ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า สุขภาพจิตเป็นลักษณะของภาวะที่ดี โดยที่บุคคลมีสุขภาพที่ดี ปลูกฝังและช่วยเหลือสิ่งแวดล้อมในชีวิต จัดการอารมณ์ของตนเอง ในทัณฑ์บน semplici, questo significa essere ใน grado di affrontare sia i sentimenti positivi, come la gioia, l'amore e il coraggio, sia quelli negativi, come la sad, la lattice e le frustration
ดังนั้น หากไม่มีความคิดอีกต่อไปเกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษาสุขภาพจิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มคิด ความจำเป็นในการรู้อารมณ์ของคุณและป้องกันอาการป่วยไข้ของเมทัลลีถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปแล้ว สภาวะสมดุลระหว่างบุคคลกับสภาพแวดล้อมทางสังคมวัฒนธรรมเป็นเครื่องรับประกันการทำงาน ความสัมพันธ์ทางปัญญา และการมีส่วนร่วมใน raggiungere il benessere และคุณภาพของชีวิตของพวกเขา
Giochi และการออกกำลังกายทางจิต
ความสมบูรณ์ใหม่บ่งบอกถึงพัฒนาการทางจิตและการประยุกต์ใช้ allenamento del cervello aiutano a migliorare la memoria eriducono anche il ความเสี่ยงต่อการเกิด demenza Insieme ad altri fattori กิน gli sport mentali e le attività cardiovascolari som fondamentali per una buona salute mentale
ฉันไม่มีขอบเขตในการปรับปรุงการทำงานของสมองในเรื่องสีที่ไม่มีปัญหาเรื่องความจำแก่แดด ฉันเข้าร่วม hanno ricevuto un iPad con l'app su cui hanno posizionare i variety modelli al post giusto per guadagnare monete d'oro. Questo studio มีรวม 42 Pazienti di età superiore ai 45 ปีพร้อมการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ ลืมความจำเสื่อม, che potrebbe essere un segno di demenza. เป็นระยะเวลา 1 เดือน ผมเข้าร่วมได้ 1 อาทิตย์ และประกอบด้วยกลุ่มคนที่ไม่กลับเข้าร่วมกิจกรรมอีก
Questi risultati, pubblicati sul rinomato International Journal of Neuropsychopharmacology, ฮันโนสาธิต che coloro che hanno giocato d'azzardo hanno sperimentato un miglioramento del 40% nella loro memoria di richiamo episodico e Situazionale. ดังนั้นการศึกษาเพิ่มเติมบ่งชี้ว่าแอปพลิเคชันนี้คำนึงถึง cervello, finiscono per aiutare a sviluppare i loro pensieri critiquei เพิ่มการรับรู้ทางสายตาและปรับปรุงความทรงจำของ giocatori ของฉัน
All'interno di queste ricerche, indicano che practie poche ore alla settimana è suitablee per aiutare a raggiungere i benefici mentali desiderati dalla persona. Pensare all'idea degli sport Mentali e dei giochi Mente, ต่อจากนี้ Il gioco del Poker es consigliato da anni como unottimo esercizio de minde per tutti, molti studi dimostrano que lo sport aiuta i neuroni, migliorando la concentrazione y เพิ่มขึ้น il ภูมิภาคamento dell'individuo.
สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งในชีวิตส่วนตัวของคุณคือแบล็คแจ็ค ซึ่งถือเป็นส่วนสำคัญของไพ่ของคุณ ซึ่งสามารถเพิ่มความสามารถทางจิตของคุณได้อย่างมาก และให้ประโยชน์ทางระบบประสาทที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความทรงจำของคุณ Questo perché un gioco consíntere nel tenere traccia del rapporto tracte alte e carte basse che rimangono nel mazzo nel corso delle mani, il che richiede una buona dose di mathematics and memorizzazione.
วิธีการทางวิทยาศาสตร์ครั้งต่อไปนี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งมีความสำคัญมาก ซึ่งสาธิตวิธีรักษาการทำงานของสมองและขยายขีดความสามารถของสมอง กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด กิจกรรมนี้ช่วยบำรุงสมอง ด้วยการสร้างกระดูกและสารอาหาร ซึ่งหมายความว่าเหมาะสำหรับ ผู้ชายที่ยอดเยี่ยม สมรรถภาพทางปัญญาและทางกายภาพ
บทสรุป
Infine, Diversi studi dimostrano che ภูมิภาคที่หลากหลาย del cervello traggono มีประโยชน์ dagli esercizi, che lavorano la mente ในกรณีของกลีบหน้าผาก มีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการที่ซับซ้อน เช่น การปฏิบัติงานหลัก 2 งานพร้อมกัน ซึ่งทำให้มีประสิทธิภาพมากกว่ากิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด Quindi la maggior parte degli Institute di ricerca raccomanda che tutti gli adulti facciano almeno เนื่องจากแร่ settimana เข้มข้น และปานกลาง Praticare เดิน วิ่ง เรียนบรรยาย เพลินๆ ได้ผลดีกว่า
Siamo giunti alla summarye che è necessario convolgere il cervelo ในโหมด complesso, quindi è จำเป็นอย่างยิ่งที่จะรักษาจิตใจให้มีเหตุผล e lucida, avendo la practica Constante di giochi e sport mentali, facendo esercizi ei modi migliori per assumar e curarlo, per tutte le età พิจารณาให้ดี โดยพื้นฐานแล้วสุขภาพจิตก็จบลงไปนานแล้ว
