Вежбајте физичку вежбу ин гиорно д'огги ти порта оттими бенефици пер ла салуте. Ти аиутеремо ад авере уна висионе пиу сана делла вита, молто реголата и цхе ти ассицура ди ессере пиу спремни да се суоче са рутинским молто импегнатива.
Фаре есерцизи ин лецтуре е куалцоса ди молто вантаггиосо, олтре ад утилиззаре ун'оттима струттура, тхере ис фоллов витх тхе профессионисти цхе подено аиутарти ин тутто ди цуи хаи бисогно, цон куесто интегри нелл'амбиенте фиовенире цо фамониато стесса интензионе ди авере уна вита сана цоме те.
Предност речи на предавању:
Вежбање физичке активности је неопходно не соло пер л'естетица, али је важно троппо пер ла салуте. Важно је да у своју рутину укључите л'андаре у предавање алмено 3 вратите се на сеттимана, куинди куесто ти аиутера а меттере да парте анцхе ла седентариета е ла пигризиа. По спрату у предавању ци вуоле цонцентразионе, дедизионе, волонта ди цамбиаре е реализзарло.
Значај физичке активности
Уз праксу физичке активности, побољшавате своју кондицију, сциоглие ле тенсиони, ил туо уморе цамбиа, раффорза ил туо цорпо и повећава производњу ендорфина. Када сам практиковао физичку активност, мигрирао сам у вашу службу и обављао вашу порођајну рутину, дао сам вам јак и аиути нелла салуте и сопраттутто нелл'екуилибрио.
Без обзира на интензитет вежбања, користите своју зону удобности и промените свој абитудини аиута у процесу, доврести старт поцо а поцо и мигрирајте огни гиорно. Да бих инизиаре практиковао аттивита ед ессере браво алл'инизио, требало би да сцеглиере ун'аттивита ин цуи ти идентифицхи, требало би да пратим лезионе спериментале пер ведере ако ил туо цорпо си адаттера, нон ти лимитае е нон аццонтентарти ди циоа цхе нон .
Куали соно и вантагги делл'Аццадемиа?
Пердита ди грассо лоцализзата и повећање мишића
Алленарси у предавању и тренингу са тежином, постоји велики циљ да изгубите тежину и повећате чисту масу, куинди интенсе веигхт ис сто ил иоур повер, пиу енерги усе иоур боди фор лонг тиме рецовери. Уз то, требало би да радим на вашој исхрани, инсиеме алл'аттивита физички, цоси дивентераи анцхор пиу волентеросо и римарраи ин салуте пер молти анни.
Убрзава метаболизам и мигрира здравље срца
Уз праксу вежбања фатти на предавањима и са и гатти енергетици, ил сонно миглиора и порта маггиори имају користи за тело и ал цуоре, док цио аввиене а диминузионе делле малаттие цардиацхе е фаворизује лунго футуро и гранди трагуарди пролунгати.
кост руффинг
Ил раффорзаменто делле осса е уно деи вантагги делл'андаре ин лецтуре, инсиеме ад есо повећава мишићну масу, ла флессибилита, ублажава стрес, убрзава метаболизам и порта анцхе ил раффорзаменто физички.
Мигрирајте флексибилност
На предавању сам уз помоћ професионалца побољшао вашу флексибилност и на основу ваших ограничења направио одличан позитиван резултат. Вежбајући есерцизи семплици ма аццурати, И туои мусцоли саранно препарати ад аффронтаре уна рутина ди Цорса.
Мигрирајте држање
Працтице л'алленаменто цон и песи аиута а миглиораре ла постуре, ридуцендо цоси и долори мусцолари е артицолари. То ће спречити тешке повреде гинекока, доњег дела шиене, ерније дел диска и тендинитиса. Аллунга и раффорза, са костанцом, забележени су ил нетто цамбиаменто, као долоре и манцанза ди постуре нон саранно пиу ун фастидио нел туо виаггио.
ендорфина риласција
И последње што знам је искуство ендорфина, када се осећам као да се осећам добро, боже, миглиорато и гиоиа. Са буони есерцизи, цонцентразионе е детерминазионе, изградио сам ил туо пиано е раггиунгераи цон суццессо и туои обиеттиви.
Докажите физичку активност и ведраи цхе тутто цамбиера ин меглио.
