У данашњем ужурбаном свету, стрес је стално присутан у нашим животима. Откријте сада најбоље апликације за опуштање и ослободити анксиозности.
Посао, рокови, саобраћај, обавезе и безброј одговорности могу изазвати огроман притисак.
Зато је од виталног значаја пронаћи начине да се опустите и смирите свој ум.
Срећом, технолошки напредак је обезбедио низ апликација које могу помоћи у ублажавању стреса и промовисању мира.
Можда ће ти се свидети и:
- Најбоље апликације за гледање НФЛ-а
- Најбоље апликације за гледање анимеа на мобилном телефону
- заразно зевање
У овом чланку ћемо истаћи три најбоље апликације за опуштање дизајниран да обезбеди благостање.
Мирно: Пронађите свој спокој
Апликација Мирно је референца када је у питању ослобађање од стреса и промовисање спокоја.
Са интуитивним интерфејсом и разним функцијама, Мирно је изузетан избор за оне који на овај начин траже виртуелни бег од светске вреве. Стога је ово једна од најбољих апликација.
Значајне карактеристике:
- Вођене медитације: Цалм нуди широк избор вођених медитација, у распону од тема као што су смањење анксиозности, повећање свесности, до медитација за добар сан.
Медитације воде искусни инструктори и доступне су било када и било где. - Опуштајуће приче: Ако тражите начин да лакше заспите, Цалмове опуштајуће приче су прави мелем за ум.
- Вежбе дисања: Свесно дисање је ефикасна техника за смањење стреса. Цалм нуди вежбе дисања које су дизајниране да смире ваш ум и олакшају анксиозност.
- Сценарији звука: Огромна колекција звукова природе у Цалм-у омогућава вам да створите мирну атмосферу где год да се налазите.
Звукови кише, океански таласи и пјев птица су само неки од примера.
Простор за главу: Поједностављена пажња
Исто тако, тхе Хеадспаце је још једна водећа апликација када је у питању смањење стреса и неговање свесности.
Штавише, ова апликација је дизајнирана да медитацију и праксу свесности учини доступним свима, без обзира на њихово претходно искуство.
Истакнуте карактеристике:
- Различите вођене медитације: Хеадспаце нуди низ вођених медитација које покривају све, од основних тема медитације до фокуса, стреса и сна.
- Лекције свесности: Апликација пружа лекције о концепту свесности и како да га уградите у свој свакодневни живот.
Штавише, веома је корисно за оне који желе да разумеју принципе који стоје иза праксе. - Побољшан сан: Ако имате проблема да заспите, Хеадспаце нуди колекцију медитација посебно дизајнираних да побољшају квалитет вашег сна.
Дишите: Ублажите анксиозност у дисању
Баш као и претходне апликације, Бреатхе је једноставна и ефикасна апликација која ставља посебан фокус на свесно дисање.
Нуди разне вежбе дисања дизајниране да помогну у смањењу анксиозности, смиривању ума и побољшању општег благостања.
Значајне карактеристике:
- Вођене вежбе дисања: Бреатхе нуди избор вођених вежби дисања које се разликују по трајању и сврси. Неке вежбе су дизајниране за опуштање, док друге имају за циљ повећање енергије и концентрације.
- Праћење респираторне брзине: Апликација вам омогућава да пратите брзину дисања и пратите напредак у вежбању свесног дисања. Ово је корисно за развој здраве рутине дисања.
- Персонализовани подсетници: Бреатхе вам омогућава да поставите подсетнике за редовне вежбе дисања. Ово подстиче укључивање свесног дисања у своју дневну рутину.
- Историја сесије: Апликација бележи ваш напредак током времена, што вам омогућава да пратите учесталост ваших сесија дисања и посматрате предности током времена.
Закључак
На крају крајева, у свету који се често чини да је увек брз, од суштинске је важности да водимо рачуна о свом менталном здрављу и благостању.
Било да се ради о медитацији, свесности или свесном дисању, ове апликације су вредни алати за проналажење тренутака опуштања и равнотеже у нашим ужурбаним животима.
Испробајте сваки од њих да бисте сазнали који најбоље одговара вашим личним потребама и преференцијама. На крају крајева, брига о вашем менталном здрављу је приоритет који заслужује пажњу.
