Добродошли у Наш сајт данас ће овај чланак бити о занимљиве чињенице о спавању
Спавање је једна од виталних функција нашег тела и ума. Током сна, тело обавља неколико важних активности, као што су поправљање оштећених ткива, јачање имуног система и консолидација памћења.
Међутим, док спавамо, наше тело може да покаже неке чудне и чудне реакције. Међутим хајде да наведемо 10 чудних ствари које се дешавају вашем телу док спавате.
Парализа сна је стање које се јавља када се мозак пробуди, ово је једна од највећих занимљивости спавања коју многи људи имају, а то је када тело остаје парализовано док спавате. Међутим, ово се може догодити када идете на спавање или када се пробудите.
Парализа сна је застрашујуће искуство, али је безопасна и обично траје само неколико минута.
Апнеја у сну је стање које узрокује да престанете да дишете током спавања. Ово се може десити неколико пута на сат и може довести до дневног умора, раздражљивости, па чак и срчаних обољења.
Бруксизам је стање у којем шкргуте или стискате зубе док спавате. То може довести до главобоље, зубних проблема и болова у вилици.
Синдром немирних ногу
Синдром немирних ногу је стање у коме осећате непријатан осећај у ногама током спавања. То може довести до потешкоћа са спавањем и дневног умора.
Имамо и ходање у сну, што је стање у којем ходате или обављате друге активности док спавате. Ово може бити опасно и може довести до несрећа.
Током РЕМ спавања (брзо кретање очију).), ваше очи се брзо крећу с једне на другу страну. Ово може бити праћено живописним и интензивним сновима.
Током сна, мозак је далеко од неактивности. У ствари, активност мозга током сна је изузетно важна за ментално и физичко здравље.
Неки људи могу доживети прекомерно знојење док спавају. Ово може бити због здравствених стања као што је менопауза или може бити узроковано преврућом просторијом или тешким ћебадима.
Ноћно мокрење је када морате мокрити неколико пута током ноћи. Ово може бити узроковано прекомерно активном бешиком или другим здравственим стањима.
Мушкарци доживљавају ноћне ерекције током РЕМ сна. Ово је нормалан део мушког сексуалног здравља и не би требало да буде разлог за забринутост.
Спавање је витални део тела
Иако неке ствари које се дешавају нашим телима током спавања могу изгледати чудне или радознале, у већини случајева, потпуно су нормални и безопасни.
Ако сте забринути за свој сан или приметите промене у свом телу током спавања, увек је добра идеја видети доктора.
Ових 10 чудних ствари се дешавају
Поред ових 10 чудних ствари које се могу десити телу док спавате, постоје и други фактори који такође утичу на квалитет сна.
Спавајте у угодном и тихом окружењу, Одржавање редовне рутине спавања, избегавање кофеина и алкохола пре спавања и бављење опуштајућим активностима пре спавања, као што је читање књиге или купање у врућој купки, може значајно побољшати квалитет сна.
Међутим, није увек лако одржавати редовну рутину спавања., посебно у ери у којој су технолошке сметње присутне свуда.
Прекомерна употреба електронских уређаја, као што су мобилни телефони и таблети, може негативно утицати на сан, пошто плаво светло које емитују ови уређаји инхибира производњу мелатонина, хормона који помаже у регулисању сна.
Да бисте одржали добро здравље сна, важно је практиковати здраве навике током дана, као што је редовно вежбање., одржавајте уравнотежену исхрану и избегавајте претерани стрес.
Сан је неопходан за опоравак тела и ума и треба га схватити озбиљно као важан део дневне рутине.
Закључак
Укратко, сан може бити извор чудности и радозналости, али је витални део нашег здравља и благостања..
Обраћајући пажњу на потребе свог тела и примењујући здраве навике спавања, можете осигурати да је ваше тело одморно и спремно да се суочи са свакодневним изазовима.
