Богато антиоксидансима, влакнима, витаминима и минералима који јачају имуни систем, воће може имати велики позитиван утицај на здравље.
Риццхи ди ацкуа, и фрутти соно анцхе ессензиали пер л'идратазионе е ла дигестионе, олтре а форнире царбуранте аи баттери бенефици дел цорпо пер соправвивере е проспераре. Даи ун'оццхиата а ун цаст деи миглиори фрутти пер унадиет.
Киви
Узмите витамин Ц, калијум и антиозидант кивија, комбинацију ацидо фолико, магнезијум и витамине групе Б који су присутни као плодови аиутарти а рилассарти.
Инолтре, алцуне рицерцхе ассоциано ил цонсумер ди киви цоме буон спунтино прима ди цорицарси, олакшавајући л'аддорментаменто.
Фрагола – миглиори фрутти по дијети
Олтре а фунзионаре цом анти-осиданте анти-ета, ла витамин Ц аиута а продурре цоллагене е а мантенере ла салуте делла скин.
Пиу дел 901ТП2Т делла фрагола се састоји од воде; инолтре ил фрутто садржи калцијум, магнезијум, манган, фосфор, гвожђе, калијум, рам, цинк, Б2, Б6, трагове ди Б1 и Б3.
Ангуриа
Ил фрутто делл'ангуриа се састоји од ил 921ТП2Т да акуа, дивентандо цоси ун'оттима опзионе пер л'идратазионе. Инолтре, цонтиене л'аминоацидо цитруллина, цхе риласса и васи сангуигни е превиене л'инфилтразионе ди ликуиди неи тессути, смањујући идронски ритензионе.
Мела – миглиори фрутти по дијети
Мангиа ун фрутто молто риццо ди витамине, ха уна вита молто лунга риспетто ад алтри фрутти, лак за транспорт и укусан. Цоме хо детто, сара соло уна мела а дарти ил 141ТП2Т дел туо валоре гиорналиеро ди витамин А е л'111ТП2Т дел туо валоре гиорналиеро ди витамин Ц.
Манго
Богат витамином Ц, калијумом и бета-каротеном, манго је део ескадриле у граду ди цомбаттере и радицали либери, молецоле цхе, се инцонтроллате, повећава ил рисцхио ди цанцер е малаттие цардиовасцолари. Мангиаре манго миглиора ил цонтролло делла пресс алта.
Си, форнисце буоне доси ди потассио, минерале цхе, тра ле алтре фунзиони, римуове ил содиум ин еццессо далла цирцолазионе.
Легги такође:
Ле вердуре пиу сане да инсерте нелла иоур диет
Алименти цхе фанно бене алла салуте ментал
Банана
Ле банане соно уно спунтино фациле цхе пуо аиутаре а ридурре ил цхолестероло. Пер уна спинта ектра салутаре пер ил цуоре, тритали е аггиунгили алла фарина д'авена маттутина или алло јогурт цон ун цуццхиаио ди семи ди цхиа е ноци.
То је енергетски колазион богат влакнима, витамином Б6, калијумом, магнезијумом, витамином Ц и манганом.
Аранциа – миглиори фрутти по дијети
Храна заснована на агруми и риццо ди витамину Ц, ма ле аранце соно анцхе фонти ди проприета антиинфиамматорие, антиоссиданти е антитуморали.
гуаиава
Укусна посластица, количина витамина Ц у гуави је три пута већа од количине витамина Ц у нашим специфичним телима на дневној бази. Алтри цомпости ессензиали пер ла ностра салсицциа си тровано нелла фрутта, цом ил цалциум, минерале ессензиале пер ла формазионе ди боне е денти, е ил калијум, агент делл'екуилибрио идрицо дел ностро организам.
Пругна – миглиори фрутти по дијети
Ла пругна ха бенефици анти-инфиамматори цхе подено аутаре ад инцресе ла цапацитада ди мемориа. Пренди ле пругне сеццхе пер цонсумере пиу цалцио е магнезијум, цхе ритиени сиано ассоциати а ун ридотто рисцхио ди остеопороси.
креч
И лимони соно риццхи ди витамин Ц, фолна киселина, калијум и флавоноиди. И флавоноиди соно стати цоллегати алла ридузионе дел рисцхио ди децлине делле фунзиони церебрали, повећање ла цирцолазионе е аиутандо а протеггере ле целлуле даи данни алла мемориа.
