ชีวิตส่วนใหญ่ของเราเรากำลังวิ่งเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ กิจกรรมหลายอย่างในระหว่างวัน อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถลืมสิ่งนั้นได้ รถไฟ จำเป็นสำหรับร่างกายที่จะต้านทานปฏิกิริยาทั้งหมด เช่น? ในบทความนี้ฉันจะให้รายการทั้งหมดแก่คุณ เคล็ดลับเกี่ยวกับแอปที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน และใช้เวลาที่เหลือให้คุ้มค่าที่สุด
เก็บไว้อันหนึ่ง กิจวัตรทางกายภาพที่ใช้งานอยู่ มันจะช่วยให้คุณตัดขาดจากกิจวัตรที่วุ่นวาย ข้อมูลเชิงลบที่มากเกินไป และความวิตกกังวล
ท่ามกลางข้อเสนอของพวกเขา แอพมือถือ หากคุณพบข้อได้เปรียบที่น่าสนใจที่มาแทนที่ผู้ประกอบการ ตอนนี้คุณมีเงินในกระเป๋าแล้ว และด้วยเหตุนี้ ข้อดีดังกล่าวจึงใช้งานได้จริงมากขึ้น คุณจึงสามารถบันทึกทุกหยดในรูปแบบดิจิทัลได้
1. เหงื่อ
หากคุณกำลังมองหา การฝึกอบรมครึ่งชั่วโมง ซึ่งรวมถึง ฟิตเนสตรง ที่ซึ่งคุณสามารถแสดงความแข็งแกร่ง แรงต้าน การออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก โยคะ และกิจวัตรสำหรับผู้หญิงหลังคลอด แอปพลิเคชันดิจิทัลนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะตอบสนองความต้องการที่หลากหลาย
มันเหมาะสำหรับนักกีฬา มือสมัครเล่นและขั้นสูง
นอกจากนี้ยังนับรวมบันทึกการประชุมทั้งหมดดังต่อไปนี้ เคล็ดลับ คำแนะนำ และสูตรอาหารของโค้ช วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการปรับปรุงนิสัยการกินตามความต้องการของคุณ
เหงื่อเป็น แอพฟรี สร้างขึ้นเพื่อมันโดยเฉพาะ ชุมชนสตรี แม้ว่าจะดาวน์โหลดฟรี แต่การใช้งานต่อเนื่องจำเป็นต้องสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน
2. โค้ชฟิตบิท
นี้ แอปพลิเคชั่นฟิตเนสขึ้นชื่อในเรื่องความสมบูรณ์และเป็นผู้นำ ในโลกเพื่อติดตามทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในกายวิภาคทางชีววิทยาของเราในระหว่างวัน เช่น การออกกำลังกาย เวลานอน น้ำหนัก อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย
มันคุ้มค่าที่จะเน้นว่า การบริหารฟังก์ชั่นหลายอย่าง ภายในแอปเดียวกัน คุณจะพบสิทธิประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ติดตามกิจกรรม (จำนวนก้าวและระยะทาง)
- วิ่งอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น
- บันทึกการออกกำลังกาย
- ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ
- ลงทะเบียนอาหารจานด่วน
- ลดความชุ่มชื้น
- จัดการเป้าหมายของคุณ
- ซิงโครไนซ์แบบไร้สาย
- รักษาแรงจูงใจ
3. กีฬาตรง 30 วัน
ในการทำให้มันเป็นรูปเป็นร่าง คุณต้องมีความพากเพียรและกำลังใจ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในบางคำกับแอปพลิเคชันนี้ ซึ่งอาจกลายเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้สำหรับ บรรลุผลในเวลาเพียง 30 วัน
ขอบคุณอินเทอร์เฟซของคุณ คำอธิบายการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ควรเข้าใจและปฏิบัติตามได้ง่ายกว่าในระหว่างการทำซ้ำโดยมีเป้าหมายเพื่อรักษาท่าทางที่เหมาะสม มันเป็นพื้นฐาน สร้างกิจวัตรเพื่อสร้างนิสัยใหม่
แอปนี้ไม่ฟรี แต่ก็คุ้มค่า เพราะมันทำงานเหมือนกับแอป ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เมื่อคุณต้องการมีระบอบการปกครองที่ยากลำบากและ ลดน้ำหนักไปสองสามกิโล
5. โยคะ-โก
เพื่อให้มีรูปร่างที่ดี ไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เผชิญกับความท้าทาย หรือเข้าสู่โหมดการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเสมอไป ในทางกลับกัน ร่างกายจะคุ้นเคยกับประเภทของกิจกรรมที่ตนปฏิบัติ
ตัวอย่างเช่น โยคะเป็นวินัยที่สามารถทำได้ เปิดใช้งานท่าทางต่างๆ และการออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำ คุณสามารถเรียนรู้การควบคุมร่างกาย ความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อ รวมถึงเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ได้ด้วย
นอกจากนี้คุณจะมีเวลาส่วนหนึ่งในการ สร้างกิจวัตรการผ่อนคลายที่จะช่วยลดความเครียด ด้วยอาสนะมากกว่า 100 อาสนะ 300 แบบฝึกหัดที่มีระดับความแข็งแกร่งต่างกัน และอื่นๆ อีกมากมาย น่าเสียดายที่แอปนี้ไม่สามารถเข้าถึงได้ฟรี คุณต้องจ่ายเงินเพื่อใช้งาน
6. การฝึก HIIT และคาร์ดิโอโดย Fitify
แอพที่มีความสมจริงทางภาพมากขึ้นซึ่งมอบความแตกต่าง การฝึกอบรมผ่านวิดีโอสอน เพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ) ใช้งานได้ในรูปแบบ: HIIT, ไลท์คาร์ดิโอ, การกระโดด และการฝึกที่มีแรงกระแทกต่ำ
นี้ โค้ชเสมือนจริง ฉันมีห้องสมุดที่เต็มไปด้วยการออกกำลังกาย
แอปพลิเคชันเวอร์ชันปัจจุบันพร้อมใช้งานสำหรับ Android และ iOS พร้อมการเข้าถึงแบบชำระเงินและมีคุณสมบัติเฉพาะ: แบบฝึกหัดมากกว่า 90 แบบ ผู้ฝึกสอนเสียง วิดีโอในรูปแบบ HD และที่ดีที่สุดคือใช้งานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อ อินเทอร์เน็ต
7. การฝึกอบรม 7 นาที
คุณต้องจินตนาการว่ามันไม่ได้ผลแย่ไปกว่าการอ่านชื่อของคุณ แอปพลิเคชั่นนี้ยอดเยี่ยมอย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยที่ยังต้องการ ฝึกอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ภายในโปรแกรมเสมือนจริงคุณจะพบกับ บล็อกการออกกำลังกาย แบ่งออกเป็นหมวดหมู่ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้จากการดูโฆษณาเท่านั้น
Asimism แอพเสนอ 12 กิจวัตรโดยมีช่วงเวลา 30 วินาที โดยมีช่วงเวลาพักประมาณ 10 วินาที
ทั้งหมด แบบฝึกหัดจะถูกจัดเก็บและถ่ายโอน ถ่ายทอดสดบน Google Fit ใช้งานได้กับโทรศัพท์ Android และ iOS
หากคุณชอบแอปใด ๆ สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน บอกเราในความคิดเห็นที่คุณต้องการใช้และเหตุผล
