На врло једноставан и практичан начин, да видимо 3 савете како да се носите са одбијањем, овај осећај који је већ свима закрчио у стомаку.
У почетку је важно да унесете мало лакоће у тему. Бити одбачен није нужно крај света као што то често осећамо.
И изнад свега, то је нешто уобичајеније него што замишљамо. Сви смо доживели одбијање, и нажалост наставићемо да пролазимо.
Ова 3 савета о томе како да се носите са Одбацивањем помоћи ће вам да схватите да је ово искуство прилично уобичајено и да можемо развити способност да се са њима позитивно суочимо.
Први савет – Знајте шта је одбијање
Пре свега, знајте шта је Одбијање. Реч одбијање долази од латинског реицере, „пуцати“. У том смислу, одбијање је враћање нечега што сте понудили.
На пример, нудите се као кандидат за посао, али након интервјуа компанија вас не запосли. Компанија му је узвратила понуду за посао.
Међутим, ова једноставна ситуација ствара у нама емоционално искуство у којем називамо „осећај одбачености“.
Неоспорно је да је овај осећај одбачености прилично непријатан, праћен је фрустрацијом, тугом и осећајем недовољности.
Међутим, знајући шта је одбацивање, већ смо идентификовали да није свако одбијање повезано са нашим капацитетом, способношћу или идентитетом.
Укратко, одбијање је: када се врати нешто што нудимо.
2. савет – Знајте разлог одбијања
Па, ако се нешто што нудимо врати, први корак који морамо покушати да схватимо је разлог повратка. Сазнајте разлог одбијања!
Замислите да сте купили пар панталона на мрежи. То је јединствени комад познатог бренда са високом ценом. Панталоне које ниједан дизајнер не може замерити.
Панталоне стижу у ваш дом, радо отварате поруџбину, али вам величина и крој одеће не стоје (било зато што су премале или превелике).
Растужите се, вратите панталоне у продавницу и замените их за ципеле. Одбио си панталоне!
Замислите емоционално стање панталона након овог одбијања. Путовати много километара, пун ишчекивања да ће коначно наћи власника и бити користан, а на крају бити једноставно одбијен.
Ваше одбијање панталона није повезано са квалитетом, лепотом или корисношћу панталона. У ствари, и даље су скупе и познате дизајнерске панталоне.
Понекад када смо одбијени, персонализујемо одбијање. тј. разумемо да је разлог одбијања наш недостатак капацитета, способности или такве ствари.
На крају, сазнање разлога за одбијање донеће нам јасноћу, а у већини случајева и разумевање да разлог одбијања нисмо ми, већ сам агент одбијања.
Када је разлог за одбијање идентификован, пређимо на последњи савет.
Трећи савет – Будите упорни када се суочите са одбијањем
Сада када знате како да покушате да разумете разлоге одбијања...
Будите упорни пред одбијањем!
Бићете асертивни у суочавању са одбијањем тако што ћете идентификовати своје разлоге и на одговарајући начин се позабавити сваким разлогом за одбијање.
Представићемо три ситуације одбијања и асертиван начин решавања сваке од њих.
Ситуација А – Разлози одбијања су ван ваше контроле.
Када идентификујете разлоге за одбијање Не ради се о теби, односно ваш идентитет, капацитет или способност није доведен у питање или неодобрен.
На пример, пријавили сте се за посао. Испуњавате све услове које је компанија представила, добро сте прошли на интервјуима, али сте одбијени за позицију.
Очигледно ово ствара фрустрацију и тугу, али онда откривате да је менаџеров син намерно постављен да попуни упражњено место, јер је он син менаџера.
Разлог за ваше одбијање није био недостатак професионалних вештина или искуства, а још мање инвалидности у време интервјуа, одбијање се догодило из разлога ван ваше контроле.
ТХЕ јасноћа у разумевању шта је одбијање и његових разлога, помоћи ће вам да се носите са тугом и фрустрацијом (које су природне) на здрав и брз начин.
Ситуација Б – Разлози за одбијање се могу обучити.
У овој другој ситуацији идентификујете шта је изазвало одбијање је заправо одсуство вештине, знања или искуства у нечему.
Видите, ова ситуација (упркос изазивању туге) није коначна. Одбијање се дешава зато што немате нешто важно да понудите, али То не значи да сте неспособни да се развијате и учите.
Настављајући пример интервјуа, замислите да сте одбијени за позицију. Разлог је био недостатак течног знања енглеског језика.
У ствари, не говорите течно енглески, али То не значи да нисте у стању да учите и развијате ову вештину.
Дакле, има простора за лични развој, за учење нових вештина, и упркос фрустрацији и тузи, имате могућност да поново тражите позицију.
Ситуација Ц – Разлози за одбијање су непроменљиви.
Коначно, последњи разлози за одбијање са којима се најтеже носити, међутим, такође је тачно да се оне најмање јављају.
Генерално, одбијања се дешавају из разлога опција А и Б. Ипак, опција одбијања из непроменљивих разлога постоји и са њом се треба суочити.
Непроменљиви разлози су они фактори одбијања које не можете променити, развити или научити. Ништа што можете да урадите неће променити разлог за одбијање.
Да бисте остали са илустрацијом професионалног искуства, замислите да бисте желели да будете полицајац, ватрогасац или војник.
Међутим, имате посебну потребу, односно да сте особа са тешким инвалидитетом (ОСИ).
Нажалост, на конкурсима за послове попут полиције, ватрогасаца или војске особе са инвалидитетом се одбијају и ту се ништа не може учинити.
У овим случајевима, као иу другим опцијама, туга и фрустрација су природна, уобичајена и инхерентна осећања у искуству одбацивања.
То је одбијање са дубљим и дефинитивнијим разлозима, али с њим се можемо суочити на асертиван и здрав начин.
У ствари, прилично је уобичајено да особе са инвалидитетом буду пример како се суочити и превазићи одбацивање због услова који су ван њихове контроле.
Погледајте такође:
📌 Научите како да нанесете шминку на свој мобилни телефон
Закључак
Овде представљамо 3 савета како да се носите са одбијањем, тако да имате почетну тачку када се суочите са уобичајеном и непријатном ситуацијом.
Одбијање је уобичајено осећање. Искуство својствено људском постојању. Ако смо живи, доживећемо ситуације одбацивања.
Пролазак кроз ово искуство је део развоја људских бића. То је важно за нашу способност да истрајемо и за отпорност.
Важно је запамтити да суочавање са одбијањем на асертиван и здрав начин не значи да не будете тужни, да нисте фрустрирани, да не плачете или да не будете повређени.
Али, проживите сва та осећања знајући како их назвати, разлоге зашто се дешавају и да неће бити трајна.
Коначно, одбацивање може и најчешће је катализатор за човека, због чега жели да буде бољи како би што више избегавао нова искуства одбацивања.
Ако се суочите са ситуацијом одбијања, следите ове савете. Разговарајте са пријатељима, породицом и потражите професионалце као што су психолози и терапеути.
3 савета како да се носите са одбијањем да вам помогне да се суочите са овим егзистенцијалним искуством.
Услуга
Да бисте гледали видео записе на ову тему, приступите линковима испод:
