5 ПРИХОДИ НОЋЕЊА

Данас смо вам донели неколико укусних рецепата за ноћење. Откријте ова чуда сада:

НОЋЕЊЕ СА КАКАОМ И БАНАНОМ

Овај рецепт је одличан и потребно вам је само неколико састојака за припрему.

САСТОЈЦИ

• 1/2 шоље грубог ваљаног овса
• 1 кашика цхиа
• 1 кашичица меда
• 3/4 шоље биљног млека
• 1/2 кашике какао праха
• 1 банана

РЕЖИМ ПРИПРЕМЕ

1. У шерпу са поклопцем ставите зоб, чију, мед, биљно млеко и какао прах.
2. Све добро измешати док не постане глатко.
3. Покријте и оставите у фрижидеру.
4. Ујутро исеците банану на кришке и ставите на врх.

ЈАБУКА И ЦИМЕТ ПРЕКО НОЋ

Погледајте овај рецепт и уживајте у њему, јер вам је потребно само неколико састојака да бисте га направили.

САСТОЈЦИ

• 80 г ваљаних зоби
• 1 лонац обичног обраног јогурта
• 2 супене кашике цврчање
• мед по укусу
• 1 јединица јабуке
• 1 кашичица цимета

РЕЖИМ ПРИПРЕМЕ

• Помешајте састојке да направите подлогу (овсене пахуљице, јогурт, чиа и мед) и оставите на страну;
• Оперите и исеците јабуку на коцкице;
• Након резања, помешајте јабуку са циметом и оставите на страну;
• У стакленом лонцу, наизменично нанесите слојеве базе и јабуке и цимета, док се лонац не заврши;
• Покријте чашу и оставите у фрижидеру преко ноћи. Следећег дана ваш ноћни зоб је спреман за конзумирање.

ЈАГОДА ПРЕКО НОЋИ ЗОБ

Овај рецепт је укусан и за припрему вам је потребно само неколико састојака.

САСТОЈЦИ

• 2 шоље обраног млека или биљног млека по вашем избору
• 6 комада свеже јагоде
• 1 шоља овсених пахуљица
• гранола по укусу

РЕЖИМ ПРИПРЕМЕ

• У блендеру умутите млеко и јагоде;
• У стакленој тегли помешајте смоотхие од јагода са овсеним пахуљицама, ставите гранолу на врх и поклопите;
• Ставите у фрижидер преко ноћи и конзумирајте следећег јутра.

БАНАНА ПРЕКО НОЋИ ЗОБ СА ПАСТООМ ОД КИКИРИКИКА

Овај рецепт је фитнес и потребно вам је неколико састојака да бисте га направили.

САСТОЈЦИ

• 60 г ваљаних зоби
• 150 мл обраног млека или биљног млека по вашем избору
• мед по укусу
• 1 комад свеже банане
• гранола по укусу
• Кикирики путер по укусу

РЕЖИМ ПРИПРЕМЕ

• Помешајте основне састојке (овсене пахуљице, млеко и мед), оставите на страну;
• Исеците банану на кришке, оставите на страну;
• У стакленој посуди, наизменичне слојеве основе, банане, путера од кикирикија и граноле док се тегла не заврши;
• Покријте и ставите у фрижидер;
• Конзумирајте следећег дана.

ПРЕКО НОЋИ ЗОБ СА МАЛИНОМ

Овај рецепт је врло једноставан за припрему јер вам је потребно само неколико састојака.

САСТОЈЦИ

• ½ шоље чаја од малине
• ½ кашичице меда
• ½ шоље грубих овсених пахуљица
• 1 кашика цхиа
• ¾ шоље бадемовог млека

РЕЖИМ ПРИПРЕМЕ

1. У стаклену теглу додајте малине, мед, зоб, чију и сипајте бадемово млеко.
2. Покријте теглу и ставите у фрижидер преко ноћи (или до 3 дана).
3. Сада само послужите. Уживај у храни.