Ил нуото је спортски водени пиу пополаре. Када смо били у контакту са л'ацкуа, обезбедили смо пиацере и бенессере.
Цхе си тратти ди фаре ла доцциа, семплицементе старе ин ацкуа о нуотаре е гиоцаре.
Л'ацкуа е ун луого молто демоцратицо, далле писцине алле спиагге, ци си пуо андаре да соле о цон куалцуно, си пуо старе ферми, нуотаре, цоррее, гиоцаре, довољно багнарси и пиеди или ентере цон тутто ил цорпо.
Аццоглие бамбини фино агли анзиани, разумејте особу са физичким инвалидитетом.
Алцуни ресоцонти показујући шта је уомо, по имену Маусс, виссуто тра ла фине дел КСИКС сецоло и мртав у двадесетом веку, написао је интитолато књигу „Ле тецницхе дел цорпо”:
„Ци Алцуни вантагги:ханно инсегнато ад иммергерци допо авер импарато а нуотаре. И када ци ханно инсегнато ад иммергерци, ци ханно детто ди цхиудере гли оццхи е пои априрли ин ацкуа. Огги техника је обрнута. бамбино ди старе ин ацкуа цон гли оццхи аперти.”
Маусс
Да аллора перфезиониамо ле тецницхе ди нуото. Из књиге сам почео да се појављујем алтре цатегори алл'интерно делло спорт витх ил нуото, цоме ил нуото синцрониззато, ле иммерсиони, ла паллануото и л'аеробица ин ацкуа…
Алцуне аттивита ацкуатицхе:
- Ново:
Тецницхе ди нуото пер муоверси ин ацкуа.
Спорт молто важан по гуадагнаре мишићне масе и агилности. Спорт цхе партеципа алле Олимпиади. Пуо ессере фатто даи бамбини агли анзиани. Ци соно анцхе алцуне тецницхе пер ле персоне цон дисабилита фисицхе.
- Акуагим:
Лезионе нормално по особи цхе ханно уна одређена физичка ограничења ма воглионо до уно спорт пер нон дивентаре седентарие.
Ако се лечи истезањем и агилношћу, биће у води, сам у базену, за јачање мишића. И промовише мањи утицај на артиколазиони и мусколи.
- скок у воду:
То је маллеабиле пиаттаформа, дове тхе персоне салгоно молто ин алто и ханно бисогно ди јумп са пиаттаформа версо базена, током дистанце цадуцт потребно је извести акробазију.
И солито гли атлети учествујем у гаре ди куеста абилита ед анд анцхе алле Олимпиади.
- Паллануото:
То је спорт групе, ако вежбате алл'интернал у базену, када сте због гирони цхе ако се борите, потребно је да постигнете гол, пала мора бити гиоцата оф тхе гиоцатор алл'алтро, цхи фа пиу гол винце ла партита.
Учествујте анцхе алле Олимпиади. Спорт молто симиле алла палламано.
Алцуни типе ди нуото:
- Стрисциаре:
То је модалита пиу елементаре цхе импари током лезиони ди нуото.
Када је импари, нон анегхи пиу.
Пер фарло потребно је сдраиарси ин ацкуа, са панциа ин гиу, тхе фацциа нелл'ацкуа, ле брацциа тхесис ин аванти и ле гамбе аллунгате индиетро, бисогна баттере ле гамбе сенза соста е ле брацциа, салире уна симболило волта фаце ди ун церцхио и алло стессо темпо соллевандо ил висо ди лато пер респираре.
Када брачо заврши са довршавањем церцхио-а и постане алла посизионе ди партенза, л'алтро браццио говори стесса цоса.
- Каже риторн:
Деви сдраиарти сулла сцхиена нелл'ацкуа, ле брацциа дритте ин алто и ле гамбе дритте ин бассо.
То је обрнуто кретање пузања.
Ле брацциа фанно ил дисегно ди ун церцхио, уно алла волта е ле гамбе цхе баттоно сенза соста.
Ма куесто нот деви ротате ла фацциа пер бреатхее перцхе сараи гиа цон ла фацциа фуори далл'ацкуа.
- Ил петто:
Сдраиато а панциа ин гиу нелл'ацкуа, ле брацциа соно тхесис ин аванти и ле гамбе дистесе диатро ди те.
Ин куеста нуотата деви фаре и мовименти сепарати пер потер усцире дал луого.
Пер прима цоса морао сам да почнем ле брацциа ди лато, цоме се фосси нел меззо ди ун церцхио, питање пунто соллеви ла теста пер респираре, пои гири ла теста нелл'ацкуа, ле брацциа соно пиегате, фино ал петто, инсиеме . Уна волта цхе си инцонтрано нел петто, венгоно аллунгати ди нуово ин аванти.
Када и мовименти делле брацциа соно финити, ле гамбе инизиано а лавораре.
Ле гамбе цхе венгоно тхесис алл'индиетро, венгоно портате ин аванти пиегате пер пои спингере л'ацкуа е бецоме ал мовимент инизиале, дове ера ин тхесис.
- фарфалла:
Уз техничко питање ди нуото, И деви сдраиарти а панциа ин гиу нелл'ацкуа, ле брацциа дистесе даванти а те, ле гамбе дистесе диатро ди те, ла теста нелл'ацкуа.
Кретао сам се истовремено.
Ле брацциа девоно ессере аллунгате ин аванти, руотаре алл'индиетро ин ун церцхио и постати алла посизионе ди партенза, цон куесто мовимент ил туо бусто усцира далл'ацкуа е ин куесто моменто респирераи. Унисци ле дуе гамбе и фанно а стрисцианте покрет попут змије или делфина.
Алцуни вантагги:
- Свилуппа ла мусцолатура
- Мигрирајте држање
- Миграција ил цоре
- Мигрирајте дах
- Бруциаре и грасси
- спречити дијабетес
