Il nuoto je obľúbený vodný šport. Keď sme boli v kontakte s vodou, poskytovali sme pokoj a požehnanie.
Ak sa pokúšate vykonávať výučbu, vždy zostaňte vo vode alebo v nuotare a giocare.
Voda je veľmi demokratické miesto, od bazéna až po vežu, ak môžete chodiť po podlahe alebo s kýmkoľvek, ak môžete čumieť na fermi, nuotare, behať, giocare, jednoducho ustúpte a vstúpte telom.
Ubytujte tenké bambini agli anziani, rozumej osobe s telesným postihnutím.
Nakoniec som zistil, že mladý muž menom Mauss, videný na konci 19. storočia a mŕtvy v 20. storočí, napísal knihu s názvom „Le tecniche del corpo“:
„Ci Alcuni vantaggi:hanno insegnato ad immergerci dopo aver imparato a nuotare. A keď ja hanno insegnato ad immergerci, ja hanno detto di chiudere gli occhi e poi aprirli in acqua. Oggi technika je obrátená. bambino di stare in acqua con gli occhi aperti.“
Mauss
Odteraz zdokonaľujeme našu techniku. Táto kniha sa začína objavovať v inej kategórii interného športu s nuoto, s nuoto synchronizáciou, ponorením, pallanuoto a aerobikom vo vode…
Prezývka acquatiche aktivita:
- Nuoto:
Technika nuoto pre zmeny vody.
Šport je veľmi dôležitý pre udržanie svalovej hmoty a obratnosti. Šport sa zúčastňuje na Olimpiadi. Può essere fatto dai bambini agli anziani. Ci sono anche alcune tecniche per le persone con disabilità fisiche.
- Akvagym:
Lezione normálne na osobu, ktorá nemá určité fyzické obmedzenie, ale nešportuje bez toho, aby mala sedavé zamestnanie.
Ide o strečing a agility cvičenia, len vo vode, sám v bazéne, na posilnenie svalov. A podporuje menší vplyv na jeho štruktúry a svaly.
- Okrasný skok:
Je to kujná piattaforma, ktorá dáva človeku veľa času na vzduchu a nedá sa obťažovať skočiť z piattaformy späť do bazéna, na vzdialenosť cviku je potrebné vykonať akrobáziu.
Sám som sa zúčastnil na atletike smerom k tomuto hľadaniu zručností a anche alle Olimpiadi.
- Pallanuoto:
Je to skupinový šport, ak cvičíte vo vnútri v bazéne, ak to cvičíte v boji, je potrebné streliť gól, lopta musí byť neustále skvelým výkonom, ktorý vyhrá.
Zúčastnite sa každej olympiády. Šport veľmi podobný alla pallamano.
Nové tipy:
- Strisciare:
Je to najzákladnejšia modalita, ktorá sa objavuje počas hodiny.
Keď si to všimnem, nie som anneghi più.
K tomu je potrebné sdraiarsi in acqua, s pancia in giù, tvár v acqua, tézu braccia vpred a allungate indietro hru, bisogna battere the gambe senza sosta e le braccia, nechať jednu celú cestu chrbtom k symbolu jedného cerchio e allo stesso tempo sollevando il viso di lato per respirare.
Keď rameno dokončí cerchio a vráti sa do polohy dielu, druhé rameno to neurobí.
- hovorím:
Devi sdraiarti sulla schiena nell'acqua, le braccia dritte in alt e le gambe dritte in basso.
Ide o spätný pohyb plazenia.
Braccia fanno il design di un cerchio, uno alla volta e le gambe che battono senza solsta.
Ale nemusel som otáčať pokožku, aby som dýchal a stále žil s pokožkou vo vode.
- Tu je čo:
Sdraiato a pancia in giù nell'acqua, le braccia sono tesis in avanti e le gambe distese average di te.
V tejto nuotate sa musím pohybovať oddelene pred uscire dal luogo.
Na prvý pohľad by som mal otvoriť bracciu di lato, ak by to bola fossi uprostred cerchia, v tom momente som nechal čelo per respirare, potom otočil čelo do vody, braccia spánkový piegate, tenký na dne , insieme . Návrat, ktorý je incontrano na dne, prichádzam ku všetkým novým ľuďom vopred.
Keď som prešiel z braccie na koniec, začalo to fungovať.
Le gambe che vengono tese all'indietro, vengono portate in avanti piegate per poi spingere l'acqua e tornadoe al movimento iniziale, dove erano tese.
- Farfalla:
Con questa tecnica di nuoto, devi sdraiarti a pancia in giù nell'acqua, le braccia distese davanti a te, le gambe distese dietro di te, la čelo nell'acqua.
Súčasne som posunul spánok.
Le braccia devono essere allungate vopred, ruotare all'indietro in a cerchio a staňte sa alla posizione di partenza, s týmto pohybom vaše poprsie uscirà dall'acqua av tomto momente dýchajte. Unisci the due gambe a fanno zasiahnutý pohyb ako had alebo delfín.
Výhody:
- Sviluppa muskolatura
- Zlepšuje držanie tela
- Migliora il cuore
- Zlepšite svoje dýchanie
- Bruciare a grassi
- Predchádzať cukrovke
