giusta diéta.
Celou touto štúdiou som schopný preukázať, že v jednom žijem zdravá výživa zvyšuje kvalitu vášho života a dokážem to, ak budem žiť jeden po druhom.
Pomalá strava má k zdraviu veľmi ďaleko, so zdravím nie je jediný problém, ale je tiež náročná na chôdzu, bolestivá a dosahuje kratší čas života.
To znamená, že si môžete jednoducho a zdravo uľahčiť výber jedál.
Aký spánok žijem na svete?
1- Mela
Jeho nízky kalorický obsah, bohatý na vitamín C, je vynikajúci na prevenciu malátnosti a tiež na zníženie podráždenia pokožky. Facendoti sembrare più giovane.
2- Avokádo
Super kalorické jedlo, perché, je zložené z veľkého množstva oleja, ale je to veľmi dobrá tráva, nie príliš dobrá na zdravý život. Bohaté na vitamín C a draslík. Aiuta anche l'intestine.
Mescolato konzumujte čisto s cipollou, soľou a pomodorom, čím vznikne guacamole.
3- banán
Cibo bohaté na vlákninu a cibo più ricco di potassio, ktoré môžeme vidieť. Zabráňte kŕčom. Pozrite sa na toto super praktické jedlo.
Dajte túto čistú konzumáciu s múkou a múkou alebo anche, urobte krepioku s hroznom a tapiokovým škrobom.
4- Čučoriedka
Jedzte najbohatší vitamín C, účinný spôsob, ako kontrolovať zápal, predchádzať chrípke a chrípke.
5- Vytrhnúť
Toto obľúbené cibo, bohaté na vitamín C, obsahuje množstvo roztavenej vlákniny. Super chutné na jedenie šťavy s citrónovou šťavou.
6- Fragola
Chutné ovocie, skvelé na cibi s dostatkom kalórií a bohatým na mangán. Super praktické anche da mangiare jedzte spuntino počas dňa alebo si dajte frullato.
7- Uova
Vaše jedlo na spanie je praktické, ekonomické a super funkčné. Mohol by som ho použiť z colazione tam sostituti I pasti. Ricco di grassi buoni e anche di proteine.
8- Manzo
Je to skvelý spôsob, ako si užiť proteín, praktický, rýchly a chutný. Je tiež zdrojom vitamínu B12.
Modi mangiare: arrosto, bollito, fritto a alla griglia.
9- Petto di pollo
Ďalší úžasný zdroj bielkovín, praktický, chutný a hodnotný. V príbehu má vždy super hodnotu.
Modi mangiare: arrosto, bollito, fritto a alla griglia.
10- Agnello mäso
Okrem toho je to ďalší zdroj bielkovín, s vysokým percentom omega 3, skvelý anti-ossant po mnoho rokov, skvelý protiepidemický bojovník.
Modi mangiare: arrosto, bollito, fritto a alla griglia.
Teraz môžete dosiahnuť určitú úroveň, ktorú môžete zahrnúť do svojho jedálnička, aby ste si udržali zdravý život. Dokážeš to? prvý krok.
Zmena jedálnička je skvelým prvým krokom, ktorý výrazne zlepší váš život, ale ak začnete cvičiť a cvičiť ešte viac v mysli, sarà perfektná kombinácia.
Ďalšou dobrou časťou je to, čo je jednoduché a najväčšia časť dňa sa dá spojiť na jednej pastve.
V prvom kroku spím sicuro che l'hai già fatto, teraz pokračujem k passi spetta k vám. Dobre poobede.
