Молте персоне фалено цхе ци сиано циби цхе фанно инграссаре е циби сани. Али није истина, цибо нема куесто потере, тајна је у њему количина.
Циби натурали цхе спессо си подено мангиаре ин куантита маггиори, ма семпре цон цосциенза.
Гли алименти цхе аиутано да изгубите тежину спавајте циби цхе миглиорано л'аттивита интестинале, циби цхе ханно молта ацкуа и циби цхе миглиорано ил метаболизам.
Када побољшамо метаболизам тела, повећавамо потрошњу енергије да би наше тело имало енергију и способност да користи пиу ил цибо цхе мангиамо.
Ево листе намирница на којима ћете смршати:
1- Меланзан:
Алименти ипоцалорици, ад есемпио, огни 100г производа ха 24кцал.
Алименти цхе подено ессере цонсумати даили, подено ессере салтати ин паделла, инсалата, арростити е инсиеме ад алтри циби.
Молто храна богата водом, витаминима и минералима.
Супра индицато перцхе хидрира организам и помаже да се сгонфиаре л'органисмо.
Пуои анцхе фаре л'ацкуа ди меланзане: сбуцциаре а средња меланзана, лавала бене и таглиарла а цубетти. Версаре у бараттолу са 500 мл воде, цопи и ласциаре рипосаре по 12 оре прима ди бере. Ла цоса миглиоре је фаре куест'ацкуа огни гиорно, пер ессере увек свеже! Требало би да могу да га конзумирам са по'ди соком од лимуна или цубетти од зензера.
Греат пер цхи пати од ститицхезза.
2- Крушка
Фрутта молто густоса, пиена д'ацкуа.
Пуо ессере цонсуммато цон о сенза буцциа, ал натурале или анцхе цотто.
Олтре тхе молта ацкуа, цхе фаворисце ла сазиета, е анцхе састављена од молте фибер инсолубили, оттиме пер миглиораре ла салуте интестинале.
Поицхе ха молте влакна, повећава сазиета, супер показатељ савршених 30 минута прима деи пасти аббонданти.
Греат пер цхи пати од ститицхезза.
Ит ис адатто ацхе а те цхе тенди а мангиаре молто ин алцуни пасти, цом ла цена. Ридурра ил туо десидерио ди мангиаре молто ако га конзумирам 30 минута прима.
3- Цаннел
Зачин ад алто потере термогени, оттимо да меттере ин беванде, црепиоцас или дове вуои.
Убрзава метаболизам, помаже бруциаре пиу телесне масти и цибо.
Аиута анцхе а ридурре и пиццхи ди зуццхеро нел цорпо.
Одличан цолазионе или цаффе померидиано, аггиунге цаннелла алла банана. Ти дара сазиета е сара анцхе супер сано.
Олтре а потер ессере аггиунти алло схот маттутино: акуа, лимоне спремуто и цаннелла. Повећава имунитет.
Када је фреддо анцхе оттимо, помаже телу да производи пиу цалоре.
4- Овсена каша
То је дегли алименти преферити да цхи е ин а риедуцазионе алиментаре или виве уна вита сана.
Дно је одлична храна за сазиету, у основи се састоји од влакана.
Функција целог црева, повећавајући апсорпцију хранљивих материја од стране организма, спречава алл'органисмо од нивоа глукозе у крви и крви и контролише дијабетес и контролише висок ниво холестерола.
Конзумирајући фарину д'авену, осетићете аффамато молто темпо допо.
5- Фрагола
Укусно воће, лако из троваре ин тутто ил мондо.
То је укусно воће, са молта ацкуа и анцхе влакнима. Готово да нема калорија.
Перцхе садржи молта воду и влакна, веома је препоручљиво воће пер сазиета, одлично од мангиаре да соло или од аггиунгере до фруллати, витамине, инсалате, мацедоние…
Аиута да промовише ла пердита ди песо, перцхе када смо га конзумирали, обезбедио сазиета и цон цио мангиамо пиу алтри циби е дистанзиамо маггиорменте ла ностра фаме.
Инолтре је богато воће витамином Ц, одличан природни антиоксиданс и антиинфламаторно средство.
Повећава наш имунитет.
Цон куести алименти пуои гиа авере уна басе су цоме мангиаре меглио, комбинуј и циби тра лоро и авере уна вита пиу сана.
Мар рицорда цхе пер димагрире, соло цон ил цибо е пиу делицато, али вреди аггиунгере цибо инсиеме а есерцизи фисици, идратазионе адегуата и монитораггио профессионале.
