Ovocie, bohaté na antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály podporujúce imunitný systém, môže mať veľký pozitívny vplyv na zdravie.
Ricchi di acqua, a frutti sono anche essenziali per l'idratazione e la digestione, oltre a fornire carburante ai batteri benefici del corpo per sopravvivere e prosperare. Dai un'occhiata a un cast dei migliori frutti na unadiet.
Kiwi
Oltre alla vitamín C, al draslík a agli antiosidanti che otterrai dal kiwi, la combinazione di acido folico, magnézium a vitamín del group B presenti anche en questo frutto può aiutarti a rilassarti.
Inoltre, alcune ricerche associano il konzumácia kiwi prichádza buon spuntino prima di coricarsi, uľahčuje l'addormentamento.
Fragola – migliori frutti na diétu
Obsahuje anti-osidante anti-età, vitamín C a produkciu kolagénu a starostlivosť o pokožku.
Più del 90% della fragola sa skladá z aqua; inoltre il frutto obsahuje vápnik, horčík, mangán, fosfor, železo, draslík, rame, zinok, B2, B6, stopy B1 a B3.
Angúria
Il frutto dell'anguria je zložený na il 92% aqua, diventando čosì un'ottima opzione per l'idratazione. Inoltre, contiene l'aminoacido citrullina, che rilassa a vasi sanguigni a previene l'infiltrazione di liquidi nei tessuti, redukuje idronickú ritenzión.
Mela – migliori frutti na diétu
Mangia un frutto molto ricco di vitamine, ha una vita molto lunga rispetto ad altri frutti, è jednoduché na prepravu a chutné. Poďte ho detto, sarà solo una mela a darti il 14% od tohto cenného giornaliera vitamínu A a l'11% od tohto veľkého množstva vitamínu C.
Mango
Mango bohaté na vitamín C, draslík a beta-karotén je súčasťou skupiny v grada di combattere iradikalli liberi, molecole che, je incontrollate, zvyšuje riziko rakoviny a malattie cardiovascolari. Mangiare mango migliora il controllo della press alta.
Sì, fornisce buone dosi di potassio, minerale che, tra le altre funzioni, rimuove il sodík in eccesso dalla circolazione.
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Banán
Le banane sono uno spuntino facile che può aiutare a ridurre il cholesterolo. Per una spinta extra salutare per il cuore, tritali a aggiungili alla farina d'avena mattutina alebo allo jogurt con un cucchiaio di semi di chia e noci.
Je to energetický colazion bohatý na vlákninu, vitamín B6, draslík, horčík, vitamín C a mangán.
Arancia – migliori frutti na diétu
Potravina na báze agrumi a ricco di vitamínu C, mal le arance sono anche fonti di proprietà antiinfiammatorie, antiossidanti e antitumorali.
guaiava
Lahodná pochúťka, množstvo vitamínu C v guave je trikrát vyššie ako množstvo vitamínu C v našich špecifických telách na dennej báze. Altri composti essenziale in la nostra salsiccia with a trovano nella frutta, com il vápník, minerale essenziale for la formazione di bone and denti, e il draslík, agent dell'equilibrio idrico del nostro organization.
Prugna – migliori frutti na diétu
La prugna ha benefici anti-infiammatori che podeno autare ad increse la capacitada di memoria. Prendi le prugne secche per Consumere più calcio e magnézium, che ritieni siano associati a un rischio di osteoporosis.
vápno
I limoni sono ricchi di vitamín C, kyselina listová, draslík a flavonoidy. I flavonoidi sono stati collegati alla riduzione del rischio di pokles delle funzioni cerebrali, zvýšenie la circolazione e aiutando a proteggere le cellule dai danni alla memoria.
