Нико не воли да буде одбачен, међутим, могуће је развити емоционалне технике и научити Како се носити са Одбијањем.
Одбијање изазива многа лоша осећања, фрустрације и емоционалну и психолошку парализу код већине људи.
Ове парализе утичу на свакодневни живот, посао, учење, снове, планове и посебно их повезујемо, било са пријатељима, породицом или потенцијалним партнерима.
Због тога смо саставили веома користан материјал за вас да научите како да се носите са одбијањем. Практични савети, стручни видео записи и књиге да више не патите због одбијања.
3 савета како да се носите са ОДБИЈАЊЕМ
У почетку ћемо представити неке једноставни и практични саветиМеђутим, можете се пријавити да бисте продубили своје знање и истражили сваки савет.
1 – Знајте шта је одбијање!
Одбијање је а емоционално искуство сасвим уобичајено за све (не! ниси једина особа на свету која је одбијена).
Одбијање ствара осећај фрустрације, туге и осећај недовољности. Међутим, имати ове сензације није реченица о томе ко сте!
2 – Сазнајте разлог одбијања!
Одбијање није увек повезано са одбијеном особом. Сасвим је уобичајено да одбијена особа персонализује одбијање, али то није правило.
На пример, замислите себе на излазу из пијаце и тражите од свих купаца пољубац и загрљај. Већина људи ће одбити ваш захтев.
Међутим, разлог за одбијање није повезан са вашом способношћу да покажете наклоност, већ због несигурности другог у примању наклоности од стране странца.
Сазнавши разлог одбијања, можда ћете открити да су многа искуства одбијања више повезана са другом особом него са вама.
Или чак, да се разлози одбијања могу разрешити, обучити и развити. Али прилично је уобичајено да се само персонализује одбијање без познавања разлога.
3 – Знајте да будете асертивни са одбијањем!
Изнад свега, асертивност је важан корак у суочавању са одбацивањем. Када откријете разлоге за одбијање, у основи ћете имати три опције са којима се можете позабавити асертивно.
Опција А – Разлози одбијања су повезани са другим. Дакле, мој идентитет, вештине и способности нису доведени у питање овим одбијањем.
Опција Б - Разлози за одбијање су обучени. Шта можете учинити да смањите шансе да се ова врста одбијања понови?
Дакле, било због недостатка вештине, става или иницијативе, све ово може да се научи и развије. Ова врста одбијања је прилично честа код отварања послова и унапређења.
Опција Ц - Разлози за одбијање су непроменљиви. Са овом врстом одбијања је најтеже изаћи на крај, али се то ређе дешава.
Схватите да ће осећај фрустрације и туге бити стваран, али не и трајан, и да искуство ове врсте одбијања не одређује ваш идентитет или капацитет.
Дакле, упркос различитим разлозима који изазивају одбијање, Већина људи верује да је одбацивање нешто строго лично и непроменљиво.
3 стручњака о томе како се носити са одбијањем
На исти начин ћемо представити три стручњака у људском понашању који на практичан и брз начин говоре о томе како се носити са одбацивањем.
Стога можете похађати предавања, курсеве и практичне дане да бисте се суочили са тежом ситуацијом одбијања.
1 – Др Педро Цалабрез
Доктор наука (Пх.Д) из психијатрије и медицинске психологије из Лабораторије за клиничке неуронауке (ЛиНЦ) на Есцола Паулиста де Медицина да УНИФЕСП.
О Др Педро Калабрез је стручњак за људско понашање а на ИоуТубе-у постоји неколико разговора који вам могу помоћи да се носите са одбијањем.
Такође можете пратити др Педра Калабреза на друштвеним мрежама да бисте свакодневно добијали савете о односима и људском понашању.
2 – Психолог Ана Стрејт
Клинички психолог, магистар психологије и здравља са УФЦСПА и специјалиста когнитивно бихејвиоралне терапије из ПУЦРС.
Ана Стреит говори о различитим врстама токсичних веза а на свом ИоуТубе каналу даје савете о различитим животним околностима и како се са њима суочити.
Стога, да бисте сазнали више о томе како се суочити са одбацивањем, афективном комуникацијом, здравим односима и емоционалним благостањем, погледајте канал Ане Стреит
3 – Психолог Мариналва Цаллегарио
Дипломирала психологију, Мастер Цоацх и специјалиста психоанализе. Пословна жена, ауторка бестселера Амор Проприо. Творац МАП – Селф-Лове Метход и МВЕ – Ектраординари Лифе Метход.
Мариналва ради на личном развоју користећи неповољне околности, као што је одбијање.
Погледајте видео и видите шта можете научити из ситуације одбијања, заједно са личним развојем.
3 књиге о томе како се носити са одбијањем
коначно, ако волите да читате, имамо три препоруке књига за вас да научите како да се носите са Одбацивањем, оптимизујући своје емоционалне вештине.
1 – Корен одбијања
Боок оф Јоице Меиер, специјалиста за тему лечења душе, трауме и понашања људи. Аутор више књига.
Научићете, на пример, како да идентификујете корен одбијања, узроке и резултате одбијања, ефекте одбијања на вашу перцепцију себе и људи око вас.
2 – Храброст бити несавршен
Брене Бровн је амерички истраживач, водитељ и писац. Стога су његове главне истраживачке теме стид, рањивост и лидерство.
Стога ћете у овој књизи видети да када бежимо од емоција као што су страх, повређеност и разочарање, ми се такође затварамо од љубави, прихватања и креативности.
3 – Нема страха од одбијања
Јиа Јианг је аутор књиге Без страха од одбијања: Како сам превазишао страх да ми се каже не и постао самопоузданији.
Књига која извештава о његовом личном и друштвеном експерименту тражења одбацивања у дидактичке сврхе, односно да се аутор намерно ставља у ситуације да буде одбачен.
Прочитајте о пројекту 100 дана одбијања што је допринело да Јиа Јианг буде сигурнији у себе и како да се носи са одбијањем.
3 Подцаст о томе како се носити са одбијањем
Поред књига, можете научити како да се носите са одбијањем путем подцаста које праве професионалци.
Стога вам представљамо три предлога подкаста на тему одбијања да их послушате.
1 – Психологија у пракси – Суочавање са уверењима о одбијању
Подцаст Психологију у пракси ради психолог Алана Анијар, специјалиста когнитивно-бихејвиоралне терапије.
Постоји неколико тема на којима Алана ради у свом подкасту о захтевима у понашању, и у том смислу смо издвојили конкретну епизоду о Одбацивању.
Идентификујте порекло осећаја одбачености и комплекса одбацивања. Ако сте се икада осећали одбачено, послушајте подцаст психолога Алане Анијар.
2 – Терапија у минутима – Јулха Царла де Соуза
Наш други предлог за подкаст је од Психолог Јулха Царла, који на практичнији и једноставнији начин обрађује теме из свакодневног живота.
У овој епизоди она говори о искуству Одбацивања и о томе како пролазак кроз ово искуство може бити веома болан, али се може превазићи.
Слушајте подцаст Јулхе Царле „Превазилажење одбијања“ управо сада и сазнајте још више о овој теми.
3 – Корен одбијања – Симон Брандао
Пратећи књигу „Корен одбијања“ Џојс Мејер што је овде већ назначено, подкаст размишља о теми, користећи предности учења књиге.
Стога, ако не волите да читате, или вам је живот превише заузет да бисте читали мирније и рефлексивно, подкаст ће бити одлична опција.
Постоји више од 30 епизода о 9 поглавља књиге. Искористите књигу на најбољи начин, било да читате или слушате коментаре и размишљања.
Погледајте такође:
📌 Научите како да нанесете шминку на свој мобилни телефон
📌 Апликације за идентификацију биљака
Закључак
Укратко, можете научити и развити вештине да се носите са одбацивањем, постајући емоционално интелигентна особа.
Дакле, пратите савете, гледајте видео записе или чак читајте књиге на ту тему како више не бисте патили због одбијања.
Услуга
Да бисте видели видео записе и књиге, приступите линковима испод:
