Camminare เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ฉันเห็นจากคนแรก พูดทุกอย่างที่นี่ด้วยการสนับสนุนอย่างมืออาชีพเท่านั้นจึงให้คำแนะนำแต่เพียงผู้เดียว
โดโปตุตโต, เรา abbiamo le gambe ต่อการใช้งาน, ไม่?
ฉันนอนที่ทิปปี้ ดิ พาสเซจจิเอตอีกแห่ง, พาสซีจจิเอตอื่น, พาสซีจจิเอตเมื่อเรานั่งอยู่ในศูนย์กลางการค้าและเราขึ้นไปบนเกม, ผ่านไปทางใต้บนชายหาด, พาสซีจจิเอตทางใต้ทาปิสรูลันต์, ในสวนสาธารณะ...
Camminare può essere a bassa intensità ad alta intensità, cioè a bassa intensità è เมื่อคุณเดินช้าๆ, di Solo gli anziani o le persone con mobilità Ridotta Camminano ช้าๆ, godendosi il paesaggio; ทำที่ความเข้มข้นสูง วิ่งตรงด้วยความเร็วสูง เพียงอย่างเดียวโดยใช้เกลือและดิสก์ซิส เพิ่มแอโรบิกให้สูงสุด ทิศใต้กำลังเคลื่อนตัวด้วยความเร็วสูง
ข้อดี 10 ประการของการหลบหนี:
- มิกลิโอรา ลา เซอร์โคลาซิโอเน
สตูดิโอแห่งหนึ่งได้สาธิตการเดิน 40 นาทีจนถึงวันเพื่อลดความดันโลหิต เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้เลือดในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ย่อ more ossigeno ทำให้เซลล์ขนส่ง ossigeno ในร่างกายของเรา
- ริดูอิล กอนฟิออเร่
มนุษย์ การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น ร่างกายเข้าใจว่าไม่มีบิโซโนที่จะสะสมของเหลวต่อไป ณ จุดหนึ่ง เช่น คาวิเกลีย และด้วยเลือดที่ไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา แต่ก็คุ้มค่าที่จะมีน้ำเยอะๆ ระหว่างวัน
- โพลโมนี ปิอู ฟอร์ติ
ออกกำลังกายแบบแอโรบิก ปอดแข็งแรง นี่ก็ดี จะดีกว่าสำหรับคุณ ถ้าคุณต้องอยู่เฉยๆ จะต้องเสียปอดไปทำงานที่เท้า การทำงานในร่างกายคือสิ่งที่ทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้น ซึ่งก็คือ ก๊าซที่คุณสามารถรับประทานได้เป็นเวลานาน คาร์โบนิก้า มันดักจับคาร์บอนิกแอนไฮไดรด์ที่อยู่ในร่างกายของเราและเราไม่ได้ใช้มัน และมันดักจับออสซิเจโน ดัลลาเรียด้วย ก่อนอื่นเลย เมื่อฉันเดิน ฉันกระตุ้นให้คำถามเปลี่ยน ฉันจะไปเร็วเสมอ ฉันกินกล้ามเนื้อ เมื่อเริ่มเดิน ฉันเริ่มแข็งแรง
- ป้องกันโรคมาลัตเทีย
เมื่อเราออกกำลังกาย เราจะใช้พลังงานของร่างกายซึ่งใช้เวลาไม่นานในการสร้างโรคเบาหวาน เช่น เบาหวานประเภท 2 โรคกระดูกพรุน และโรคอ้วน
ในระหว่างการออกกำลังกาย เราจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงอ่อนแอลงจากอาการป่วยภายนอก เช่น ไข้หวัดใหญ่
- บรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล
เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนที่เราตั้งใจจะกิน ormoni del piacere เราก็สามารถมีความสุขกับอาหารได้
- ราฟฟอร์ซาและมัสโคลี:
แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับความเข้มข้นที่ใช้ระหว่างการเดินป่า ไม่ว่าจะมีความตั้งใจที่จะเดินป่าด้วยความเข้มข้นที่ต่ำกว่าหรือไม่ก็ตาม เป็นเวลานาน
- ควบคุมเป้าหมายการจัดการของคุณ:
Uno studio dell'Università di Exeter (Inghilterra) può aiutare chi ha una dipendenza dal cioccolato.
“เมื่อคุณใช้เวลากับสิ่งที่แตกต่างจากอินเทอร์เน็ต คุณสามารถเดินไปรอบโลกอย่างบีบบังคับ เช่น เอ็นดอร์ฟิน ต่อสู้กับมัน และต่อสู้กับความเครียด ซึ่งเป็นผลกระทบที่คร่าชีวิตผู้คนรอบตัวคุณอย่างบีบบังคับบนอินเทอร์เน็ต” Paulo Correia กล่าว
อัลคูเน controindicazioni alla camminata!
- คูโอเร มาลัตเตีย:
Malattie กินมาแลตตี ปวดหัวใจ ความดันโลหิตสูง หัวใจไม่เพียงพอ...
Perché il cuore può เพิ่ม la pressé และ innescare ictus e infarcto
- ภาวะครรภ์เป็นพิษ:
อาการไม่สบายขณะตั้งครรภ์ที่ไม่เปลี่ยนแปลงในการไหลเวียนโลหิต แต่เปลี่ยนการแข็งตัวของเลือดและความดันโลหิต
- หลังการผ่าตัด:
Se qualcuno viene operato, l'indicazione è di non camminare senza il controllo medico, poiché puoi scivolare e distruggere l'intervento chirurgico หรือ addirittura farti male di più
