วันนี้เรานำสูตรอาหาร Overnight แสนอร่อยมาให้คุณ ค้นพบสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ทันที:
publicidade
ค้างคืนกับโกโก้และกล้วย
สูตรนี้ยอดเยี่ยมมากและคุณต้องการส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตรีดหนา 1/2 ถ้วย
- เจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- นมผัก 3/4 ถ้วย
- ผงโกโก้ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย 1 ลูก
วิธีการเตรียม
- ในหม้อขนาดเล็กที่มีฝาปิด ใส่ข้าวโอ๊ต เจีย น้ำผึ้ง นมผัก และผงโกโก้
- ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียน
- ปิดฝาและทิ้งไว้ในตู้เย็น
- ในตอนเช้า หั่นกล้วยเป็นชิ้นแล้ววางด้านบน
แอปเปิ้ลและอบเชยข้ามคืน
ลองอ่านสูตรนี้และสนุกไปกับมัน เนื่องจากคุณต้องการส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างในการทำ
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตรีด 80 กรัม
- โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 1 หม้อ
- 2 ช้อนโต๊ะ เสียงดังฉ่า
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
- แอปเปิ้ล 1 ชิ้น
- อบเชย 1 ช้อนชา
วิธีการเตรียม
- ผสมส่วนผสมเพื่อทำเป็นฐาน (ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต เจีย และน้ำผึ้ง) แล้วพักไว้
- ล้างและหั่นแอปเปิ้ลเป็นก้อน
- หลังจากหั่นแล้ว ให้ผสมแอปเปิ้ลกับอบเชยแล้วพักไว้
- ในขวดแก้วขนาดเล็ก สลับชั้นฐานและแอปเปิ้ลกับอบเชย จนกระทั่งขวดเต็ม
- ปิดฝาแก้วและเก็บในตู้เย็นข้ามคืน วันรุ่งขึ้นข้าวโอ๊ตข้ามคืนของคุณก็พร้อมสำหรับการบริโภคแล้ว
ข้าวโอ๊ตสตรอเบอร์รี่ค้างคืน
สูตรนี้อร่อยและคุณต้องการส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น
วัตถุดิบ
- นมพร่องมันเนยหรือนมจากพืชที่คุณเลือก 2 ถ้วย
- สตรอเบอร์รี่สด 6 ยูนิต
- ข้าวโอ๊ตรีด 1 ถ้วย
- กราโนล่าเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม
- ในเครื่องปั่นตีนมและสตรอเบอร์รี่
- ในขวดแก้ว ผสมสมูทตี้สตรอเบอร์รี่กับข้าวโอ๊ต ใส่กราโนล่าด้านบนแล้วปิดฝา
- แช่เย็นค้างคืนและบริโภคในเช้าวันรุ่งขึ้น
ข้าวโอ๊ตกล้วยค้างคืนกับถั่วลิสง
สูตรนี้เป็นสูตรที่เหมาะกับการออกกำลังกายและคุณต้องใช้ส่วนผสมเพียงเล็กน้อยจึงจะทำได้
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตรีด 60 กรัม
- นมพร่องมันเนยหรือนมผักตามชอบ 150 มล
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
- กล้วยสด 1 ชิ้น
- กราโนล่าเพื่อลิ้มรส
- เนยถั่วเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม
- ผสมส่วนผสมหลัก (ข้าวโอ๊ต นม และน้ำผึ้ง) พักไว้
- หั่นกล้วยเป็นชิ้นๆ พักไว้
- ในขวดแก้ว สลับชั้นฐาน กล้วย เนยถั่ว และกราโนล่าจนหมดขวด
- ปิดฝาและแช่เย็น
- บริโภคในวันถัดไป
ข้าวโอ๊ตค้างคืนกับราสเบอร์รี่
สูตรนี้ทำง่ายมาก คุณต้องมีส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น
วัตถุดิบ
- ชาราสเบอร์รี่ ½ ถ้วย
- น้ำผึ้งครึ่งช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตรีดหนา ½ ถ้วย
- เจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- นมอัลมอนด์ 3/4 ถ้วย
วิธีการเตรียม
- ในขวดแก้ว ใส่ราสเบอร์รี่ น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต เจีย และเทนมอัลมอนด์ลงไป
- ปิดฝาหม้อแล้วแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน (หรือนานถึง 3 วัน)
- ตอนนี้เพียงแค่ให้บริการ สนุก.
