Non è solo oggi che vogliamo mangiare meglio, ma sembra che oggi più che mai le persone apprezzino di più la giusta dieta.
Con tutti gli studi è stato dimostrato che l’abitudine a una sana alimentazione aumenta la qualità della vita e di conseguenza si vive più a lungo.
Una dieta sbagliata porta molti danni alla salute, non solo problemi di salute ma anche difficoltà a camminare, dolore e di conseguenza meno tempo da vivere.
Ti ho portato alcune opzioni alimentari facili e salutari per te.
Quali sono i cibi migliori del mondo?
1- Mela
A basso contenuto calorico, ricco di vitamina C, ottimo per prevenire molte malattie e aiuta anche a migliorare il rilassamento cutaneo. Facendoti sembrare più giovane.
2- Avocado
Alimento super calorico, perché è composto da tanti oli, ma è un grasso buonissimo, ne abbiamo bisogno per poter vivere in salute. Ricco di vitamina C e potassio. Aiuta anche l’intestino.
Può essere consumato puro o mescolato con cipolle, sale e pomodoro, formando un guacamole.
3- Banana
Cibo ricco di fibre e il cibo più ricco di potassio che possiamo trovare. Prevenire i crampi. Oltre ad essere un alimento super pratico.
Può essere consumato puro, con farina d’avena e miele o anche facendo una crepioca con uova e gomma di tapioca.
4- Mirtillo
Alimenti come il mais ricco di vitamina C, un potente alleato contro l’invecchiamento, oltre a prevenire raffreddori e influenze.
5- Arancione
Il cibo popolare, ricco di vitamina C, contiene anche molte fibre. Super delizioso per fare un succo con loro.
6- Fragola
Frutta molto gustosa, ottima per chi cerca cibi con poche calorie e ricchi di manganese. Super pratico anche da mangiare come spuntino durante la giornata o fare un frullato.
7- Uova
Le uova sono alimenti pratici, economici e super funzionali. Puoi usarli dalla colazione ai sostituti dei pasti. Ricco di grassi buoni e anche di proteine.
8- Manzo
È un ottimo modo per ottenere proteine, pratico, veloce e gustoso. È anche una fonte di vitamina B12.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
9- Petto di pollo
Un’altra meravigliosa fonte di proteine, pratica, gustosa e la migliore è il valore. Conta sempre un super valore in conto.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
10- Carne di agnello
Oltre ad essere un’altra fonte di proteine, ha un’alta percentuale di omega 3, un ottimo antiossidante di cui abbiamo bisogno, un grande combattente antietà.
Modi di mangiare: arrosto, bollito, fritto e alla griglia.
Ora che ti ho portato alcuni cibi che dovresti includere nella tua dieta per avere una vita più sana. Possa tu fare il primo passo.
Ricordando anche che cambiare dieta è un ottimo primo passo, migliorerà molto nella tua vita, ma se inizi a fare esercizi fisici e ad esercitare anche la tua mente, sarà la combinazione perfetta.
L’altra parte buona è che sono cibi facili e che la maggior parte di noi può combinare più di due cibi in un unico pasto.
Il primo passo sono sicuro che l’hai già fatto, ora i prossimi passi spetta a te. Fino a tardi.
